Populære Innlegg

Redaksjonens - 2024

18, 30, 40: Alderskriser og hvordan de skal takle dem

Age Crises er en hverdag og samtidig mystisk fenomenom hvilken alle har hørt mer enn en gang. Så den beryktede "midlife-krisen" oppstår uunngåelig i samtaler av eldre mennesker, og "kvartskrisen" er blitt en reell plage for moderne 20-åringer. Det er viktig å forstå at de psykologiske problemene knyttet til en viss alder ikke er i det hele tatt opptatt: vi alle møter dem på en eller annen måte. Å være i en situasjon med livskrise, er det viktigste å huske at du ikke er den første som opplever det. Det er ganske mulig å takle de fleste aldersrelaterte kriser, noe som til slutt gjør dem til en produktiv levetid. Med hjelp av psykoterapeut Olga Miloradova forstår vi gjennom hvilke eksistensielle kriser vi er bestemt til å gå gjennom, hvorfor de oppstår og hvordan de skal overleve dem.

Teen krise

Enhver alder forbundet med en krise er selvsagt veldig betinget. Så, en av de lyseste og vanskeligste stadiene av vår voksende opp faller på 14-19 år. Denne gangen er forbundet med ulike psykologiske, fysiologiske og sosiale endringer som i stor grad forandrer en person. Pubertet blir den sterkeste risten som gjør en tenåring til en rulleskøyter av følelser hver dag. Det som er viktig, er det for øyeblikket at folk først må tenke på hva som venter på dem i nær fremtid, når de formelt skal betraktes som "voksne". Noen vet på forhånd hvor vanskelig det er å bestemme seg for 16, 17, 18 år, hva du vil gjøre for resten av livet ditt og for det du jobber hardt i universitetsårene.

Moderne ungdom bruker mesteparten av tiden i skolesystemet. Regulert liv gjør behovet for en antatt skjebnesvangre beslutning spesielt vanskelig. Utrolig samfunnstrykk hjelper heller ikke: i skolen er lærerne truet med avsluttende eksamener, hjemmefra forstyrrer foreldre dem med opptaksprøver. Og bare noen få voksne gjetter å spørre hva tenåringen selv tenker og ønsker, hvis fremtid står på spill. Slike psykologiske press kan føre til et trist resultat: For eksempel i Sør-Korea antas det at bare kandidater fra tre av de mest prestisjefylte universitetene i landet har utsikter. Derfor legger lokale ungdommer i ønsket om å melde seg inn på det rette universitetet seg til utmattelse, både på skolen og i tilleggskurs. En slik byrde fører igjen til et uovertruffen antall selvmord blant unge mennesker.

Å ta en edru titt på deres ønsker og evner til ungdom tillater ikke å gå villige følelser og økt oppfatning av verden. Ellers vil enhver 17-årig raskt innse at i hans alder er det greit å ikke vite akkurat hva du vil. Det er tenåringer som ofte oppgir hobbyer som ble oppfunnet og pålagt dem av foreldrene i barndommen. Å forlate den gamle og se etter den nye er en naturlig prosess. Amerikanske tenåringer har lenge tenkt på en måte å overleve dette øyeblikket klokt på: Mange bestemmer seg for å ta det såkalte gapet etter utdanning, det vil si en pause mellom studier, reise, arbeid og se generelt på livet utenfor det vanlige systemet og bedre forstå seg selv. Denne metoden lover ikke guddommelige åpenbaringer, men det hjelper å se på verden fra en ny vinkel.

Ønsket om uavhengighet - et naturlig ønske til en tenåring, som bør oppfordres innen rimelige grenser

Krisen med selvidentifikasjon er ikke bare et forsøk på å forstå hvem du vil være når du vokser opp. Det er mye viktigere at det er i øyeblikket at dannelsen av vurderingen av ens personlighet foregår. Jenter møter ofte vanskeligheter når det gjelder å ta på seg skiftende kropp. Kulturelt press gjør det ikke lettere når du ser på Victoria's Secret-modeller fra alle billboards, og du må trekke opp armbånd en gang i måneden. Studien av egen seksuell orientering fører fortsatt til et stort antall tragedier på grunn av at andre (både jevnaldrende og eldre) ikke alltid aksepterer homoseksuelle ungdom. Det er også vanskelig for transseksuelle tenåringer, for hvem puberteten i en annen kropp kan forvandle seg til et alvorlig psykologisk traumer.

