Sunn vaner av rival Natalia Belova
Under overskriften "Livsstil" vi ber forskjellige mennesker om sunn livsstil med et menneskelig ansikt: vi snakker om viktigheten av å ta vare på deg selv og hyggelige måter å gjøre livet mer komfortabelt. Heltinnen i den nye utgivelsen er konkurrent Natalia Belova, som fortalte oss om ridesport, kommuniserer med hester og overvinne frykt.
Jeg begynte å engasjere seg i ridesport i barndommen klokken ni i Moskva ponyklubb Sokoros. Jeg prøvde dressuren og showhopping - jeg likte umiddelbart den andre: mer ekstreme, mer følelser. Så senere valgte jeg ham.
Eventuell profesjonell sport pålegger mange restriksjoner. Hesten har sine egne nyanser: En person kan selvsagt velge hvilke konkurranser han kan delta i, men spontant ta tid og gå et sted med venner i et par uker, vil ikke fungere. Det er uønsket å la sportshester ut av arbeid i lang tid: akkurat som ryttere, trenger de en konstant uniformlast. Videre har jeg fem av dem, og hver enkelt må bringes til toppen av skjemaet som den viktige konkurransen tilnærming.
Før konkurranser er det viktig for meg å sove godt. Da vil jeg ha et godt humør og mye energi for de kommende belastningene. Jeg oppnår gode resultater når jeg er i ånd. Jeg liker å kommunisere med venner og bekjente før starten - det bidrar til å avlaste spenninger og ladninger med positiv energi.
Overvinne deg selv og omstendigheter som ingenting annet, får meg til å bevege meg frem og tro på meg selv. Da foreldrene mine vedtok meg i fem år, kunne jeg ikke løpe eller snakke. Mamma ble spådd at jeg aldri ville kunne studere selv i en spesialskole. Så jeg anser alle nåværende prestasjoner en reell seier på alle fronter.
Min hovedhest er Cosimo, som vi nå samler medaljer på, var også en nekte. For et helt år nektet han å hoppe, uansett hva jeg gjorde. Ingen trodde at han ville være en ekspert: I rett tid tok de ikke engang meg til det europeiske juniormesterskapet og sa at verken jeg eller hesten kunne takle en slik rute. Dette forhindret oss ikke om noen få år for å få en personlig kvalifisering for EM i Aachen (allerede for voksne idrettsutøvere) og for de olympiske leker.
Jeg har mange slike historier. I fjor sommer i Spania hadde vi en dårlig start på Longhin-konkurransen med min andre hest Merkur, hvor han gjorde feilberegning i trippelsystemet, på grunn av hvilket vi falt. Det var en av de mest alvorlige fallene i karrieren min. For første gang måtte jeg gå rett fra feltet til sykehuset. Heldigvis ble jeg kvitt dislokasjonen av fingeren og strekker musklene i nakken. Deretter trente Merkur og jeg flittig på de tredobbelte systemene, hoppet dem på alle mulige måter.
Jeg holder ikke på et spesielt diett, men jeg prøver å spise så mye som mulig grønnsaker og frukt. For en god tilstand av helse er det viktigste ikke å overvære, men generelt har jeg råd til noe. Det viktigste som var deilig. Min favorittmat er italiensk. Klar til å spise pizza og pasta minst hver dag, for ikke å nevne desserter.
Å holde seg i form, Jeg går regelmessig til treningsstudioet, der jeg prøver å utføre øvelser på alle muskelgrupper. Ryttere tror ofte at de er i orden med dem, men hvis du gjør ridning alene, bruker de samme muskler, og for en sunn kropp trenger du hele kroppen til å motta lasten.
Jeg trener i et studio i sentrum av Wien, på simulatorer der bokstavelig talt alt går. De involverer ikke bare alle muskelgrupper, men utvikler også en god balanse. Jeg studerer enten på simulatoren, eller bare med ekstra vekt. Min favorittøvelse heter "russisk vri" - den styrker skrå muskler i magen, og navnet er hyggelig for meg.
Riddesport hjelper ikke bare med å holde deg i god fysisk form - det hjelper til å danne et tegn, fordi trening med hester krever utholdenhet og besluttsomhet. Kommunisere med en hest beriker en person: Det er ingen tilfeldighet at mange ryttere sier at ridesport er svært vanedannende.
