Hvordan takle frykten for fiasko?
Alt vi har vokst i massevis av spørsmål til dem og verdensom det ikke synes å være tid eller trenger å gå til en psykolog. Men overbevisende svar blir ikke født når du snakker med deg selv, eller til dine venner eller til foreldrene dine. Vi startet en ny regelmessig seksjon hvor profesjonell psykoterapeut Olga Miloradova vil svare på presserende spørsmål. Forresten, hvis du har dem, send til [email protected].
Hvordan takle frykten for fiasko når du starter noe nytt?
Vi må alle møte en frykt for feil, når du må ta en viktig livsbeslutning, eller du vil starte en ny virksomhet (det være seg innmelding i språkkurs eller kardinal yrkesendring). Vi ser på forhånd at noen forsøk er dømt til å mislykkes, og det er bedre å forlate alt som det er. Hvordan å takle en slik angst, lære å forstå hvordan det er berettiget, og endre livet med større besluttsomhet?
Olga Miloradovapsykoterapeut
Å være redd for den nye virksomheten er helt naturlig. På en måte er det angst som får oss til å bevege seg - når passivitet skaper utålelige forhold, er det ingen annen vei ut hvordan man skal velge. På den annen side, hvis forholdene er ganske komfortable, og fremtiden er full av usikkerhet, så virker det, hvorfor tull, selv om du potensielt kan få noe bedre? Det viktigste som må forstås i slike situasjoner er hvor vår ubesluttsomhet kommer fra.
Spør deg selv: tilhører du deg selv? For de fleste av oss, i barndommen, var våre foreldre redd og bekymret: slik at vi ikke ville bli skadet, ikke rammet, ikke dø til slutt. For noen fryktet de mer enn andre. Kanskje din forelder ikke hadde tid i sitt liv og bestemte seg for å legemliggjøre det i din? Vær det som mulig, fra barndom til nylig (og kanskje frem til nå) alle avgjørelser ble gjort for deg. Selv om du er skilt fra foreldrene dine fysisk, er det ikke et faktum at du er skilt fra dem følelsesmessig. Eller du føler deg ikke skyldig hver dag for det faktum at du har forlatt dem eller ikke oppfyller din påtatte rolle.
Først må du forstå at livet er ett - og det er ditt. Stopp å evaluere deg selv gjennom foreldrenes prisme, slutte å vente på godkjenning, og forresten, ikke bare fra foreldrene dine, men også fra personen du har skiftet sin rolle. Bli kvitt skyld, husk igjen at du bor for deg selv, og begynn å dyrke sunn egoisme. I tillegg, hvis du på en eller annen måte har jobbet med foreldrene dine og belastet noen andre med en byrde for ansvar, tenk, vil du gjerne takle andres liv? Det ville vært fint å håndtere det. Generelt er adskillelse fra begge foreldre og deres bilder svært smertefulle og vanskelige, men det er veldig viktig å begynne å lytte til dine følelser, intuisjoner og ønsker og forsøke å følge dem i det minste i små trinn. Da vil det over tid bli enklere å ta avgjørelser: Ikke å tenke på hva "mor ville si (si)", men å virkelig være motivert av dine behov og bygge ditt eget liv selv.