Jeg fløy igjen i drømmen min: Hva påvirker drømmene våre og hvordan

Drømmer er et skjøre produkt av vår psyke., fortsatt svært lite studert. Det er mange mysterier og hypoteser rundt dem. Mens noen tror på drømmens magi og leser drømbøker, lurer andre bare på hvorfor noen ganger drømmer blir spennende, som filmer, og noen ganger virker det som ingenting har blitt drømt om. Sammen med lederen av CDC Medsi Senter for Somnologi ved Krasnaya Presnya Tatyana Surnenkova, prøvde vi å finne ut hvem som oftest går i en drøm, om det er mulig å se avbrutt søvn og hvilke medisiner som påvirker våre drømmer.

Hva påvirker drømmene våre

Ifølge Surnenkova er innholdet av drømmer påvirket av tidligere hendelser eller nåværende tilstand til en person. For eksempel, hvis du er tørst, kan drømmestadiet bli lengre, og drømmene er mer levende, det er sannsynlig at innholdet deres vil bli forbundet med vann. I en studie ble det rapportert at lyder påvirkes av drømmenes innhold: Folk drømte ofte om skogen mens fugler sang og en solfylt dag på stranden til seigulls skrik. Forfatteren av dette eksperimentet oppfant selv en applikasjon designet for å stille hjernen til bestemte drømmer - men selve applikasjonen forblir eksperimentell.

Det er kjent at mengden søvn påvirker evnen til å huske negative episoder fra livet. I 2008 ble resultatene av en studie publisert, ifølge hvilke nøytrale scener ble glemt like etter tolv timers våkenhet eller samme antall nattimer, inkludert søvn. Men hvis scenen var ubehagelig, så ble det etter drømmen klart gjenstand for selve objektet, som forårsaket negative følelser, men bakgrunnssituasjonen ble glemt. Forfatterne konkluderte med at søvn bidrar til å trekke ut fra ugunstige situasjoner, som er viktigst å huske for egen sikkerhet.

Mareritt kan være knyttet til sine erfaringer - for eksempel er de ganske vanlig i posttraumatisk syndrom. De kan alvorlig forstyrre søvnkvaliteten, som ofte fører til oppvåkning, og i dette tilfellet er det verdt å konsultere en lege. Den internasjonale klassifikasjonen av søvnforstyrrelser og psykiske lidelser inkluderer mareritt, såkalte søvnforstyrrelser forbundet med frykt, og nattlige panikkanfall - og det finnes protokoller for å behandle alle disse ubehagelige forholdene.

Narkotika kan påvirke innholdet i drømmer. I lister over bivirkninger av noen stoffer, mareritt og uvanlige (for eksempel erotiske) drømmer er angitt. Det er også en oppfatning at ost og andre meieriprodukter kan forårsake levende drømmer, og retter med tilsetning av eplecider eddik er veldig fargerike og realistiske drømmer. Det er imidlertid ingen pålitelige data om dette.

Er det fortsatt profetiske drømmer

I dag er søvnen en av de store hemmelighetene, og "profetiske" drømmer er et interessant mysterium for somnologer. Den store forskeren Sechenov beskrev drømmer som "enestående kombinasjoner av erfarne inntrykk." Milliarder av informasjonsflyter som hjernens prosesser i løpet av året kan settes sammen i de mest bisarre kombinasjonene - vi kan ikke legge merke til noe bagatell under våkenhet, og så se det i en drøm i alle detaljer. Hvis det du ser i en drøm blir oppfylt, foretrekker forskere fortsatt å kalle det en tilfeldighet uten å treffe mystikken.

Samtidig kan noe om tilstanden til ens egen organisme fortsatt gis av drømmer - ifølge Tatyana Surnenkova, hos pasienter med høyt blodtrykk, drømmer preges av hyppige scener av fiendtlighet, og nevroser ledsages av mareritt i begynnelsen av natten. Under søvn er vi nesten helt frakoblet ekstern påvirkning, og hjernen blir mer mottakelig for informasjon som kommer fra indre organer og ulike deler av kroppen. Derfor kan visse patologiske prosesser i kroppen reflekteres i drømmer, men ikke i formatet "en gammel iPhone drømmer om et melankolsk humør."

