Tekst: Evgenia Skvortsova Når du går på treningsstudio, er det viktig å ikke overdrive det. Fysisk aktivitet gir glede og gjør oss sunnere, men ikke alle, selv en helt sunn kropp, er i stand til å motstå denne eller den aktuelle belastningen. For å avgjøre hvilke typer aktiviteter som er nyttige og trygge, utføres en sportsundersøkelse, eller screening - dette erstatter den vanlige undersøkelsen med en lege på en treningssenter.

Vi fortsetter å fortelle om verdige kontoer i sosiale nettverk som du kan se hele verden på. Kvinner med større størrelse må fortsatt bevise noe for samfunnet: litt mer avrundet enn standardmodellene, over tid begynte de å bli oppfattet mer positivt, men kvinner er fortsatt større og fremdeles står overfor kroppsskamning.

Den som barnet aldri prøvde å etterligne Musketeers eller Zorro, selv på baguetter, hadde han ikke et hjerte eller minst en barndom. Men seriøst kan vi ikke forestille oss det samme fabelaktige - umiddelbart minnet helter og noen få heroiner av eventyr og filmer - og en elegant måte å fortynne en stillesittende livsstil, som å praktisere fekting.

Å endre livsstil fra skadelig til sunn er ikke så vanskelig som det virker. For å begynne å spille sport, er det ikke nødvendig med spesiell forberedelse, heller ikke et årlig kart til sportsklubben, eller overtid. Husk at begynnelsen med kjøp av dyrt tilbehør og utstyr bare er en avtale med samvittighet, et forsøk på å betale for virkelige handlinger ved hjelp av forbrukerisme.

Vi fortsetter å fortelle om verdige kontoer i sosiale nettverk som du kan se hele verden på. Vi forteller fortløpende hvor forskjellige kroppens legemer kan være og hvilke historier som ligger bak endringene i utseendet: mens noen jenter går ned i vekt for å komme nærmere den "glansfulle" standarden, gleder andre seg til å få muskelmasse.

Åpningsseremonien til sommeren olympiske leker vil finne sted i Rio de Janeiro i dag. Olympiaden er ikke bare en sportslig, men også en kulturell og politisk begivenhet: Forresten konkurranser holdes, kan man dømme om forholdet mellom de enkelte land og om situasjonen i verden som helhet. I år, for første gang, vil et flyktningslag delta i spillene - og dette er også et viktig tegn på tiden.

Alexandra Savina Det er ingenting igjen før slutten av de olympiske lekene i Rio: I helgen vil flere sett av priser bli spilt, men avslutningsceremonien finner sted søndag. Alle disse dager var OL et av hovedtemaene for diskusjon, men vi husket noen hendelser og helter mer enn andre.

Tekst: Ksyusha Murlykina Den moderne verden gir oss så mange muligheter at selv på ferie kan du fange alt på en gang. Nøyaktig derfor tilbyr vi å planlegge den kommende høytiden med maksimal nytte: bestem hvor du skal gå for å slappe av, lage et program for sportsopplæring og samtidig gjøre en god gjerning.

På grunn av utbrudd av dopingskandale, vil russiske idrettsutøvere kun kunne delta i OL under et nøytralt flagg. Mens andre argumenterer for at "politisk konspirasjon mot Russland" var årsaken, og om det var ydmykende å handle i nøytral status, bestemte vi oss for å finne ut hva doping er, hvorfor og hvordan det brukes og hvordan det bekjempes, sammen med eksperter: en ernæringsfysiolog, et medlem International Association of Sports Sciences (ISSA) Leonid Ostapenko og kandidat i medisinsk vitenskap, allmennlege, kardiolog Yaroslav Ashikhmin.

"Brenn gluten og ingen unnskyldninger nå," sier en optimistisk trener Anne Renderer med ombrekt hår og et blendende smil: hun er alltid i form og alt fungerer for første gang. Tidligere, disse jentene gjorde meg sint utrolig, og all fitness hjemme syntes å være en pretense - vel, jeg reiste meg og gjorde det, tror du.

