Hvordan slutte å føle seg skyldig foran foreldrene?
Alt vi har vokst i massevis av spørsmål til dem og verdensom det ikke synes å være tid eller trenger å gå til en psykolog. Men overbevisende svar blir ikke født når du snakker med deg selv, eller til dine venner eller til foreldrene dine. Derfor spurte vi en profesjonell psykoterapeut Olga Miloradova for å svare på presserende spørsmål en gang i uken. Forresten, hvis du har dem, send til [email protected].
Hvordan slutte å føle seg skyldig foran foreldrene for å leve livet ditt
Det ser ut til at du har vokst. Og du har ditt eget eget liv, uavhengig av mamma og pappa. Du kan til og med bo i en annen by. Samtidig er det klart at, uansett alder, er vi alle de samme barna til foreldrene våre, og de er bekymret for oss og bekymrer oss. Men av en eller annen grunn begynner noen av oss å være voksen og rolig, føle seg bak ryggen, usynlig støtte og støtte, mens andre stadig blir plaget av skyld for å forlate sine kjære uten tilsyn og tillate seg å leve sitt eget, skille liv.
Olga Miloradova psykoterapeut
Det kan virke som de foreldrene som desperat trenger oss, bare elsker oss mer. Men merkelig nok er alt akkurat det motsatte: de sunnere og harmoniske forholdene i familien, jo lettere foreldrene slipper barnet sitt. Fordi de ikke vokste i seg selv, fortsatte seg selv og verdsatt ham en selvstendig personlighet. Foreldre som prøver å trekke deg tilbake og så den følelsen av skyld er dypt usikre foreldre. Usikker på at de må kontrollere alt rundt, og selvfølgelig deres barn først. Disse er manipulerende foreldre som omgir deg med sin endeløse omsorg og ubestridelige kunnskaper om hvordan og hva som er bedre, uten hjelp som du ikke ville leve en dag på. De gir deg følelsen av at du ikke er god nok, og samtidig, siden de gjør så mye for deg, må du være en god jente og gjøre alt som mamma eller pappa vil ha. Hvis du har styrken til å skille seg fysisk fra denne typen foreldre, er alt ikke så ille. Du har i det minste tankene og styrken til å forstå behovet for å unnslippe fra overdreven kontroll. Nå må vi ta det neste skrittet - for å innse hvor din skyld kommer fra og hva som skjer.
For foreldre manipulatoren er barnet hans narcissistiske fortsettelse, og hans separasjon er som amputasjon, tap av en del av seg selv. Det er ikke overraskende at de vil overbevise deg så mye om behovet for å komme tilbake. Forstå også at alt dette knapt er en slags smart planlagt handling og ikke kommer fra det onde. Tilgi foreldrene dine for deres forsøk på å kontrollere deg, på en måte tror de virkelig at dette er den eneste måten å holde deg trygg mot skade, selv om de faktisk blir fortalt av sin egen angst. Kanskje de selv ble reist av de samme usikre og engstelige foreldrene, og det var ære å bryte denne onde sirkelen.
Du bør ikke ofre dine interesser og ønsker for andre folks skyld. Og nei, dette er ikke egoisme.
Du må tydelig huske noen ting for deg selv. Hver person har sitt eget liv, og livet ditt er ditt ansvar. Du lever ikke for å møte noen forventninger, og du trenger ikke å ofre dine interesser og ønsker for andres skyld. Og nei, dette er ikke egoisme. Etter å ha mestret disse sannhetene, prøv å gradvis begynne å gjenopprette relasjoner med foreldrene. Fang initiativet i forholdet ditt. Føl deg mer moden i denne situasjonen. Prøv å reagere på alle provokasjoner rolig og tålmodig, som om du snakker med et barn. I din forelder er det virkelig et indre barn som gjemmer seg et sted som trenger ubetinget kjærlighet, og hvis du har denne kjærligheten, ømhet eller i det minste sympati eller medlidenhet, så ikke nøl med å manifestere disse følelsene.
Ring og besøk foreldrene dine når det er praktisk for deg - på den måten vil du ikke la dem føle seg forlatt, på den ene side, men ta kontroll over situasjonen - på den andre. Merk grensene og ikke la dem invadere din personlige plass (for å fordømme forholdet ditt, prøv å finne ut detaljer som du ikke vil dele), stopp straks slike forsøk på roten, men rolig. For eksempel: "Jeg elsker deg mamma, men dette er bare mitt forhold / min beslutning / min virksomhet."
Husk at denne artikkelen handler om overdreven foreldrenes omsorg og kontroll. Hvis du virkelig ikke betaler oppmerksomhet til foreldrene dine i det hele tatt og føler deg skyldig, det er derfor ... Vel, skyld er noen ganger en nyttig følelse som motiverer oss til å forandres til det bedre. På den annen side, hvis foreldrene dine ikke alltid var komplekse og manipulerende atferd - dette er noe helt nytt for dem, så bør du tenke på det. Kanskje er noe galt her, og vi snakker om aldersrelatert depresjon eller til og med begynnelsen av demens - og de trenger virkelig hjelp.