Pleathure grunnlegger Natalie Lutrovnik s sunne vaner
I rubrikken "livsstil" vi ber forskjellige mennesker om sunn livsstil med et menneskelig ansikt: vi snakker om viktigheten av å ta vare på deg selv og hyggelige måter å gjøre livet mer komfortabelt. Heltinnen til den nye utgivelsen er Natalie Lutrovnik, grunnlegger av Pleathure-ryggsekken.
velvære - Dette er en positiv belastning av energi, som jeg konverterer til en kreativ realisering; Dette er en inspirasjon for ideer og kule folk som hjelper meg å gå videre.
Min dag begynner med en økning på seks om morgenen: Jeg vekker min sønn, vi har frokost og går på skolen. Deretter går jeg til en kaffebar, hvor jeg drikker kaffe og håndterer brev i fred og ro.
Begynnelsen av den perfekte dagen - Det er søt søvn og gå til sjøen i Tel Aviv med en kopp kaffe.
Jeg elsker yoga. Hatha yoga lar meg puste og pacify forvirringen i mine tanker. Jeg vil gjerne gå på sport regelmessig, men så lenge det er vanskelig for meg, skyller jeg hele tiden og finner mange grunner til ikke å gjøre det. Faktisk kjører jeg fra et system som vil lede meg til en bedre form. Jeg prøver å kjempe med meg selv og jeg ser allerede suksess.
Jeg lærte å elske og tilgi meg selvDette er et must. Det er viktig å elske deg selv og noen ganger gi deg selv lettelse, men samtidig prøver du å gjøre litt eller mye mer enn i går. Jeg skjønner meg bare når jeg skjønner at jeg har vært sakte med noe.
Nylig har jeg en veldig opptatt tidsplan.Jeg er gissel for å snakke, og dette er ikke veldig bra. Jeg planlegger å begynne å spise rett snart. Generelt begrenser jeg meg ikke til noe og koker til det beste av humøret mitt - noen ganger kan jeg bli sittende fast og lage en så komplisert tallerken med oversjøisk saus.
Jeg liker virkelig vin, og dette er det vanskeligste i kosthold eller kostholdsregler, der det er nødvendig å begrense eller helt eliminere alkohol. Jeg late som det ikke er vin, men vann.
Jeg sover ganske følsomt, men øreplugger hjelp, oppdaget jeg dem for et år siden, takket være råd fra en venn. De er stor hjelp, men jeg våkner fortsatt meg selv førti minutter, eller en time før alarmen. Å få nok søvn er viktig når det viser seg, jeg har mer energi og arbeidsdagen er produktiv.
Jeg har venner jeg stoler påog takket være deres anbefalinger, bærer jeg alltid med meg en flaske vann, som jeg er forpliktet til å drikke om dagen - så mye som to liter.
De mest nyttige rådene som jeg mottok: å overvinne meg hver gang. Det er vanskelig, men mulig.
alder - Dette er en opplevelse, jeg er glad for at jeg tar det filosofisk. Jeg blir ofte fortalt at jeg er mye eldre enn mine år, og jeg tror det selv.
Min sønn Maxim er syv år gammel; Jeg prøver å lære ham å spise riktig mat, en salat hver dag er et must, selv om det også er sjetonger et par ganger i måneden. Noen ganger trener vi sammen, men oftere skjer treningene mine mens han er på skolen. Max svømmer også, takket være sin far for å skape en kjærlighet til sporten.
Jeg vil at min sønn skal viteat han alltid har et valg i alt, at han er en sterk personlighet og kan stå opp for seg selv og sin lykke. Jeg prøver ikke å leve etter mønstre og ikke støtte stereotyper som "gutter gråter ikke": hvis han føler seg dårlig eller trist, kan han alltid hvile på skulderen min, dette er viktig. Mamma og pappa er hans venner og støtte.
Min favoritt betyr å avlaste psyken - Det er et glass vin om kvelden med en bok eller film i selskap med en elsket eller en venn, men fortsatt foretrekker jeg å gjenopprette alene og tenke på. Jeg går, helst en. En annen rituell av meg er Starbucks hver morgen etter at jeg tok min sønn i skole. Jeg har en venn der, en barista, med hvem vi bytter hilsener hver morgen og snakker om kunst. Hun står forresten klokken fire om morgenen.
