Hvordan komme seg ut av et forhold hvor du blir mobbet?
Alt vi har vokst i massevis av spørsmål til dem og verdensom det ikke synes å være tid eller trenger å gå til en psykolog. Men overbevisende svar blir ikke født når du snakker med deg selv, eller til dine venner eller til foreldrene dine. Vi startet en ny regelmessig seksjon hvor profesjonell psykoterapeut Olga Miloradova vil svare på presserende spørsmål. Forresten, hvis du har dem, send til [email protected].
Hvordan komme seg ut av et forhold hvor du blir mobbet?
Det virker for oss at det ikke er vold. At i gode familier eller bare parvis reiser en mann ikke hånden sin til en kvinne, fordi dette er en fortid av fortiden. Mangel på bevissthet gjør oss blinde og døve, og når vi selv faller inn i situasjonen for vold i hjemmet, blir vi hindret av en følelse av hjelpeløshet og håpløshet. Hva er arten av vold og hvordan håndteres det?
OLGA MILORADOVA psykoterapeut
Det er ting du tenker på: det kan skje med noen, men ikke for meg. Og generelt ser det ut til at uttrykket "beats - det betyr kjærlighet" bare kan føre til et skeptisk smil, og vold i hjemmet handler om enkelte fjerne patriarkalske land hvor en kvinne uten hijab ikke går ut på gata. Til tross for visjonene fra science fiction forfattere (som forresten var ofte rett) om kvinners fremtid i det 21. århundre - fra tidlig barndom kan de kommunisere med delfiner og kjempe med romspirater på myelofon - virkeligheten er at hver tredje kvinne i Russland er i en form for vold både fysisk og psykologisk) fra deres partner. Og hvis psykologisk vold kanskje ikke er så åpenbar, hvorfor ikke de av oss som blir slått, løpe bort fra aggressoren til aller første muligheten?
Hovedproblemet er at en person ikke vil vise seg som en torturer i utgangspunktet - nesten ingen vil slå en kvinne på første date. Relasjonsvold danner sakte og gradvis, og det er veldig viktig å prøve å finne ut hva som skjedde mellom to personer slik at de fra to lykkelige elskere de ble til et offer og et monster. De mest typiske forholdene som bygger på vold utvikles i henhold til prinsippet om såkalt utdannet hjelpeløshet. Det handler om å konsolidere kraften til en mann over en kvinne, som er ledsaget av ødeleggelse av selvtillit, noe som tyder på at hun ikke representerer noe, og hun, så grå og hjemmekoselig, var veldig heldig å være med et så godt eksempel på maskulinitet som han. Og jo høyere i denne situasjonen er det mulig å få fotfeste på ham, jo lavere blir hennes selvtillit og jo mer hjelpeløs og sårbar blir hun. Det er ikke nødvendig å være enkle brutale fornærmelser, det kan også være et veldig delikat og høyt intellektuelt arbeid på systematisk ødeleggelse av kvinnens selvtillit, noe som bare kompliserer evnen til objektivt å vurdere hva som skjer.
For å få kontroll over livet ditt, må du gjenvinne din tidligere selvtillit.
Det er jo mer forferdelig hvis denne situasjonen utvikler seg på en "gunstig" basis - når en kvinne, på grunn av noen omstendigheter, virkelig fant seg i en situasjon av avhengighet av en mann. Han forlot arbeidet, kanskje også, begynte å føde, flytte seg til en ukjent for henne, men behagelig miljø for ham osv. - Med alle slike muligheter vil hjelpeløsheten øke betydelig og kan føre til fullstendig forlamning av kvinnens vilje, noe som gjør henne mer ubeskyttet, passiv, utilgjengelig og uvillig til å gjøre noe. Det er viktig å merke seg at disse relasjonene oftest ikke er endeløse helvete, og er intermitterende i naturen med lyse intervaller - med erklæringer om kjærlighet, som bærer sine hender og andre manifestasjoner av vanvittige følelser. Dette gjør at en kvinne tror at alt vil forandres og forbedres, og danner i sine følelser, som på grunn av deres intensitet gjør henne overbevist om at dette er virkelig stormfull og brennende kjærlighet. Men dette er på ingen måte kjærlighet. I hovedsak er dette forholdsmønsteret minner om hva som dannes med alt det velkjente Stockholm-syndromet.
