Fitness raves: Den viktigste sports trenden i sommer
Med all appell av en sportslig livsstil Å få deg til å lede ham er ikke så lett som vi ønsker. Konseptet med en "strandkropp", heving til tynnhetens standard og vanen med å likestille den med seksualitet, har blitt foreldet og ikke lenger fungerer - men heldigvis har de blitt erstattet av andre, mye mer humane og rasjonelle måter å motivere. Arrangørene av sportsseksjoner og begivenheter forstår at det er nødvendig å legge til "merverdi" for sport: klasser blir en viktig kollektiv opplevelse, og ideen om "sport for moro" får fart.
Løpere går til maratonavstand for veldedighet eller deltar i fargerike løp, og de beste sportsgrenene på YouTube viser ikke bare effektive øvelser, men også en sans for humor. Tolv og poledans kom for å erstatte den ensomme panting på en simulator i et treningsstudio - som måter å ha en flott tid på og stramme hele kroppen. Det viste seg at trening kan være en morsom fest og erstatte fester. Vi forteller hvordan masse kvinnelig sport bidrar til å ta seg med armer og ben.
Kroppen gjør vondt og stønner, nesten nekter å flytte. Men nei, du gir ikke opp. Du ligger på gulvet og holder hendene på en fremmeds kalv til deg. Ansiktet på samme tid rødmer fra den akselererte puls og blir dekket av svette. Du svinger energisk dine ben til den svingete musikken. Det kunne vært en nattkamp et sted i skogen, men dette er den niende dagen med intens gruppeopplæring i Gorky Park. Swinging bena, du rist din abs. I morgen vil du til og med stå opp om seks om morgenen og kjøre ti kilometer med tre tusen av de samme rastløse.
Å gjøre så mange jenter fanatisk avhengige av sport bidro til et nytt blikk på ham. Nike kombinerte treningsøkter med festivitetsatmosfære - du kan ikke ringe en begivenhet en treningsøvn. Her begynner du å knytte sport med underholdning, snarere enn utmattende prøvelse.
Admittedly, den første dagen (ut av ti) av sportmaraton Nike Women Moscow var det vanskeligste. I fem timer måtte jeg gå gjennom fem varierte non-stop treningsøkter: høy intensitet kardiovaskulær trening, dans, igjen intensiv kardio, yoga og siste strekk. Opplæringen fant sted på forskjellige stadier, hvor alle flyttet med en ryggsekkpose bak ryggen og en flaske vann i sine hender, akkurat som på en musikkfestival. Jo raskere og tøffere musikken ble, jo mer kraft ble lagt til - det var nok av dem til angrep, trimmer, pushups, burpi og hopp, det vil si for en konstant belastning på flere muskelgrupper samtidig.
"For et år siden så jeg først en video fra Nike's fitnessrave i New York og begynte å drømme det. Burning fett, drikking av proteinbilder, under kraftig techno eller de siste sporene til SBTRKT og Major Lazer - hva kan det være bedre? Ideelt for dem liker å gå i ledelsen på fester, men han bestemte seg for å drastisk forandre sin livsstil til en sunn, sier mote direktør i bladet Hello! Anastasia Korn. Hennes kjærlighet til musikkfestivaler og raves fant en ny inkarnasjon i sporten. Musikk, sammenheng med tusenvis av likesinnede mennesker, kontinuerlig bevegelse med helsemessige fordeler.
Overraskende gir et stort antall deltakere selvtillit, og en følelse av tilhørighet til samfunnet legger mot. Støtte venner hjelper deg med å oppnå gode resultater og ikke gi opp når det blir vanskelig eller lat å angripe. Jeg må si at dette er hvordan hovedproblemet er løst - hvordan du får deg til å starte. Dette er grunnen til den økende populariteten til felles idrettsaktiviteter, for eksempel sammen med et løpende team, som en del av en løpende klubb, med venner i parken. Dette er ikke bare en kul og nyttig måte å tilbringe tid, men også ekstra motivasjon for hyppigere treningsøkter.
