Ting å gjøre om vinteren: isfisk, snø dykking og annen sport

tekst: Ksenia Obukhovskaya

Utbruddet av kaldt vær er ikke Grunnen til å slappe av og okkupere sofaen, men den beste tiden å tilegne seg egnethet, spesielt siden om vinteren er det nesten morsommere å gjøre enn i sommer. Vi snakker om ti klasser, som det ikke er for lat å komme ut av huset, selv i kulde.

ski

Den mest åpenbare og favoritt sporten i Russland. Selv om i skolen en fizruk kjørte deg gjennom de nærliggende skogsparkene og husker det smertefullt, bør du ikke skrive av denne sporten fra kontoene. For det første gir ski, som å løpe, aerob trening - tross alt må skiløperen bevege seg nesten uten å stoppe i lang tid. Derfor alle kjente fordeler: øker utholdenhet, forbedrer kardiovaskulærsystemet, styrker muskler i hofter, buk og armer. I tillegg er det en fin måte å miste vekt på, for en skitur kan du ikke bare nyte den hvite prakten rundt, men også brenne opptil seks hundre kalorier i timen. Ikke glem det riktige og varme sportsformen, da det også er mulig å fryse deg selv noe.

Hvor å gjøre: i parken i nærheten av huset, idrettsanlegg "Kant", skråninger "Tseleevo", "Golden Valley".

snowboard

Hvis erobringen av skogen på bestefars ski ser ut til deg ikke så spennende tidsfordriv, kan du alltid gå på en skråning eller gå på fjellet med et snowboard. Under treningen er alle muskelgrupper involvert i brettet, vestibulær apparatet utvikles, kardiovaskulære og respiratoriske systemer styrkes. Et annet snowboard herder tegnet og nervesystemet - motet til å komme ned fra fjellet, må jeg innrømme, er ikke nok for alle. Som med alle idretter, vil en bivirkning i form av en stram figur bare føltes hvis du regelmessig snowboard. Og selvfølgelig må du ta vare på beskyttelsen og spesielle briller slik at erobringen av fjellene ikke slutter i tårer.

Hvor å gjøre: skole "ProBoard", klubb "Ermine", senter "Svoboda".

skøyter

Kanskje den vakreste vinteraktiviteten er kunstskøyter. Selvfølgelig arbeider ynkelige pirouetter ikke for alle og ikke alltid, men vurderer alle mulighetene som naturen har gitt oss, aldri lat kan aldri stå opp på skøyter i vårt område om vinteren. Skøyter utdanner fleksibilitet, balanse, bidrar til å styrke immunsystemet og beinmuskulaturen. Du kan sykle i den betingede Gorky Park i distriktet, og på skøytebanen i gården - alt avhenger av ønsket om å være alene eller blant mennesker. I alle fall må du gjentatte ganger møte en hard overflate (kanskje ikke engang en del av kroppen), så ikke glem å beskytte. Og en lue.

Hvor å gjøre: skøytebaner i Gorky Park, Sokolniki, "Summer Planet".

snøkiting

Vinterversjon av kiting, som bare får sin popularitet i Russland. Som du kanskje gjetter, er vinterkiting annerledes enn vanlig kitesurfing ved at i stedet for vannski bruker det vanlig (eller snowboard). Denne sporten stammer fra Alpene på 70-tallet og har siden spredt seg over hele verden. Praktisk snowkiting er at du kan sykle både fra fjell og over sletten - nok vind, seil eller drage, og alle slags triks er enklere å gjøre enn på et snowboard. Det eneste negative er kanskje at du må bruke penger på utstyr og registrere deg for klasser, men vi er sikre på at det er verdt det.

Hvor å gjøre: Skoler "Windschool", "KiteClass", "Kite BRU", "Wind - yes!".

slede

Ikke bare en fin måte å huske barndommen og en bevist måte å forbedre humøret på, men også en ganske nyttig ting: under nedstigninger og oppstigninger får kroppen hjertebelastning, hjertemuskelen styrkes og blodtrykket normaliseres. Det er verdt å merke seg at sleden nå er en veldig populær aktivisme i alpinanleggene, så du bør glemme begrensningen, ta en slede og gå til åsen han elsket siden barndommen. Og ikke glem å ta vare på vanntette varme klær, og deretter ta en forkjølelse.

