Fra fett til karbohydrater: Det viktigste du trenger å vite om ernæring

På mote for et sunt kosthold er det et opplagt pluss: folk begynte å tenke mer om hva som går inn i kroppen og hvordan det reagerer på forskjellige produkter. La ikke alltid klare å holde seg til målet, hver dag er vår tilnærming til ernæring blitt mer og mer bevisst. På den annen side er det ikke nok i besettelsen med god god mat. Helsesektoren vil være en glede hvis du lærer å nydelig vurdere informasjon og skille fakta fra vrangforestillinger. For å lære mer om hva vi faktisk spiser og hvordan det påvirker oss, svarer du på populære spørsmål om ernæring.

Hvorfor elsker vi søtsaker og trenger vi å bekjempe det

Vi forstår hvordan sukker påvirker helsen vår og hva vi skal gjøre med fristelsen til å spise søtt

Ikke spis, svett, sving: 10 populære misforståelser om sport og ernæring

Er det veldig nyttig å ha produkter merket "fitness", hvis frokost bidrar til å gå ned i vekt og hvorfor du bør spise etter trening

Hvordan spise mindre sukker: 8 enkle måter

Liv hacking, som vil bidra til å forbedre dietten, uten å ta til strenge restriksjoner

Buns of contention: Alt du trenger å vite om karbohydrater

Vi forstår hva karbohydrater er, hva de er og hvorfor de er ingen steder uten

Er det sant at gluten er dårlig?

Gastroenterologist om hvem som virkelig bør unngå glutenholdig mat.

Er det sant at sukker i frukt og bær er sunnere enn i desserter?

Finn ut om det er fornuftig å erstatte favorittboller og sjokolade med frukt og bær

Hva kan føre til besettelse med et sunt kosthold

Psykolog og ernæringsfysiolog om mani med sunn mat og måter å unngå det på

Hvordan forskerne rettferdiggjorde fett og om å lene seg på dem

Hva er bruk av fett, hva de er og hvorfor du ikke bør utelukke dem fra kostholdet

Er det sant probiotika forbedre fordøyelsen

Sammen med smittsomme sykdoms sykdom lege Dmitriy Troshchansky, forstår vi om "gunstige" bakterier er effektive

Hvordan spise i restauranter klokt og ikke overmål

På hvilke retter å velge, slik at det etter å gå til en kafé ikke ville være dårlig - mentalt og fysisk

Metabolisme: Misforståelser av sannhet og metabolisme

Hvorfor er alles metabolisme forskjellig, er det mulig å påvirke ham og hvordan å opprettholde metabolismen i normal tilstand

Trenger jeg å telle kalorier?

Vi forteller hvorfor dette ikke er den klokste ideen og hvordan å lage et sunt kosthold uten å jage tallene

Skal en voksen drikke melk

Har ku eller geitmelk noen fordel over mandel eller soya

Stress fører virkelig til overspising

Vi forstår årsakene til "følelsesmessig overeating" og deler måter å forhindre det på.

bilder: womue - stock.adobe.com, Sergii Moscaliuk - stock.adobe.com