"Massesporter eliminerer øyeblikkelig kompleksene: det blir umiddelbart klart at du er langt fra å være den mest klumpete rohl i verden, og frigjøringen går av med et slag. Etter en treningsøvn under oppsyn av uformelle seere, gir jeg meg ikke noe for det jeg ikke kommer inn på Det er ikke slik. Det viser seg at ingen vil kaste fingeren på meg og le. Det er flott å gå på treningsfirmaer som et selskap, fordi det er mye lettere å hengi seg selv når ingen ser, og i teamet lader du en generell ånd " - Nastya er vanskelig å være uenig.
Det skal bemerkes at Moskva nylig har blitt en praktisk by for å spille sport, for eksempel i år er det mye mer gratis trening for alle. World Class-nettverket av treningsforeninger driver klasser i Moskva parker, mens adidas og det sveitsiske uretfirmaet TAG Heuer organiserer et fargerikt løp. Puma forener med samfunnet "Sports Section", hvor du kan prøve forskjellige sportsgrenser fra fekting til kung fu. Nike tilbyr gratis N + TC treningsøkter rundt i byen og koordinerer flere løpeklubber, og organiserte også denne ti-dagers sportmaraton i Gorky Park, hvor rundt tjuefem tusen jenter deltok. Legg til her idrett mobilapper og samme tilgjengelige løp. Klager om at det ikke er penger for et sportsabonnement, er allerede uanstendig, så vel som fullstendig ignorere sporten. Dagens klasser snakker ikke om involvering i en eliteklubb eller forfølgelse av skjønnhet, men bare om en bevisst holdning til kropp og helse.
N + TC Tour Moscow - 5 timers trening, og samlet tusen jenter for et måls skyld - å bli bedre. Hvordan det var. # minst det beste
Skrevet av Nike Women 23. juni 2015
Etter den første treningsdagen er det vanskelig å stoppe. Overvinne muskelsmerter, jeg går på treningen igjen - og det ser ut til at alle de andre deltakerne opplever det samme. En av de inviterte trenerne til N + TC Tour, en amerikansk, Holly Reeling, gjentar det velkjente faktum at en kraftig endorfinutkastning, som gir en følelse av glede, blir synderen og sport blir et stoff. Samtidig husker hun at "det er viktig å lytte til kroppen og velge lasten den kan tåle. Resten er også trening."
"Hvis treningen ikke gir noe resultat eller glede, hvis du har en permanent sammenbrudd, er humøret ditt borte og du vil sove hele tiden, betyr det at du har overtrained. I en slik situasjon er det bedre å hvile en dag eller to eller mer. Du kan ikke få resultater , hvis du ikke gir kroppen og musklene å gjenopprette, "- advarer mellom klasser Gordey Prostov, kurator for Moskva-grenen av sportsseksjonen #Sekta, bygget på kulten av gjensidig støtte og det universelle ønske om et felles mål.
I tillegg til dannelsen og støtten til lokalsamfunn blir underholdning og moro det andre viktige punktet i den nye bølgen av sportsbevegelse. For eksempel har "Sports Section" kombinert sport og kunst. Funksjonell gymnastikk, som om fra lerret av sovjetiske kunstnere fra det 20. århundre, utføres nå på gårdsplassen til Tretyakov-galleriet på Krymsky Val. Pre-workout tur i hallen i Tretyakov Gallery på temaet "Sport in Art". "For å bryte barrieren mellom mann og sport, må du gjøre sport nærmere ham. Vi viser at sport ikke er noe forferdelig og langt unna som du ikke er klar for. Tvert imot er sport en del av livet eller kan lett være bli som andre muligheter for å slappe av. Sport er underholdning også, "deler Igor Saifulin, grunnlegger av" Sports Section ", sine tanker.
