Hvordan hjelpe en kjære i depresjon
Depresjon er en av de vanligste. psykisk sykdom av vår tid, men holdningen mot den er tvetydig. Vi lever i et samfunn rettet mot suksess og velvære, hvor det ikke er vanlig å snakke åpent om hva som er dårlig for deg, og også å be om hjelp, og anerkjenne vårt "nederlag". Samtidig har depresjonen et slør av ikke en alvorlig sykdom, men av lidenskap og stillhet: Som det fremgår av den kollektive erfaringen fra våre kolleger, tror selv voksne og kulturelle folk ofte på at en "normal" person ikke vil bli deprimert dersom du stiller inn en positiv, og dette problemet kan og bør håndteres på egen hånd (dette er ikke slik).
I mellomtiden er en kompetent, forståelig holdning hos andre viktige for rettidig diagnose og støtte til pasienter med depresjon, ikke mindre enn deres eget ønske om å gjenopprette. Denne prosessen er usannsynlig å være rask og smertefri, men det kan lettes hvis du handler på en planlagt og bevisst måte. Psykoterapeut Olga Miloradova forklarer hva du trenger å være forberedt på hvis din slektning, venn eller kjære lider av depresjon.
Depresjon er "sanitized" av popkultur: Det ser ut til å være å snakke om henne, eller å si at hun er syk, er langt mindre forferdelig enn for eksempel i skizofreni. Men samtidig fungerer denne "langt mindre" etter det faktum at en person er kurert eller er i remisjon: bare da kan han diskutere og analysere det han opplevde med humor, og muligens uten, men fortsatt "sunn". Men ikke i det øyeblikket når du finner ham iført bedøvelse pyjamas i sengen om tre på ettermiddagen i tårer eller stille apati.
Saken er at de fleste av oss ikke har møtt slike situasjoner og kan være sikre på at en deprimert person bare trenger litt sol eller et par turer til treningsstudioet. All glede med åpenbaring går til kjære, og selv den mest trofaste personen kan ikke stå og gå seg vill, begynne å ignorere situasjonen eller kapitulere helt. Alle elsker hyggelige mennesker, men en sann venn er kjent når den er kjent. Skalaen på vanskelighetene du møter er vanskelig å vurdere på forhånd, men for å overleve dem er det viktig å beregne dine handlinger riktig og forstå hva du står overfor.
Det er verdt å starte med å generelt være mer oppmerksomme på hverandre. Paradoksalt er det ofte selvmordet til en partner, barn, venn eller søster som kommer som en overraskelse for andre. Og dette er den mest forferdelige tingen: til tross for det faktum at problemet var mest sannsynlig synlig, så ingen på det eller ga det noen mening. Den største faren lurer i denne følelsesmessige og sosiale blindheten. Nå begynte vi å snakke om å i fellesskap takle alvorlige sykdommer og til og med dedikere hele blogger til denne kampen - det bidrar til å fjerne stigmaet fra et like skremmende tema for onkologi og vise betydningen av gjensidig støtte. Dette er en svært viktig prosess, og depresjon fortjener ikke mindre gjennomtenkt og oppmerksom holdning: Faktisk innser få mennesker at denne sykdommen er potensielt dødelig og ofte ender i selvmord.
Ofte ser slektninger endringer: de kan ikke overses. Situasjonen er komplisert av at disse endringene kan være helt forskjellige: noen blir mer whiny eller stille, nesten alltid trist, kanskje irritabel. Ofte vil han ikke stå opp om morgenen, han savner studier eller arbeid, kanskje begynner han å konsumere mer alkohol, noen mister sin appetitt, noen tværtimot stikker sin angst. I en ideell verden vil jeg bare anbefale å snakke med en person og spørre hva som skjer med ham, men i den virkelige verden, kan mange være gift i flere tiår og ikke kunne diskutere problemer med følelser og følelser. Så her er et råd fra verre: lære å snakke med hverandre. Lær å uttrykke hva du tenker og føler. Lær å innrømme at du er redd og engstelig, og du forstår ikke hva som skjer, men vil gjerne hjelpe. Ikke klandre.