Samtidig oppstår sosial identifikasjon - søken etter seg selv i sammenheng med det omkringliggende samfunn. Noen ganger er det ikke lett å håndtere alt dette uten en psykolog, en trener eller en psykoanalytiker, men du må starte fra deg selv, uansett hvilken rolle du er. En kjærlig familie, klar til å akseptere sitt voksende barn, og ikke bare å kontrollere og trekke seg opp, er nøkkelen til vellykket modenhet, selv når det gjelder tenåringsopprøret og fremmedgjøring. Ønsket om uavhengighet er et naturlig ønske til en tenåring, som bør oppfordres, ikke å gjøre hindringer, men å tillate ham å åpenbart vise sine følelser og ønsker. Å vokse opp er en billett for et veldig, veldig langt tog, så skynder og blir sint på det faktum at det ikke skjer alt på en gang, er meningsløst.

De største kriser som psykologer identifiserer i menneskeliv er kriser i barndommen. Krisen til nyfødte, tidlig barndom, førskolealder, skolepubskap og så videre. Hvis vi snakker om en krise allerede i en mer eller mindre voksen person, så har han i prinsippet ikke et klart vedlegg til alder - heller til hendelser. Hvis barns kriser er praktisk talt den totale oppløsningen av det gamle systemet og samlingen av en ny, så er voksne alltid et bestemt valg. Konflikt motsigelser: gå med strømmen eller helt forandre alt, vær som alt eller gå mot målet ditt, i strid med reglene. Siden vi snakker om valget, ser det ut til meg at flertallet av russiske ungdommer umiddelbart går på college, slik at erfaringer og et øyeblikk av krise går litt foran valget. Når valget allerede er gjort og endringene av forholdene har vært vellykket, så er det generelt ikke noe valg: nå må vi tilpasse.

Krisen av en fjerdedel av livet

Har du uteksaminert fra universitetet og ikke vet hva du skal gjøre med deg selv? Hadde tid til å jobbe på 2-3 forskjellige jobber, men finner ikke et sted for deg selv? Venner gifte seg, skilsmisse, føde barn, og du føler deg ikke klar for slike endringer? Gratulerer, du er ikke alene i ditt problem - du har bare en kvart krise i livet. For en mer poetisk og detaljert definisjon av denne levetiden kan du henvende deg til popkultur, som regelmessig reflekterer over de psykologiske problemene hos de som er under tretti. Det er heltinnen til TV-serien "Girls" og "Broad City" eller tegnene til Greta Gerwig i filmen "Sweet Francis" og "Frøken Amerika".

I løpet av de siste tiårene har det vært et merkbart skifte i den sosialt akseptable tiden for innreise i selvstendig voksenliv. Mange faktorer kom sammen: sammen med økningen i forventet levetid endret situasjonen på arbeidsmarkedet gradvis. Finansielle kriser og en endring i prioriteringer fra lojalitet til et enkelt selskap gjennom livet til personlig vekst og hyppige jobbsving har ført til en revidering av deres prestasjoner og desorientering, kjent som "trettiårs krisen", for mange skiftet til en betinget tjuefem. I denne alderen klarer mange allerede å prøve forskjellige relasjoner og yrker, men de er fortsatt ikke klare til å stoppe ved en ting og begynner bare å bestemme sine ønsker, følelser og interesser. Tjuefem er en omtrentlig alder: Faktisk nærmer de fleste som føler seg ensomme, tapt og latt avveie, deres 30-årsdag.

Foreldre til moderne 30-åringer forsøkte å gi dem det mest komfortable livet. Mange "barn" har blitt vant til dette, ikke vil leve alene: Richard Linklater la merke til dette i sin film "Slacker" tilbake i 1991. I motsetning til foreldre, strider dagens 30-åringer ikke med barn så snart som mulig, og legger ikke karriere stabilitet i forkant av suksess. Samtidig holder de globale sosiale holdninger ikke i takt med deres syn på verden, og opplevelsen av fedre og mødre inspirerer ytterligere usikkerhet i deres valg og fremkaller en følelse av skyld. For "motviljen mot å vokse opp" var tusenårene til og med kalt navnet Peter Pan-generasjonen.

Hovedrådene er å lære å ikke sammenligne seg med andre.