Kombinere sport med et besøk til museet, "Sportseksjonen" lar deg ta et nytt blikk på vårt historiske sportsminne. I Sovjetunionen, som i kommunistisk Kina, var idretten ideologisert, og borgere var forpliktet til å være klar "for arbeid og forsvar". "Vi må forberede oss på krig i fredstid" - under dette slagordet Frunze, lød i 1925, bodde der flere generasjoner av fysiske instruktører og deres avdelinger. TRP, sportspropaganda, obligatorisk morgengymnastikk på fjernsyn og en uunnværlig oppføring i barnas sportsseksjoner. Ganske vist var den sovjetiske mannen virkelig sportere og fastere samtidige. Det ser imidlertid ut til at reaksjonen på «forpliktelsen» var en vedvarende motvilje mot fysisk utdanning blant mange russere.
Den vestlige idrettside var tværtimot individualistisk: å bli vakrere og mer kjønnsmessig av standardenes stereotyper, noe som betyr (som det ble ansett) bedre og mer vellykket. I tillegg har sporten allerede vært forbundet med begrepet spennende fritid og underholdning - bare husk bommen i fitness og aerobic på 80-tallet. Video med gruppeøvelser ble filmet som et kraftig videoklipp under treffene på 80-tallet med energiske og muntere idrettsutøvere i hovedrollene, og til og med med ekte filmstjerner. Selv nå, flere tiår senere, forkynner noen treningsøkt av Jane Fonda deg å kle seg i lycrahansker, lage et halehåndtak og begynne å gå ut av tid, men hoppe jevnt rundt i stuen.
I dag er et nytt utseende på sport som utvikler kroppspositive ideer viktig: ja, noen kropp er vakker, og å spille sport er en måte å utforske sine evner på, og ikke et obligatorisk krav til å følge av en eller annen grunn og en persons etablerte skjønnhetspleie. Bevissthet er viktig i alt, og beslutningen om å gå til treningsstudio eller løp er diktert av deg og bare til deg selv. En rimelig tilnærming til trening under oppsyn av en spesialist, i stedet for utmattende klasser i kombinasjon med et stivt diett, selvrespekt, ikke sosial aksept, energi og god helse, og ikke lyst til å se ut som "stranddronningen" - valget synes å være åpenbart.
"Slike store sportsbegivenheter gjør det mulig for kvinner å føle seg sterkere. Min oppgave er å inspirere kvinner rundt om i verden til å være som de vil være, oppnå sine mål, være sunne, sterke og konkurransedyktige. Dette jager ikke den perfekte figuren fra bildet," bekrefter Holly Reeling
Sport gir meg en følelse av liv: Når du føler musklene dine, blir du maksimalt samlet. Med denne følelsen er det lettere å våkne hver dag, gå og vinne. Sport er svaret på mange spørsmål. For meg er dette kroppen min og en matte, ingenting er nødvendig for det mer, ingen tilleggsbetingelser. Jeg trenger ikke å betale penger for det, trenger ikke å vente et øyeblikk. Det er en kilde til styrke som du alltid kan vende seg til. Selvfølgelig føler alle jentene ønsket om å se ut som et perfekt bilde fra et magasin. Men jo mer bevisst er du, jo mer endringer Representat En drøm om et ideelt. I dag ser jentene, med hvilken som helst type bygg du kan være stram, og de begynner å prøve på ikke sin egen type, men deres egen vakre kroppstype, sier Olga Marquez, grunnlegger av #Sekta.
Moderne sport blir virkelig en utfordring for deg selv, noe som gir mer intern styrke. Å jobbe med kroppen gir en følelse av ikke bare muskuløs, men også mental konsentrasjon: å leve og sannheten er mye enklere og mer interessant med et høyere utholdenhetsnivå. Det er nødvendig å oppnå dette på en komplisert måte - ved hjelp av et balansert kosthold, daglig aktivitet, positiv tenkning og en bevisst livsstil. Og hvis det ser ut til at det ikke er noen styrke for sport, er det verdt å huske fysikkens enkle lov: for å få energi må den gis bort.
bilder: Nike presseservice