Hvor å gjøre: hvor som helst.

is båt

Den mest utrolige sporten fra vår liste, hvis historie går tilbake til Peter den Store, da han allerede hadde kuttet gjennom vinduet til Europa og så mange interessante ting der. Keiseren ba om å rydde snøen foran Vinterpalasset og moret seg ved å kutte en spesiell båt på isen foran huset. Nå er det ikke nødvendig å være kongelig for å mestre isbøtten, du trenger bare et sterkt ønske om å melde deg inn i klubben og tilegne deg helgene og deg selv til denne virksomheten. En buer er en skøyter seilbåt, som ligner en yacht. Det er absolutt uvanlig å ri på det, men for å lære å håndtere det, må du gå gjennom en orientering eller et kurs - dette er ikke en enkel oppgave.

Hvor å gjøre: seilakademi, yachtklubber "Emerald", "Baltiets", skole "WindRider".

isstock

Eistock kalles bayersk curling - det er selvfølgelig født i Bayern og omgivelsene, det vil si områder med et stort antall reservoarer som fryser om vinteren. Spillet av islager er annerledes fordi børster ikke er involvert i det, og reglene er generelt mye lettere. Essensen av konkurransen er at deltakerne skal kaste sportsutstyr på isen slik at de glir så nært som mulig til målet. Åtte personer deltar i spillet, så islag utvikler sosiale ferdigheter, i tillegg til å bidra til å holde armmusklene i god form og forbedrer utholdenheten.

Hvor å gjøre: skøytebaner "Russian Winter", Moskva City Golf Club.

run

Frost på gaten er ikke en grunn til å slutte å løpe, vi har allerede sagt. Det gjør alle musklene i kroppen til å virke, styrker kardiovaskulære og respiratoriske systemer, og la oss ikke glemme, brenner kalorier. Til fordel for vinterløpet kan du ta med mange argumenter. For eksempel ventilerer den frostige luften lungene og styrker immunforsvaret, du tempererer og mister vekten mye raskere, fordi kroppen forbrenner flere kalorier fordi det også aktivt forsøker å varme opp. Det er imidlertid veldig viktig å få en varm sportsdrakt og generelt ikke overdrive det - hvis det er kaldere ute, -15, er det bedre å flytte til treningsstudioet, ellers er klassene fulle av lungebetennelse.

Hvor å gjøre: en i en - i parken, eller bli med i et av de mange løpende samfunnene - "Moskva River Runners", "Girl & Sole", "Nike Running Russia", "Mint Running Club", "Adidas Running".

Yukigassen

Hvis du ikke har mistanke om at snowballspillet heter det navnet, og offisielt regnes som en sport, så har vi nyheter for deg - dette er sant. Det var i Yukigassen-sportskonkurransen at det vanlige barnets spill forvandlet seg til Japan (en måte å tiltrekke seg turister til Seva-Shinzan-fjellet) og ble en lagsporter som bredt spredt seg i de snødekte europeiske landene: Norge, Sverige og Finland, og selvfølgelig Russland. Men målet med spillet er ikke bare å dusje forbi snøen, men å gripe fiendens flagg og fange den.

Hvor å gjøre: St. Petersburg-gruppen Yukigassen lovte å ordne noe for Muscovites, men ingenting forhindrer å organisere spillet i henhold til reglene i seg selv.

hockey

Hockey er nesten alltid forbundet med aggressive menn og knuste tenner, men vi innser at profesjonell hockey er mye farligere enn et amatørspill. Til å begynne med vil vac bare kreve evnen til å stå på skøyter, og begeistring og utholdenhet vil bli utviklet i prosessen - men til du får dem, vil du styrke alle kroppens muskler, både de nedre og øvre. Selvfølgelig er det verdt å ta vare på nødvendig utstyr og beskyttelse: Det er klart at bare en fei ikke spiller hockey, men tennene hans vil fortsatt være nyttige for alle.

Hvor å gjøre: i distriktsstadet, i Gorky Park, hockey skoler som "Ice Profy".

 bilder: 1, 2, 3, 4, 5, dekselbilde via Shutterstock