For en deprimert person er det spesielt viktig at de elsker ham, ikke bare for noe, men akkurat slik. Hvis du understreker at du ser "tapet" av hans fordeler, for å nevne at han generelt har vært selskapets sjarmerende sjel, og du mangler sin energi og smittsom latter, vil det bli mye vanskeligere eller nesten umulig å innrømme i depresjonens dybde. Videre er det nødvendig å forstå og akseptere en viktig ting: oftest returnerer depresjon. Selvfølgelig er det de tilfellene da noe forferdelig skjedde, og personen under vekten av dette arrangementet brøt bare, kunne ikke holde det, og han utviklet en depresjon. Slike tilfeller er i stor grad gunstigere, i den forstand at en slik episode kan være virkelig enestående, og hele ditt fremtidige liv sammen vil ikke lenger bli mørkt av smerte og lengsel etter din kjære. Hvis depresjon har utviklet seg ut av det blå, er sjansene for at det kommer tilbake stort nok, om ikke å si hundre prosent.
På den annen side, hvis en person allerede har lidd første episode og har blitt vellykket, eller rettere, er han fortsatt i remisjon, da først og fremst har han og deg allerede erfaring og forståelse av hva som skjer med ham, en helbredelseserfaring. Dette er veldig viktig. Egentlig er din svært viktige funksjon å minne ham om at alt er herdbart. Tross alt, sitter i sin mørke grop, kan han glemme det, vel, eller på en eller annen måte ikke tro på det.
Men vær det som det er, den første er en episode, den andre eller den femte, du bør ikke stole på din styrke eller på at organismen har "trent" og denne gangen vil klare seg selv. Selv om du ikke er sikker på at saken er dårlig - ikke trekk, gjør alt mulig og kontakt en psykiater. Ta en mann i armen om nødvendig. Ofte blir døds tanker født av en person deprimert, ikke fordi han vil dø så mye, men fordi det er uutholdelig smertefullt for ham å leve (eller en uutholdelig smertefull ufølsomhet eller en overveldende følelse av angst - det er så heldig det er) En deprimert pasient tror ikke at denne forferdelige, uutholdelige tilstanden kan bli stoppet, unntatt for å slutte å eksistere i prinsippet. Og det er veldig viktig at noen er nær, og påminner om at dette ikke er slik, og det er noe å kjempe for.
Husk at det første besøket til legen ikke er en magisk økt, og alt kommer ikke tilbake til sitt sted, som om det er magisk. Ofte, denne perioden kan ofte vise seg å være enda mer farlig, siden for eksempel når man foreskriver antidepressiva, vises aktivitet før depresjonen går. Og si, om det før en mann ikke kunne stå opp og krype til balkongen for å hoppe derfra, så kan han veldig godt ha en slik styrke. Det er derfor, hvis det er reelle mistanker om selvmordstanker, kan legen insistere på sykehusinnleggelse. I et slikt tilfelle, vær ikke redd for straffepsykiatri og protest. Med mindre du har mulighet til å være rundt 24 timer i døgnet, kan du ikke engang forestille deg hvor lite tid det er nødvendig å begå selvmord.
Det ser ut til å være den mest enkle og selvsagt regel - gi støtte til din kjære. Men det er veldig vanskelig, og vi må være klar for dette. Støtten består hovedsakelig av å treffe på halsen av ønsker og være den minste irritasjon som alltid er der. Og kanskje, tydelig kramme eller innpakke i et teppe, eller gå en tur, uten å bli plaget av forsøk på å underholde deg med kjente gleder. På et tidspunkt blir det også nødvendig, men det er veldig viktig å lære å føle personens humør og igjen spør hva som er mest behagelig for ham nå, uten å plage ham. Kanskje på denne banen vil du også trenge støtte fra en terapeut, og det er ingenting å bekymre deg for. Ja, det lyder altfor vanskelig, men da er det "i glede og i sorg".
Bilder: 1, 2, 3, 4, 5 via Shutterstock
