Fra Pløy til Dykking: Hvordan ta vare på økologi er morsomt

Forskere har oppdaget plast på bunnen av Mariana Trench. Redningsmenn fanget en delfin, som før døende rev plastposer. Ekte søppel øyer større enn delstaten Texas ble funnet i havet. Økologiske problemer slutter å være skummel forskere og bli virkelighet. Vi har utarbeidet en liste over ni elementer som bidrar til å forhindre miljøforurensning, og samtidig er i stand til å dra nytte av oss selv.

Ploging

Pløying oppstod først i de skandinaviske landene, som allerede har gitt verden slike fenomener med merkelige navn som Hyugge og Lag. Etter å ha oppdaget hemmeligheten om å skape trøst fra stearinlys og tepper, fikk skandinaverne økologi og oppfunnet en økofitness type hvor løp- og søppelsamling er kombinert ("plocka" på svensk betyr "å samle" og "jogge" til "løpe"). Betydningen er enkel og genial: du løper og samler i en pose, flasker, innpakninger, kopper og alt annet som kan hentes og sendes til papirkurven. Hashtag #plogging har allerede mer enn 11.000 innlegg, og plugger-fellesskapene dukket opp i Europa, USA, Asia og Latin-Amerika, og nådde Russland.

Ifølge den svenske treningsapplikasjonen Lifesum kan pløying på bekostning av ekstra bøyning og hekking gi deg mer energi enn vanlig løp: du kan bruke 288 kilokalorier om en halv time, mens du jogger regelmessig - 235. Aktiv gangavgang med samme søppel kan bidra til å bruke rundt 120 kilokalorier i tretti minutter.

Det er mulig å innse kjærligheten til sport og natur ikke bare på land: i verden er slike fenomen som økokajakk og øko-dykking, som fungerer på samme måte som groping, bare i vann, stadig mer populært. Øyevittner rapporterer at i en førti-fem minutters båttur kan du samle flere kilo plastflasker, vesker, fiskenett og annet avfall, som bruker 250-300 kcal per time. I Russland er slike typer aktiviteter ikke utviklet enda, noe som betyr at det er mulig å bli først. For eksempel har vi ennå ikke funnet hashtags "øko-løft" eller "øko-kaydarochnik" i instagram.

Ansvarsfraskrivelse Disponible flasker

Å ta vare på helsen din er ikke bare vanlig fysisk aktivitet og et balansert kosthold, men også overholdelse av drikkeregimet. Husk at det å begrense deg selv å drikke under treningsøkten er en skadelig myte. Uten tilstrekkelig hydrering blir proteinet ikke lenger syntetisert og ledningen av elektriske impulser forstyrres (noe som fører til en reduksjon av styrke, utseende av muskelkramper og forverring av hjertet). Gjennomføringen av disse anbefalingene kan gjøres mer miljøvennlig, og tar regelen om å ta din egen vannflaske med deg for opplæring.

Gymnastikkene har gjort sitt (og heller håndgripelige) bidrag til miljøforurensning. For eksempel har London-firmaet Rebel 1 beregnet at i løpet av året utsender kundene til de to treningssentrene mer enn 37 tusen engangsflasker (unntatt plastkopper for vann og protein shakes). Innså at en slik flaske ville brytes ned i 450 år, forbød selskapet disponibel servise og installerte drikkefontener for sine kunder. Eierne av husholdningssentre er ennå ikke så principielle at det ikke hindrer dem i å ta saker i egne hender og til slutt kjøpe egenkapasitet; Alternativer er nå tilgjengelige for enhver smak og budsjett.

Bevisst jogging

Å delta i løpet for å støtte miljøet er en flott mulighet til å kombinere sport og miljøhandlinger. En av de mest berømte hendelsene av denne typen i Russland er den internasjonale Baikal ismaraton, hvis deltakere dekker en avstand på 42 kilometer på isen av den dypeste innsjøen på planeten. Formålet med løpet er å trekke oppmerksomheten til tilstanden til vannet i Baikal-sjøen, noe som medfører bekymring blant spesialister.

