Sunn vaner til månesangeren
I rubrikken "livsstil" vi ber forskjellige mennesker om sunn livsstil med et menneskelig ansikt: vi snakker om viktigheten av å ta vare på deg selv og hyggelige måter å gjøre livet mer komfortabelt. I det nye nummeret forteller sangerinnen Kristina Bardash, som utfører sjelfulle pop under pseudonymet Luna, hvordan hun spiser, hvor mange søvn og hvordan hun lever, for å føle seg bra.
God følelse For meg betyr det å være i en sunn tilstand av kropp og sinn.
Jeg begynner dagen med meditasjon. Så spiser jeg sønnen min, sender ham til barnehage, og går selv til treningsstudioet.
Jeg kjører og kjører en strekning. Styrketrening og cardio discord med min indre tilstand: Jeg er heller en avslappet katt enn en soldat Jane.
Jeg kayfuyu fra en sunn livsstil og liker ikke en pause i den. De skjer for eksempel etter natteturer. Jeg prøver å lære meg å ha det moro i moderasjon: tilsynelatende har alderen allerede gått da det var mulig å ha et basseng med hodet.
Kroppsomsorg må være systematisk,men ikke fanatisk: fra fanatisme, før eller senere blir de syke. Jeg måtte gå gjennom det i hobbyer og jobbe for å utarbeide en ordning som var behagelig for meg selv. Å finne det, du kan takle mange uten hast og uten stress.
PÅ GASTROLENE PRØVER jeg å holde kroppen under kontroll. Jeg tar frukt og frokostblandinger på flyet, og etter følelsesmessige konserter drikker jeg urtete med fennikel og melissa for å sove bedre. Jeg bruker all ledig tid på tur til rekreasjon: Jeg setter pris på muligheten til å være alene med meg selv.
Når er hele tiden, men du trenger en matbit, jeg spiser brød og epler. Hvis jeg er i sentrum av Kiev, kjører jeg til Vegano Hooligano bistro. Jeg vil gjerne ha flere slike demokratiske vegetariske etablissementer, hvor, på vei fra studioet, kan du fange suppe og salat ikke for 30 dollar.
SPELLING AVGJENGER OM TEN TIMER PER DAG: For en vokalist er det veldig viktig å sove mye. Etter en konsert eller en fest kan jeg sove gjennom alle fjorten timer - energiforbruket må kompenseres.
DET MEST NØDVENDIGE RÅDET PÅ HELSE, som jeg noensinne har mottatt - for å overvåke min følelsesmessige tilstand mer. Jeg er overbevist om at mange sykdommer er knyttet til nervesystemet.
Jeg drikker ikke alkohol: det er alltid dårlig for meg.
HVER DAG SKRER I EN LISTE OVER 30 DEALER(det er selv de minste i det) og jeg forplikter meg til å oppfylle dem foran meg. Hvis jeg trenger å løse et seriøst problem, men jeg vet at jeg ikke kan trekke, ber jeg om hjelp, og ting beveger seg fra dødsenteret.
Nå er jeg perfekt til stede: bevissthet er allerede tilstede, og samtidig er energien i full gang.
Jeg elsker mitt kropp som aldri: hver celle, hver brett. Ansiktet mitt skjuler ikke noe: øynene reflekterer hvilken som helst tilstand og "fyller" med denne tilstanden hele ansiktet.
Et par år tilbake har jeg problemer, på grunn av som jeg måtte ta beroligende midler og sovende piller. Men tilsynelatende passet de ikke til meg: alt ble verre av narkotika. Nå har jeg funnet en måte å takle dette på, og det er veldig viktig for meg å ikke la min følelsesmessige pendulum svinge for mye.
PROJECT MOON - MIN INTERIRE ROD. Hver seier belaster meg, og i prosessen utvikler jeg nye styrker i meg selv.
DET ER VIKTIG IKKE SETT INTE I IRON FRAMES, og elsk deg selv, din natur. Da blir det lettere å takle vanskelighetene på vei til en harmonisk tilstand - fysisk og moralsk.
