Sunn vaner til presidenten av veldedighetsstiftelsen Olga Zhuravskaya
I rubrikken "livsstil"vi ber forskjellige mennesker om sunn livsstil med et menneskelig ansikt: vi snakker om viktigheten av å ta vare på deg selv og hyggelige måter å gjøre livet mer komfortabelt. Heltinnen til den nye utgivelsen er Olga Zhuravskaya, president for Galchos veldedige grunnlag.
Hvis jeg får nok søvn, er dette mitt velvære. Det er veldig viktig for meg å sove, men jeg sover forferdelig, for hele natten har jeg blitt sparket av en seks år gammel sønn, med hvem vi sover i en omfavnelse. Jeg leste først artiklene for felles søvn eller mot, men da tenkte jeg, og jeg vil faktisk sove? Og jeg innså at jeg vil sove med et barn i en omfavnelse til jeg kjeder meg.
Om morgenen pleier jeg vanligvis Jeg har det travelt å være forferdet for å sette det på så snart som mulig, da vi er sent på skolen. Min ideelle dag er tirsdag. Da blir barnet tatt på skolen av en barnepike, og jeg kan trygt komme sammen før trening.
Jeg trener regelmessig minst noen idretter fra om tjuefire. Jeg hadde alt i mitt liv: personlige treninger, gruppeklasser, svømming, og alt dette jeg hatet uansett. Det første skrittet mot å forstå at man ikke bør engasjere seg i "sport", men noe som er interessant for seg selv, ble kjent med en enkeltkamp kalt jujitsu. Da fødte jeg bare et barn og fant at den unge, pleie positive moren i ansiktet mitt er en ideell soldat, fordi jeg vil drepe venstre og høyre.
Å innse at sport ikke trenger å være kjedelig, Jeg, takket være min venn, kom inn i Circus Center of San Francisco, hvor noen fra gaten er klar til å bli undervist i all slags sirkusart. Det er klasser på strekking, mange klasser på trampoliner, med bånd og hoops, selv klovn ferdigheter - alt dette er utrolig vakkert. Jeg ble helt forelsket i en trapeze, og da ble jeg ikke forelsket i fjellklatring i hallen, så nå klatrer jeg opp på veggene og flyer under taket.
For lenge siden hatet jeg kroppen min. Det virker som om jeg var om fjorten år gammel, det vil si at jeg fortsatt ikke hadde en kropp, men hat hadde allerede blitt dannet av uberettigede forventninger. Og så tok livet seg form, slik at utseendet var ubetydelig. Jeg bestemte meg for at jeg skulle bli behandlet som et minimum som en persons barn, det vil si med respekt.
Jeg har forbudt meg selv å si betydelige ting for meg selv, ser i speilet. Stille kan du gå, du kan rose - men du kan ikke si dårlige ting. Og vennene mine tillater meg ikke å snakke om meg selv. Hvor mye kan du! Vi er vi, og som vi kan, så vakker.
Jeg har alltid vært i god form og ble veldig overrasket over å få tjuefem kilo for graviditet. Siden jeg er liten, ble jeg på et tidspunkt omgjort til en rød ball. Dette forklarte i stor grad mine ideer om meg selv og hvordan jeg liker meg selv.
Jeg prøver ikke å drikke alkohol på jobben til seks om kvelden. Ja, det høres lett ut, men bare hvis du ikke jobber i en bar. Da jeg var trettifem, likte jeg ikke å drikke: Hvis jeg hadde drukket alkohol før, så tenker jeg først hva morgendagen skal være på fjellet. Og generelt prøver jeg ikke å drikke noe unntatt te. Jeg lager meg svart te og drikker et krus med et krus.
Nylig stoppet jeg med å spise kjøtt. Men hvis jeg virkelig vil, kan jeg bryte dette forbudet. Men generelt har jeg et enkelt forhold til mat: det er bedre å spise mindre, fordi det er lettere å klatre og fly på trapeze, men hvis du virkelig vil ha noe dårlig, så må du definitivt.
Jeg slutte å røyke selv om jeg ikke vet om det har påvirket noe. Alle snakker om hudfarge, men for meg er det en slags ikke overbevisende kategori. Jeg bekjenner, og før det var ikke grønt.
De mest nyttige rådene På den delen av helsen som jeg mottok: "Gå i seng før tolv."
Vi er i min alder nådde forsoningspunktet som jeg alltid har forsøkt: vi kan gjøre alt, men hvis vi er for lat, så vil vi ikke.
I tillegg til min Sasha har jeg ett barn. - Det er et veldedig fundament "Gallop". Dette er en vanskelig jobb og veldig nervøs. Men når vi klarer å lansere et nytt program, betale for en annen rehabilitering, send et annet barn til en inkluderende utdanningsskole, samle inn penger til en vanlig automatisert menneskestol - når alt dette er i livet ditt og hvem du må dele det med, er det en veldig kraftig kjøring kraft. Dette er min olje.