Tendensen av folk til å tro at drømmer betyr noe viktig er forklart av en persons ønske om å rasjonalisere alt som skjer. Det antas at den første drømboken dukket opp rundt syv tusen år siden i Mesopotamia. Drømmer har forsøkt å dechifrere i antikkens Hellas, Egypt, Roma - og ifølge noen meningsmålinger tror de fleste i sin betydning så langt. Hvis du begynner å skrive i søkefeltet "hva", vil nettleseren tilby populære søk - folk er interessert i hvilke drømmer om slanger, edderkopper, tamponger eller hvit "Hummer".

Obsessive, kollektive og erotiske drømmer

Erotiske drømmer er mange drømmer og kan inkludere fantastiske scenarier - inkludert å ha sex med noen du hater eller med noen fra nære slektninger. Følelser etter oppvåkning kan variere fra glede og uvilje til å våkne opp til avsky og til og med skyldfølelse. Det er noen ganger sagt at for mennesker som oppfatter sex som noe dårlig og undertrykker tanker om det, kan slike drømmer erstattes av symbolske - Freud skrev også om falske symboler som bananer og høye bygninger. Men generelt tror forskere at erotiske drømmer bare sier at libido er ok. Hvis du drømmer om seksuell praksis som du ikke er klar og ikke vil implementere i virkeligheten, sier dette ikke noe om deg, og du kan ignorere slike drømmer.

De fleste (opptil 70%) folk har gjentatt drømmer og teoretisk sett snakker om en slags uløst konflikt. Men drømmer om en mislykket eksamen drømmer ofte også av de som lenge har blitt etterlatt, så det er ikke noe endelig svar ennå. Psykologer er tilbøyelige til å tro at obsessive drømmer gjenspeiler vår frykt - nesten alle er redd for å være sent for et fly eller glemmer pass hjemme - og gjentas i stressperioder.

Det er også begrepet typiske drømmer som har dukket opp i mange mennesker: flyr eller "gå" gjennom luften, falle, løpe fra forfølgeren, finne nye rom og korridorer i ditt eget hjem. Mange drømte om å være forsinket for jobb eller komme dit naken, da de ikke kunne finne et toalett når de var utålmodige, eller de prøvde å løpe bort fra en naturkatastrofe som en tsunami. Det er ingen utvetydig forklaring på dette fenomenet - mest sannsynlig er dette en av mekanismene der hjernen vår virker med følelser (forlegenhet, frykt, panikk).

Hva er sleepwalking?

Sleepwalking er et brudd på den langsomme fasen av søvn, hvor sovende mennesker kan gå eller utføre noen handlinger i søvnen. Dette er et ganske vanlig fenomen, spesielt i ung alder, men frekvensen avtar med alderen. Det forekommer hos 5% av barn og 1,5% av voksne. Sovevandring kan skyldes å ta visse medisiner eller stress, men arvelighet spiller også en rolle.

Som regel er søvngang ikke "langspill" og går ofte over ti år, så i de fleste tilfeller blir den ikke behandlet. Legene advarer imidlertid om at enkelte sykdommer (for eksempel epilepsi) kan provosere motoraktivitet i en drøm, så det er bedre å ikke forlate slike episoder uten oppmerksomhet. Det kan være bedre å konsultere en lege og bli undersøkt. I tillegg er faren for å vandre i en drøm i potensielle skader, så det er fornuftig å ta hensyn til de ekstra sikkerhetstiltakene hjemme.

Hvis en person begynner å vandre i en drøm på omtrent samme tid - ville det være et godt alternativ å vekke ham opp omtrent femten minutter før, og etter noen få minutters våknehet, la han sovne. Det antas at det er farlig å vekke en person rett under en episode av sleepwalking - som om han kanskje angriper som svar. Slike tilfeller var faktisk, og det anbefales, hvis det er mulig, å bare hjelpe ham å gå tilbake til rommet sitt og legge seg til sengs eller våkne ham med høyt gråte. Hvis en person allerede er i en farlig situasjon - på kanten av taket eller på toppen av en kran, kan waking opp føre til tap av balanse. Det er bedre å gjøre alt for å flytte personen til et trygt sted - og selvfølgelig, prøv å bare unngå slike situasjoner.

