Populære Innlegg

Redaksjonens - 2024

Er det sant probiotika forbedre fordøyelsen

tekst: Marianna Mirzoyan

Takket være reklame yoghurt, kosttilskudd og ikke-reseptbelagte legemidler Vi vet alle om eksistensen av "gunstige" bakterier - probiotika. De forbedrer fordøyelsen, gjenoppretter tarmmikrofloraen, behandler for dysbiose, hjelper med akne og beskytter også mot forkjølelse, "forbedrer immuniteten." Høres for godt ut til å være sant? Sammen med den smittsomme spesialisten Dmitry Troshchansky, forstår vi om probiotika virkelig bidrar til å bli kvitt en rekke helseproblemer.

Systematisk vurderingen av effekten av probiotika begynte relativt nylig, og kvaliteten på bevisene er ofte så lav at i noen land i EU i en stund er det umulig å bruke ordet "probiotisk" i å annonsere et produkt uten riktig tillatelse (ingen har mottatt det ennå). I USA tilhører probiotika ikke medikamenter, men til tilsetningsstoffer, og en rekke studier viser at sammensetningen av mange probiotiske stoffer ikke stemmer overens med informasjonen som er angitt på etiketten.

Omtrent 150 over-the-counter narkotika og probiotiske kosttilskudd selges på russiske apotek. Ifølge eksperter ble disse fondene i fjor solgt for rundt 150 millioner dollar. I vårt land er probiotika ofte foreskrevet for dysbakterier. Dette er gjort slik at "i tarmen melkesyrebakteriene forminerer aktivt og senker veksten av skadelige mikroorganismer." Mange tror at dette er måten "naturlig rensing av tarmen fra skadelige bakterier og restaurering av naturlig balanse i den". Og dette er selvsagt en vrangforestilling. Forskere vet at tusenvis av forskjellige bakterier i forskjellige kombinasjoner er til stede i forskjellige mennesker, og det er mulig å snakke om hvilken som helst norm og naturlig balanse i svært, svært sjeldne tilfeller. I tillegg er diagnosen "dysbacteriosis" ganske enkelt ikke i den internasjonale klassifikasjonen av sykdommer (ICD-10), noe som betyr at du må lete etter den virkelige årsaken til symptomene som pasienten klager over.

Det ser ut til at ideen om å ta probiotika for helsefremmende fremstod først nylig, men faktisk er det mer enn hundre år gammel. Jeg tilbød henne Nobelprisvinneren innen fysiologi og medisin Ilya Mechnikov. I voksen alder studerte han mekanismene som var ansvarlige for aldring, og konkluderte med at degenerative forandringer (som senil demens eller muskelatrofi) skyldes fagocytisk funksjonsfeil: putrefaktive bakterier frigjør toksiner som forårsaker at immunceller forvandler og angriper sunt vev. Mechnikov foreslått å motstå for tidlig aldring ved å hemme veksten av putrefaktive bakterier ved hjelp av melkesyrebakterier. Hans oppskrift på helse og lang levetid er enkel: daglig spise "live" yoghurt med sukker eller sukrose. Vitenskapsmannen, så vidt vi vet, fulgte regelmessig sine egne anbefalinger og var veldig fornøyd med resultatene.

Legene anser ikke yoghurt å være en nødvendig del av et sunt kosthold, men det vil mest sannsynlig ikke skade mennesker som normalt fordøyer det.

Til dags dato er det ingen bevis på at inntaket av melkesyrebakterier kan redusere aldringsprosessen. Og moderne forskere kan bare gjette hva Mechnikov mente, og snakket om gode resultater. Men siden da, foreskriver legene yoghurt for ulike problemer med tarmene, og i 1919 oppstod Danone-selskapet og begynte å selge yoghurt i apotek som medisin. Etter nesten et århundre, må selskapet være enig med flere millioner bøter for annonsering, som uttalt at en daglig del av yoghurt forbedrer fordøyelsen og reduserer risikoen for å fange forkjølelse eller influensa. I dag vurderer leger ikke yoghurt å være en nødvendig del av et sunt kosthold, men dette produktet sannsynligvis ikke vil skade folk som vanligvis fordøyer det.