Alt dette er også overlegen nevose, som dukket opp i tiden med sosiale nettverk. Det virker alltid for oss at vi gjør noe galt, fordi hvis du tror på myten dannet av Facebook og Instagram, har vi bare problemer - men ikke våre venner eller kolleger. Når frykten for å være mindre vellykket og interessant enn vennene dine ikke gir slipp, må du minne deg på at en konto på det sosiale nettverk av enhver person bare er en klem på det beste av det beste, en sosial konstruksjon skapt av tankegang. Prøv å fokusere på hva du vil og kan nå nå og nå, og start implementeringen av planen.

Populære tips om hvordan man skal overvinne og til og med akseptere usikkerhetsstaten som er karakteristisk for en kvartallskrise, er oftest avhengig av Zen-praksis. For det første er det nyttig å lage lister, men ikke gripe i hundre tilfeller på samme tid, og få tildelt oppgaver gradvis, gjør litt hver dag. Vi må akseptere det faktum at feil er uunngåelig - og ikke vær redd for dem. Det er viktig å til slutt ærlig innrømme at du er interessert og hva hobbyer du virkelig liker, og ikke pålagt av familie eller venner. Hovedrådene, spesielt nyttige i lys av det som ble sagt ovenfor om sosiale nettverk, er å lære å ikke sammenligne seg med andre. Samfunnet begynner gradvis å innse at veien bare oppover ikke er den eneste mulige og definitivt ikke er den beste, så det er på tide å finne noe komfortabelt for alle individuelt. På veien vil alltid hjelpe ironisk se på hva som skjer. Krisen på en fjerdedel av livet er faktisk like nyttig, det bidrar til å bryte ut av de pålagte forventningene, bringe livet i orden og gjenoppbygge det til din smak.

Krisen er ikke ødeleggende i sin essens - det tillater personlig vekst. På grunn av forskyvning av modenhet skiftet rammen også. Noen på tjuefem har nettopp uteksaminert fra universitetet, og noen på tretti er allerede 5-7 år med en karriere bak ham, og det kommer en reappraisal av prestasjoner. Et annet scenario: en karriereflyt, men ikke personlig liv; eller akkurat det motsatte - det er et barn, men ikke et karriereår. En krise er en følelse av enten en fullstendig dødsfall eller langvarig stagnasjon. Etter videregående skole kan det komme hvis en person for eksempel studerte ikke for seg selv, men for en "skare", mammas og pappas skyld, og han drømte om noe helt annet. Når det gjelder å forstå at du har viet tid til noe helt annet enn det du alltid har drømt om, begynner nye ting å virke viktige, og livet blir gjenoppbygget for nye idealer.

Midlife krise

Hvis den tidligere typen krise var forbundet, faktisk med frykt for ens fremtid, da er denne helt knyttet til fortiden. Midlife-krisen innebærer at en dag du våkner opp og en ubudet horror ruller over deg: alt du har oppnådd så langt, som om det mister all mening. Arbeid, hjemme, partner, barn - alt virker kjedelig og meningsløs: virksomheten som du har tilbrakt hele livet til, gir ikke glede, kjærlighet og kjærlighet, synes fjernt, og barn vil sannsynligvis være så opptatt med deres virksomhet at de knapt legger merke til deg . Det er i forbindelse med dette stadiet at det er vanlig å huske klichéer som å kjøpe dyre biler, alkoholmisbruk, trang etter romaner med yngre partnere på siden, uunngåelig skilsmisse og alle forsøk på å berøre den svarte ungdommen. Slike historier har vi sett mer enn en gang i "Beauty in American", "Greenberg", "Great Disappointment", apatovs "Kjærlighet i en voksen" eller i den nye "Mens vi er unge".

Begrepet "midlife crisis" ble laget av kanadiske psykoanalytiker Elliot Jacques. Til dem markerte han livets overgangsperiode som dekker tiden et sted mellom 40 og 60 år, når livet mister sine farger og begynner å revurdere alt som skjedde tidligere. Den berømte psykoanalytiker Eric Erikson, som utviklet teorien om personlig utvikling, beskrev de to siste stadiene av menneskelivet (modenhet og alderdom eller stagnasjon og fortvilelse) som ligner de generelle bestemmelsene i midlife-krisen. Spesielt beskriver Erickson kort denne fasen av livet med to spørsmål: "Hvordan får jeg livet til å bli forgjeves" og "Hvordan forstår jeg at det er usett å være deg selv?".