En annen interessant idé ved krysset mellom sport og økologi tilhører WWF: organisasjonen tilbød seg å konkurrere i løpet av Amur-tigrene. Essensen av prosjektet er som følger: Ved hjelp av søknaden på telefonen gjør en person en innsats om at han vil kjøre mer enn en tiger i en uke (og disse dyrene løper om 9,6 kilometer per dag). Hvis resultatene er mer beskjedne enn de av stripede rovdyr, må de overføre noen få dollar til dem. WWF forsøker derfor å støtte en truet befolkning av Amur-tigre, hvorav det ikke er mer enn 450 igjen. Generelt er emnet for miljømerkede ganske omfattende: et zombie-løp dedikert til kjernekraftproblemene, går for bison, rent hav og mye mer. Og hvis valget ikke passer deg, kan du tenke på å organisere din egen maraton.

Hagen din og går gjennom skogen

Hagesenger er et sted hvor kjærlighet for seg selv og omsorg for naturen sameksisterer effektivt. Å dyrke din egen grønnsaker, frukt, bær og grønnsaker reduserer antall kjøp i supermarkeder, hvor nesten hver agurk, oransje og en haug persille er pakket i en separat plastbeholder. Det er også en fin måte å ta vare på helsen til kjære: hvordan du vann og bearbeider squash og kål, bare du bestemmer deg. Kanskje, for å være engasjert i en kjøkkenhage, forbedrer du ikke økologien globalt - men redd i det minste et lite stykke land som ikke er fylt med sement.

I tillegg arbeid i hagen - en god måte å holde deg i god form. Det er lik moderat intensitet cardio belastninger og lar deg bruke 150-300 kilokalorier per 30-45 minutter (og ifølge andre beregninger - mye mer). Vinter er ikke en grunn til å kaste hytta. Det er verdt å besøke der for eksempel å huske om fugler som kan mates, og la dem frø. En annen måte å kombinere forretninger med glede på er å gå til skogen for sopp og bær. Smaken av "ville" bringebær vil sikkert overraske deg i forhold til smaken av bær fra supermarkedet, og den største fordelen med skogfrukter er igjen den lavere prisen på plast med mer fysisk aktivitet.

Røykeslutt

Røyking er helseskadelig, treffer lommeboken og forblir en antisosial vane - men hvis alle disse argumentene ikke virker, kan du være oppmerksom på et annet aspekt. Sigaretter forårsaker betydelig skade på naturen. Sigarettfiltre er laget av celluloseacetat, et materiale som ikke kan nedbrytes i miljøet. Samtidig blir rundt 4,3 billioner sigarettskudd kastet ut i verden hvert år, noe som er omtrent en fjerdedel av det totale avfallet som kastes bort. Filtre og sigaretter står også for om lag en fjerdedel av alt søppel samlet på kysten.

Dette er ikke alt: kjemikalier, beholdt av filtre, er giftige for levende vesener. Under forsøket ble det funnet at en stub bare trengte fire dager for å forurense en liter vann og drepe all fisken i den. Filtre som kastes på gaten, havner ofte i avløpsvann og kan ende opp i innsjøer og elver hvis innbyggere tar dem til mat.

Avhending av bil

Scooter, sykkel, ruller, longboards, jumpers - dette er ikke en komplett liste over alternativer til bilen. Alle disse bevegelsesmåten skaper en aerob belastning, som er nyttig for hjerte, lunger og blodårer. Regelmessig sykling reduserer for eksempel risikoen for kardiovaskulære sykdommer med 45%, ondartede svulster med 40%, forhindrer utviklingen av psykiske lidelser og depresjon, og påvirker også aktiviteten til tymus, et viktig organ i immunsystemet hvor T-lymfocytter blir modne.

I tillegg kan sykling faktisk redusere luftforurensning. Det ble anslått at hvis 10% av alle turer utenfor London ble gjort på en sykkel, ville det spare 100 liv om året fra døden på grunn av sykdommer forårsaket av skitten luft. I tillegg reduserer sykler lydnivået, noe som påvirker helsen til mennesker og dyr negativt.