Et annet interessant og noen ganger skummelt fenomen er søvnparese, når en person ikke kan bevege seg eller snakke umiddelbart etter å ha våknet opp eller før han sovnet. Dette skjer når fasen av REM søvn kommer på feil tidspunkt mens du fortsatt er våken. Hvis søvnforlamning oppstår ofte, kan situasjonen forbedres - vi vil fortelle om det i mer detalj i en av de neste publikasjonene.

Er det mulig å forårsake klare drømmer

For øyeblikket har legene ennå ikke funnet metoden som vil gi dem mulighet til å gå tilbake til "unedited" søvn. I tillegg vurderer leger ønsket om å gå tilbake til gårsdagens søvn som et avvik fra virkeligheten og foreslå at utseendet av en slik mulighet ville føre til misbruk av drømmer og tap av interesse for livet. Kanskje er denne oppfatningen urimelig, fordi det å se på TV-programmer og lese bøker også er en slags flukt fra virkeligheten, men det oppfordres enda, fordi en person trenger å hvile.

Noen "tuning" av drømmer er fortsatt mulig: i en av studiene så pasientene under anestesi nøyaktig de bildene de tidligere hadde forestilt seg på grunnlag av instruksjoner. Imidlertid kalles slike drømmer virkelig bevisst, hvor en person innser at han sover. Det er også en viss "call" -ordning for slike drømmer, og på forespørselen "hvordan å forårsake en bevisst drøm" gir søkemotoren ut 246 000 linker. Det foreslås for eksempel å planlegge hva du vil gjøre i en drøm, eller "teste virkeligheten." Dette betyr at hver dag må du spørre deg selv flere ganger om du er i virkeligheten nå eller du sover - etter en stund vil dette spørsmålet gjenta i en drøm.

Det er sant at legene er skeptiske til lucid søvn. "Mens det ikke finnes noen kontrollmetoder som vil bekrefte enheter eller sensorer," forklarer Tatiana Surnenkova, "alle gjetninger forblir på nivå med hypoteser. Det er bare kjent at noen ganger forsøk på å øve klare drømmer har en negativ effekt på mental helse." Eksperimenter med søvn vil sannsynligvis føre til søvnmangel med alle konsekvenser, for eksempel nedsatt konsentrasjon. Og selvfølgelig er det ikke nødvendig å eksperimentere med stoffer som "utvide bevisstheten": de garanterer ikke klare drømmer, men de forårsaker betydelig skade.

Lærer effektiv i en drøm?

For ca 50 år siden foreslo forskere at under hjernen er hjernen svært utsatt for læring. En hypotese ble fremsatt: Hvis du leser et helt nytt materiale til en sovende, kan du forvente at det skal spilles når soveren våkner. Læring i en drøm har fått navnet hypnose, og forskerne som studerte det, ble enige om at informasjonen virkelig kan bli husket i en drøm. Ellers var resultatene av deres forskning motstridende: noen sa at minnet fungerer best før du våkner og etter at du sovner, andre at det er mest aktiv bare under REM-søvn, men det var ikke mulig å få endelige konklusjoner.

Tyske somnologer gjennomførte et eksperiment der elevene ble vist et par kort på skjermen, medfølgende visuell informasjon, olfaktorisk: deltakerne inhalerte duften av roser. Etter en stund sov eksperimentdeltakerne i søvn, og halvparten av dem i en drøm ble stimulert med samme lukt. Det viste seg at det var denne gruppen som bedre husket plasseringen av kortene - det vil si at minnet i en drøm var påvirket av stimulansen som ble brukt mens du våknet sammen med dataene selv for memorisering. Uansett er det enig i somnologer at det er virkelig mulig å huske informasjonen i en drøm virkelig - men bare hvis det er obligatorisk å studere i løpet av dagen. Mens vi sover, er gammel kunnskap godt assimilert, men ikke ny.

Noen sier at de ikke drømmer i det hele tatt - men faktisk husker de ikke dem. En av de mulige forklaringene er at folk som husker drømmer generelt, våkner oftere om natten - og oppvåkningen bokstavelig talt umiddelbart etter at drømmen ikke tillater ham å glemme. I tillegg ignorerer noen mennesker sine drømmer, mens andre tar hensyn til dem, som om de "oversetter" fra korttidshukommelsen til langtidsminne, og ikke la dem bli glemt.

bilder: azurblå - stock.adobe.com, nata777_7 - stock.adobe.com