Trillioner mikrober bor i og utenfor en person, forskjellige arter i ulike deler av kroppen vår. Noen av dem er skadelige, for eksempel bakterien Streptococcus mutans, som lever i munnen og forårsaker karies. Men med den viktigste delen av mikroorganismer klarer vi å leve i balanse. Dessuten er mange av disse krummene gunstige. De fleste mikrober er konsentrert i tarmene. "Fra mikrobiologisk synspunkt, tarmene våre ligner både New York og noen østlige oljekapital på samme tid - utallige mennesker og ledig energi," forteller mikrobiologen og barnelege Rob Knight denne verden i sin bok innsiden. "

En rekke mikrober lever i tarmene, men i lang tid kunne bare de som var enkle å vokse i laboratoriet bli grundig studert, analysert ved å analysere avføring. Moderne DNA-sekvenseringsteknologi har gjort det mulig å oppdage mange organismer som har stor betydning i tarmene våre, men kan ikke overleve i laboratoriet. Og forskningsresultater tyder på at probiotika kan være effektivt for behandling av spesifikke sykdommer, men de kan ikke ha noen effekt på sammensetningen av tarmbakterier hos friske voksne.

Probiotika inkluderer tradisjonelt bifidobakterier og laktobaciller, selv om du kan finne stoffer som inkluderer streptokokker eller E. coli. Det er viktig å forstå at forskjellige stoffer og tilsetningsstoffer kan inneholde forskjellige typer og bakteriestammer (det kan være en type eller kombinasjon), de har forskjellige egenskaper, og det kan være bivirkninger. Ideelt sett bør de foreskrives av den behandlende legen. Dette kan hjelpe den kanadiske guiden til probiotiske kosttilskudd, den inneholder data om produkter som er populære i dette landet.

Det er tegn på at hos voksne som tar høye doser av Lactobacillus GG, kan det reduseres varigheten av akutt smittsom diaré og redusere risikoen for reisende diaré. Lactobacillus Casei Shirota hjelper pasienter med kronisk forstoppelse. Noen probiotika kan bli anbefalt for gjentatt diaré forårsaket av uhindret vekst av Clostridium difficile bakterier - men bare til pasienten ikke har noen tilknyttede sykdommer. I tillegg håper forskere at probiotika i nær fremtid vil hjelpe pasienter med irritabelt tarmsyndrom, laktoseintoleranse, ulcerøs kolitt og Crohns sykdom. Men så langt er det kun kortsiktige studier, og mange av dem har alvorlige klager fra eksperter, så det er ikke nødvendig å snakke om noen anbefalinger.

Du bør ikke håpe at probiotika "vil øke immuniteten", lindre en voksen fra eksem eller forhindre utvikling av allergiske reaksjoner, de trenger ikke å bli brukt til bakteriell vaginose og akne. Og hvis du vil spare enda mer, gi opp å kjøpe prebiotika - mat for gode bakterier. "Prebiotika er effektive i en dose på noen få gram. En slik mengde kan ikke fylles i kapseltabletter. Samtidig er det i Russland, for eksempel i Frankrike, posen for medisiner og kosttilskudd ikke vanlig, og våre eksisterende legemidler inneholder ikke det nødvendige antall prebiotika eller nesten 10-20 kapsler om dagen, "advarer infektiologen Dmitriy Troshchansky. Prebiotika - disse er hovedsakelig karbohydrater, som er i mange grønnsaker og frukter, å kjøpe dem på apotek er meningsløst.

bilder: Coprid- stock.adobe.com, F16-ISO100 - stock.adobe.com, khuntapol - stock.adobe.com, Fotofermer - stock.adobe.com

Legg Igjen Din Kommentar