Til tross for at begrepet midlife-krise har fastgjort seg i den moderne kulturen (det er en teori om at Bond er resultatet av en slik periode i Ian Flemings liv), er det ikke lettere å entydig beskrive det enn alle de ovennevnte kriser. For forskjellige mennesker manifesterer seg seg på forskjellige måter, griper dem i ulike aldre, for noen blir en positiv opplevelse, og for noen - begynnelsen av en alvorlig depresjon. Den økonomiske situasjonen, personlighetsforholdet og andre sosio-kulturelle faktorer påvirker sterkt om en person har en livskrisekris eller ikke.

En midlife krise er først og fremst en tid for refleksjon og revurdering av livet.

Imidlertid er det også konstante variabler: Midtalderskrisen er preget av en undertrykkende følelse av frustrasjon, samt en bevissthet om menneskelig dødelighet. I løpet av denne perioden av livet opplever mange mennesker døden til deres neste familie, som for eksempel foreldrene sine. Et slikt tap er ikke bare sorg, noe som er vanskelig å takle: det gjør deg også lurer på om din egen døds uunngåelighet og provoserer eksistensiell frykt. I samme alder for mange kommer karriets slutt, eller i det minste er det begrensninger i forhold eller varighet av arbeidet. Alder får seg til å føle seg på nivået av fysiologi: mobiliteten minker, og hos kvinner kommer overgangsalderen, ikke bare knyttet til en sterk hormonell, men også psykologisk restrukturering. I motsetning til populær tro, er den mannlige kroppen også under forandring, den såkalte andropausen, når det er en nedgang i testosteron i blodet.

Psykologer bemerker at alle symptomene ovenfor forårsaker stress, men de fører ikke nødvendigvis til en krisetilstand. Selv når de overlapper, en person ikke nødvendigvis ende opp med dyp depresjon. En midlife-krise er først og fremst en tid for refleksjon og revurdering av livet. At han ofte overtar de over førti, betyr ikke at han ikke vil skje med deg senere eller tidligere, alt annet er like.

Med en midlife krise (som alle andre), er det viktig å ikke gå glipp av øyeblikket når det blir klinisk depresjon. I så fall må du søke profesjonell hjelp. I alle andre tilfeller kan praktiske råd om å overvinne psykiske problemer kort beskrives som "ikke vær redd for forandring og ikke panikk." Fysisk aktivitet hjelper ikke bare å føle seg så aktiv som før, men også naturlig å forbedre humøret. Det vanskeligste og mest nyttige er å godta endringer, forsøk å kanalisere frykten for foreldrefeil i en produktiv kanal og forbedre forholdet til barn. Uansett hvordan kapteinen det høres ut, men søket etter nye, ikke-destruktive hobbyer vil virkelig bidra til å lette eksistensiell frykt. Aldring, som å vokse opp, er en uunngåelig del av livet, og det må aksepteres og jobbe med det som er.

Hvis de fleste kriser, som ble diskutert tidligere, ikke er så mye kriser (til tross for deres navn), som produktive perioder med endring og vekst, er det vanlig å bety en krise i psykologisk forstand under middelalderenes krise. Det uttrykkes i unproductive depresjon, devaluering og fornektelse av alt som er oppnådd. Det kan føre til en slik tilstand og rutine, og tanker om døden, og syndromet til det tomme neset. En nihilistisk holdning oppstår: alt er dårlig bare fordi det er dårlig.

Et klassisk eksempel: utsatt for en elskedes død og etter å ha opplevd dyrs skrekk, søker mange trøst i religion og synes å finne den. Faktisk finner flertallet et koselig hus for seg selv, gjemmer seg på en gang fra flere eksistensielle givens, som alle står overfor og før eller senere må tas inn - tale om dødelighet og ensomhet. I hovedsak forblir en person i en uoppløst konflikt, som klynger seg på hva som er livet etter døden. Som et resultat er det ingen vekst, ingen adopsjon, ingen neste skritt. Derfor er hovedregelen som skal følges uansett hvilken type livskrise du har fanget deg: Du kan ikke skjule hodet i sanden - du må prøve å gjenvinne åpenbaringen som har slått deg inn i noe produktiv.

bilder: 1, 2 via Shutterstock

Se på videoen: 2019 03 24 18 30 40 (Mars 2024).

Legg Igjen Din Kommentar