økoturisme

Turisme er ikke forgjeves som et middel for rehabilitering - dens innvirkning på helse er så stor. Det har vist seg at reiser bidrar til å redusere risikoen for kardiovaskulære sykdommer, øker tilfredshet og lykke, hindrer utviklingen av depresjon, og gir inspirasjon. Er det mulig å kombinere kjærligheten til reise og omsorgen for naturen? Det viser seg at det er mange slike prosjekter i verden, og nye vises nesten hver dag. Det viktigste er å bestemme seg for landet og hvilken type assistanse du vil gi.

Her er bare noen få mulige alternativer: Ta vare på elefanter i Sri Lanka eller Thailand, utvikle grønn energi i Oaxaca (Mexico), delta i oppryddingstiltak for strendene, lagre korallrev på Komodo Island og mye mer. I tillegg kan enhver tur gjøres mer "grønn" ved å følge enkle anbefalinger: foretrekker små lokale restauranter i stedet for store kjeder, ta en flaske vann og en gjenbrukbar handbagasje, bruk offentlig transport eller gå mer.

Mat hjemme

Matlaging hjemme har mange fordeler i forhold til å bestille en levering eller gå til en restaurant (selv om det samme kan sies med omvendt sammenligning). For det første kan du mer bevisst og nøye hva du spiser, og for å kontrollere kaloriinntaket (i studien blant 9 500 mennesker spiste de som kokte hjemme regelmessig mye mindre fett og sukker enn de som foretrukket å spise på kafeer og restauranter). Det gir deg også mulighet til å overvåke kvaliteten på produktene og måten deres forberedelse på. Men dette er ikke alt: middag hjemme vil definitivt forbedre din økokarme. For eksempel, når du bestiller sushi, forventes du ikke bare av de etterlengtede rundstykkene, men også av en mengde plastbeholdere (for soyasaus, ingefær, sushi-sett).

Et annet problem er å kaste bort mat. Ifølge enkelte estimater, i utviklede land sender en person i gjennomsnitt ca. 100 kg ferdige produkter per år til søppelkassen. Til sammen blir en tredjedel av alle produserte kalorier kastet ut i verden - et slikt beløp ville være nok til å mate ti milliarder mennesker, det vil si tre ganger mer enn antallet personer som sulter. Hjemme, hvis du ikke har beregnet mengden mat, kan du alltid legge igjen en ekstra porsjon i kjøleskapet i morgen eller fryse det for fremtiden.

Grønt utstyr

Idrettshall og utstyr bruker mye energi - og noen produsenter har lagt merke til det. De kom opp med modeller av motorsykler, ellipser og steppere, som ikke fungerer fra nettverket, men fra det faktum at personen setter dem i bevegelse. Generatorer som konverterer mekanisk energi til elektrisitet, er installert på motorsykler i mer enn åtti amerikanske byer - og dette gjør det mulig å spare ikke bare naturressurser, men budsjett for treningssenter. Noen selskaper har gått enda lenger og utgitt utstyr som kan konvertere kinetisk energi, akkumulere det og fortsette å bruke på kundens behov.

For eksempel har selskapet The Green Microgyms beregnet at i gjennomsnitt kan en person generere 50-75 watt energi under en økt på treningscyklen. Samtidig er 5 watt nok til å lade en smarttelefon, 10 watt - en nettbrett, 50 watt - en datamaskin og 100 watt - en 40-tommers LED-TV. Eierne av slike simulatorer beregnet at de for året, takket være dem, dekket sitt eget energiforbruk med 36% og sparte 37.000 kW / t energi. Prisene for slike simulatorer kan variere fra 800 til 10 tusen dollar - og hvis du nå ikke har råd til en slik glede, kan du hoppe inn i den quirky verden av billig utstyr fra skrapmaterialer. Vekter for armer og ben fra plastflasker, tannhjul fra dekk, vekter fra gamle baller og mange andre måter å lage en gyngestol fra ingenting, kan bli funnet fritt på Internett.

bilder: ping han - stock.adobe.com, Rawf8 - stock.adobe.com, Alexander Potapov - stock.adobe.com