Populære Innlegg

Redaksjonens - 2024

Instruksjoner: Hvordan bli kvitt en bakrus akkurat nå

Nyttårsferien er ikke så lenge det virker og det er synd å kaste bort dem som føler seg uvel. Vi har samlet instruksjoner for de som ikke kunne stoppe i tide og gikk over med alkohol dagen før. Så snart som mulig å gjenopprette, fant vi oss sammen med Jimba Danzanova, sjefleder i sentrum av orientalsk medisin "Zhud Shi".

Fyll opp volumet av væske

En bakrus er en forgiftning av kroppen med giftige alkohol nedbrytningsprodukter. Derfor bør alle tiltak om morgenen rettes til å raskt fjerne disse produktene fra kroppen - dette er akkurat tilfellet når giftstoffer ikke er mytiske, og detoksering er virkelig nødvendig. Disse stoffene utskilles i urinen, så du bør drikke mer for å øke hastigheten på "rensing". I tillegg, selv om alkoholholdige drikkevarer inneholder vann, er det ikke nok å kompensere for dehydreringseffekten av alkoholen selv, slik at kroppen kanskje ikke er nok væske.

Dermed er den første tingen å gjøre om morgenen å drikke rikelig med vann, en og en halv. Det kan være vanlig drikkevann uten gass eller mineralvann, som "Essentuki" - sistnevnte alternativ er enda bedre for å gjenopprette mineralbalansen. Du kan legge til honning eller sitron. Hvis hodepine er alvorlig, ta bedøvelse, bare i en vanlig dose, uten å øke den. Det er bevis på at Sprite bidrar til å eliminere bakrusen raskere, slik at du kan drikke en krukke som medisin.

Prøv å sove mer

Etter det, gå til sengs igjen. Drunkenness frarøver oss en fase med rask søvn, der kroppen gjenopprettes, så selv om du har sovet i 8-9 timer, risikerer du å våkne opp. Hvis det er vanskelig å sovne, ta en dusj, bytt putevar og ventilér rommet riktig - en følelse av friskhet bør forbedre trivselet ditt. Deretter lukker gardinene, legger på en søvnmaske og slår av telefonen - bare advare dine kjære om at alt er i orden.

spise

Det er bedre å spise ikke før et par timer etter den første oppvåkningen: Gi kroppen din tid til å rense, ikke overbelast lever og nyrer i tillegg. Maten er bedre å velge væske og lys: frukt, kjøttkraft eller fettfattig suppe, grøt. Hvis ikke langt hjemmefra er det et favorittsted med påviste supper - gå dit, samtidig gå i frisk luft. Oljematige matvarer, til tross for den vanlige oppfatning, blir bedre unngått i hangover tilstanden - de skaper bare ekstra stress på fordøyelseskanaler.

Ta en tur

Sørg for å gå ut: frisk luft vil få deg til å føle deg bedre, og bevegelsen vil "spre blodet", som et resultat av at kroppen raskt vil eliminere giftige alkoholprodukter. Ikke overreager med belastninger: gå til treningsstudio eller bad i denne tilstanden er ikke akkurat nødvendig og farlig for hjertet; maksimalt - å sitte i bassenget med hydromassasjedyser eller ligge på hammamens nedre hylle.

Den enkleste måten er å gå eller (hvis været tillater det) å lage en snømann. Kanskje etter en time eller en og en halv av aktiv bevegelse vil du ønske å sove igjen - og deretter gå og legge deg og komme seg.

Gå for en massasje

Hvis du går helt uutholdelig, kan du prøve en passiv belastning - massasje. Det fører også til at blod og lymf beveger seg raskere i karene; Derfor har massasje ofte en vanndrivende effekt, som bare er i hendene på en bakrus. Ifølge Zhimba Danzanova er en av de mest populære prosedyrene på ferie akupunktur. Det blir ikke kvitt en bakrus øyeblikkelig, men kan akselerere denne prosessen, stimulere arbeidet i leveren og andre organer. Det er også kjent at nåler som er installert i "høyre" poeng, kan blokkere oppfatningen av smerteimpulser, slik at de burde hjelpe med hodepine.

Ikke motløs

Et viktig poeng med en bakrus er tilstanden til den såkalte adrenalinfaren. Når vi våkner opp etter en stormfull natt, føler vi ofte en sterk følelse av skam og forlegenhet over i går, selv om vi tydelig husker at vi ikke hadde gjort noe slikt på tirsdag. Dette kan være ledsaget av depresjon, angst og irritabilitet. Det er viktig å forstå at dette er en normal, fysiologisk lydfølelse.

Følelsen av skam og depresjon oppstår, fordi vår kropp gjenvinner adrenalin og norepinefrin i tilstanden av kleshengere, og deres konsentrasjon i kroppen øker. Så rolig - det er bare biokjemi, og mest sannsynlig, i går har du oppført seg bra.

Planlegg en sunn ferie

Når hodepine går bort, husk hva du planlegger å gjøre i New Year-helligdager, og planlegg framtiden din klart eller bedre - skriv ut resten av uken. Gå til skøytebanen, til kino eller teater, ha en avslappet brunsj med venner, tilbringe hele dagen i seng med en bok eller analysere skapene - du kan fortsatt klare å gjøre alt.

Noen ganger ser det ut til at resten skal være så spontan som mulig, men planlegging fraråder oss ikke av glede og glede. I tillegg, etter ferien, som gikk etter planen, vil du føle deg som en fullstendig hviletid, klar for nye utfordringer på jobben.

bilder: homydesign - stock.adobe.com, dkidpix - stock.adobe.com, Björn Wylezich - stock.adobe.com

Legg Igjen Din Kommentar