På grunnlag av alt dette vil vi prøve å forstå hvilke følelser som hindrer oss i å rømme fra den onde sirkelen. Hva er grunnen til at kvinner forblir i et slikt forhold, til tross for at det i slike situasjoner er nødvendig å rapportere til politiet? Først av alt, maktløshet. For å få kontroll over livet ditt, må du få tidligere tillit til deg selv. Du kan lage en liste over dine positive kvaliteter og prestasjoner, husk dine styrker. Denne listen kan brukes som livslinje når du vil glide tilbake til selvdefekter. Støtten fra venner, foreldre, kanskje en psykologisk rådgiver er svært viktig. Imidlertid må vi innse at det er best å søke støtte fra de som tror på deg og din uavhengighet, for eksempel hvis dine foreldre liker å forføre deg med det faktum at uten dem du ikke ville ha oppnådd noe i livet, så er det klart at de ikke er de du trenger i denne situasjonen.
Hvis du var så forferdelig, kunne han bare gå, men hvem ga ham rett til å "straffe"?
Så forstyrrer følelsen av skyld. Kanskje din partner er en dyktig manipulator og fikk deg til å tro at det er på grunn av deg at situasjonen er som den er, og du fortjener det? Eller kanskje du som en rasjonell person forstår at to personer er involvert i relasjoner, og de har ikke alltid vært en engel heller? Kanskje du selv prøvde å få tidligere tillit på siden og jukset på din partner? Uansett hva som skjer og hva som skjer, kan ingen av dine handlinger være en årsak til vold. Hvis du var så forferdelig, kunne han bare gå, men hvem ga ham rett til å "straffe"?
Frykt. Til tross for situasjonenes skrekk kan det virke som om endringen ikke gir noe godt. I tillegg, når en kvinne plutselig begynner å komme ut av kontroll, rister hun kraftstrukturen som har dannet seg i forholdet, som skremmer partneren hennes, hun er redd for å miste kontrollen og begynner ofte å true og klemme enda vanskeligere å returnere de gamle linjene. I ingen tilfelle kan du gi inn i disse truslene - hvis du gir opp slakk, er det sjanser for at den vingede vingen med en ny seier vil stramme skruene enda mer. Hvis du er alvorlig redd for trusler - gå til politiet, skjul fra vennene dine, i et krisesenter, i alle fall er det en måte å overvinne mulige hindringer.
Skam. Mange kan ikke takle situasjonen selv, men på den annen side er de ikke klare til å be om hjelp. Fordi det ikke er vanlig for oss å ta kull fra hytta, og hvordan å ta vare på naboer, kollegaer eller noen andre, og generelt er det alltid frykt for at når du søker på tjenester, kan du få stigmatikken til psykisk syke. Det er også ubehagelig for mange å innrømme at de er offer. Men til du blir kvitt situasjonen, vil du bli tvunget til å forbli i denne følelsen av skam hele tiden og skjule noe. Det er ikke nødvendig å betrakte deg selv som et offer, tvert imot, overvinne vold krever enorm styrke, og du bør vurdere deg selv som en vinner. For å overvinne traumer påført av et slikt forhold, er det svært viktig å gjenvinne kjærligheten til selvtillit, akseptere deg selv, gjenkjenne ditt unike. Det er viktig å forstå at til tross for hjelp fra noen, må denne banen gå på egenhånd. Det er umulig å rette opp situasjonen med vold i hjemmet, slikt forhold er et totalt helvete for å komme seg ut.