Sunn vaner av kunstdirektør i galleriet RuArts Catherine Borisov

I rubrikken "livsstil"vi ber forskjellige mennesker om sunn livsstil med et menneskelig ansikt: vi snakker om viktigheten av å ta vare på deg selv og hyggelige måter å gjøre livet mer komfortabelt. I det nye nummeret forteller artedirektøren for galleriet RuArts Catherine Borisov hva hun spiser, hvor mye hun sover og hvordan hun lever for å føle seg bra.

God følelsefor meg er å være sunn og rolig.

MITT DAG STARTS fra et glass varmt vann, kort meditasjon og et bad.

Allerede mer enn ti år gjør jeg yoga Mange mennesker oppfatter det som en sport, men for meg er yoga hovedsakelig om å finne balanse: Hodet beroliger seg og kroppen blir kvitt klemmene. Under graviditeten praktiserte jeg til den siste dagen. I tillegg til ashtanga-vinyasa yoga går jeg noen ganger til bikram i Pechatnikovo-banen.

Å HELT KOMMER TIL FORMJeg trener på Power Plate-simulatoren i et treningsstudio på Red October. Du kan oppnå resultater på kort tid.

På 90-tallet ble jeg tiltrukket av kroppsbygging. Først likte jeg resultatene, men opprettholder skjemaet tok for mye tid. Volumer og vekter vokste og krevde mer og mer innsats. Jeg skulle ikke delta i kroppsbyggingskonkurranser, så jeg forlot denne okkupasjonen.

KAMP MED STRESSMeditasjon og oppsiktsvekkende pusteteknikker hjelper meg å kontrollere meg selv i vanskelige situasjoner. Det er mange pustepraksis, jeg elsker Nadia Shodhana mest av alt - hun bidrar til å oppnå harmoni om fem minutter.

Jeg har vært en vegetarianer i to år og denne ernæringsmessige tilnærmingen danner kostholdet mitt. Samtidig er jeg veldig søt, så noen ganger må jeg begrense meg selv.

Jeg må fylle ut og lunke(nesten på samme tid), men jeg kan hoppe over middag. Hvis det er svært lite tid på dagen, drikker du yoghurt og kjeks med frokostblandinger.

Mitt arbeid er min livsstil, det tar 80% av tiden. Små gjenstander for leksjoner på spillet og hvile. Hvis jeg har styrken, kommuniserer jeg med venner eller dans.

ETTER ARBEID TILGJENGELIG eller etter at festen bidrar til å gjenopprette et varmt bad og tarragon, brygges med kokende vann.

IKKE REKKE - DET MEST DIFFIKULTfor meg i en sunn livsstil. Når det gjelder alkohol, har jeg ikke brukt det i tolv år, men i de siste to årene begynte jeg å drikke. Jeg har to regler: Drikk ikke cocktailer og lavkvalitetsalkohol.

Jeg prøver å sove mye: Dette er et løfte om mitt velvære. Jeg kan sove når som helst, hvor som helst. Jeg vil sove minst ti timer om dagen, men da vil det ikke være tid til fritid.

Jeg er ikke en fan av velferdsmøter: bortsett fra epilator og vibrator, har jeg nei. Jeg har også installert Aesop Period Pace applikasjonen, som bidrar til å overvåke syklusen.

Regelmessig som for massasje og etter behov besøker jeg kosmetologen. Som en del av prosedyrene er jeg en konservativ: rensing og befestering er alt mitt. Men jeg tenker på øyehudfyllere.

Jeg er ikke hans IPHONDRICK og liker ikke å lete etter en sykdom. Jeg stoler på legene, men jeg foretrekker å møte dem så lite som mulig, og jeg er ikke en tilhenger av regelmessige kontroller.

Mine foreldre hadde ikke støttet meg i tradisjonene i en HLS LIVE Selv om begge ikke drikker eller røyker og generelt tar vare på seg selv. Jeg implanterer heller ikke noe på min sønn heller: la han se verden rundt seg og bestemme seg selv selv.

SIKKERHET ER VIKTIG I ALT - fra å puste til tanker, fra jobb til mat. Dette er ikke min oppdagelse, men det fungerer i tusenvis av år.