Tekst: Karina Sembe For de som bestemmer seg for å begynne å utforske sport hjemme, er det ikke noe mer behagelig med hensyn til "innsats er resultatet" enn å trene med egen vekt. Men hvis plankene og angrepene har hatt tid og du er klar for noe nytt, kan du alltid komplisere oppgaven ved å legge til litt maskinvare.

På en eller annen måte forsikret vi oss om hvorfor vi ikke skulle dele idretter til mann og kvinne, ikke ut av et ønske om ranting, men som et forord til en rekke materialer om "ikke-kvinnelige" sportsaktiviteter. I første utgave fant vi ut hvordan du starter boksing, og i det andre forteller vi deg om høy intensitetstrening.

Tekst: Karina Sembe Sport har lenge blitt en viktig del av livet: en treningsuniform har penetrert gatemote, og i samtaler på en utstilling eller i en bar kan du høre oftere ord som "hyperextension" og "jukse". Treningsbetingelser brukes ikke bare for ord av munspråk: i treningsprogrammer, alle supersets og drop sets, og til og med instruksjonene fra en aerobics instruktør virker noen ganger vage.

HØYRE - IKKE EN RETTIGHET Å FELLES TIL EN HJEM. Inntil temperaturen nådde et kritisk punkt, er det fortsatt morsomt å vandre, camping og lange turer. Men uansett hvor du går - til Altai, til Panama eller til skogen i nærheten av Moskva - kan du ikke uten spesialutstyr. Vi valgte uunnværlige ting for aktiv reise i høst-vintersesongen - varm, pålitelig, usedvanlig behagelig for synet og kontakten.

Tekst: Ksenia Obukhovskaya Med starten på sommeren vil jeg flytte trening til frisk luft. Men når termometeret overstiger nivået på 25 eller til og med 30 grader, blir det vanskelig å forlate huset, ikke bare for å gå til treningsstudioet. Men dette betyr ikke at sporten skal bli forlatt. Hemmeligheten er å overføre klasser til den kuleste tiden på dagen - om morgenen.

Vi pleide å tenke på ballett som utsøkt kunst, utilgjengelig for de fleste. Fra barndommen hører vi at ballettdansere er mest slanke, tynne og fleksible, men det er nødvendig å lære denne ferdigheten fra tidlig alder, ellers vil det bli sent. Noen av oss vokste opp med å beholde denne overbevisningen, mens andre overveldet seg og lærte balletten fra et nytt perspektiv.

Wonderzine kreativ regissør Sonia Batovrina levde hele sitt liv i Amsterdam og New York. Etter å ha flyttet til Moskva ble hun overrasket over det store antallet jenteskatere på gatene, som hun ikke så i storbyer med en utviklet gatekultur: vinden. "

DENNE VEKTENNISISTEN ALIZE KORNE, uten å forlate retten, endret sin jersey i løpet av US Open Championship match - og til hennes overraskelse fikk han en advarsel fra dommeren. Det fulgte i sin tur den langvarige regelen, som United States Tennis Association tenkte på etter at den ble opphevet.

Sport er liv, og kan vi alle ha nok av begge i det nye året. For å motivere slektninger, kollegaer og venner til å holde seg aktiv, gi dem treningsutstyr. I dag vil jeg bare kjøpe gadgets til alle anledninger: Vi har allerede laget lister over teknologiske gaver til sport.

Tvork, go-go og andre danser med et "tvilsomt" rykte omgjort fra et kulturelt tabu til en populær sport som gjør at du ikke bare kan elske kroppen din og lære å eie den, men også å tilbringe tid i godt selskap. Vi har allerede funnet ut hva den emancipative kraften til slik praksis med "seksuelle" overtoner er, og nå spurte fire jenter om hva blink, poledans og burlesk er i praksis.