Liv hacking: Lær å gjøre ingenting

tekst: Natalia Kudryavtseva

Ser etter enkle og ikke store måter å forbedre livet og forklarehvorfor de jobber. I dag forstår vi hvorfor noen ganger bør du stoppe og ikke gjøre noe for en stund.

Det moderne tempoet i livet antyder at hvert minutt teller. Vi har travelt, prøver å gjøre alt som er mulig i 24 timer. Dette fører til tretthet, apati, depresjon og til slutt fullstendig emosjonell og ofte fysisk utmattelse. Derfor er det svært viktig å ta pauser. Alle de store menneskene tok seg tid til å bryte vekk fra sitt vanlige liv, forlate eller bare låse seg hjemme og gjøre noe annet enn å gå ut til frokost, lunsj og middag, og gå til middag og nattesøvn.

Som praksis viser, er denne typen "ledighet" faktisk en veldig nyttig aktivitet. "Å gjøre ingenting," ifølge de fleste psykologer, er ikke en passiv stat, men tvert imot en tid når du kan se øyeblikkene i livet ditt, tenk på tanker og følelser. Og hvis det er vanlig å forstå uttrykket «ikke å gjøre noe nyttig», er det nyttig å jobbe, tjene penger, som deretter blir brukt på ting. Dette "verktøyet" trekker oss ut av det virkelige livet, muligheten til å nyte små ting og se verden rundt oss. I dette tilfellet "gjør ingenting" er noe synonymt med begrepet "å føle seg levende".

Uanstrengt avslapping og kjedsomhet kan øke kreativiteten. Noen studier har vist at folk som tok en pause fra deres kreative innsats, viste bedre resultater etter en kort pause. I en annen studie kopierte flere personer tall fra adresseboken til en telefon til en annen. Denne kjedelige oppgaven gjorde hjernens arbeid vanskeligere for å finne en kreativ og rask løsning på problemet. En dansk forsker Manfred Kets de Vries skriver at ønsket om å belaste seg med arbeidet "kan være en effektiv måte å beskytte seg mot forstyrrende tanker og følelser." Når vi ikke gjør noe, er vi ansikt til ansikt med våre problemer og kan finne en måte å håndtere dem på.

For mye arbeid er kontraproduktivt. Vi forvirrer ofte begrepet "flid" og "effektivitet". En dag i små saker gir oss en følelse av behagelig tretthet om kvelden og virker nyttig for oss. Men dette er ikke alltid tilfelle. Ofte, i en dag fylt med smålig bekymringer, gjør vi ikke noe veldig nyttig. Inaktivitet påvirker hvor bra hjernen fungerer. Ifølge de fleste nevrologer er resten av hjernen ikke bare nødvendig for gjenoppretting, men også for behandling av alt vi har opplevd. I tillegg er det disse "nedetid" som styrker nervens vev av hjernen, minnet og læringsevnen.

Å gjøre ingenting er ikke en lett oppgave. Det er veldig vanskelig å ikke distrahere av Internett eller samtaler. Men det er evnen til å bryte seg bort fra alt dette fører til konsentrasjon. Italienerne vet mye om dette: de har selv uttrykket "Dolce far niente", som betyr "Fornøyelse å ikke gjøre noe", og denne følelsen vil ikke erstatte noen andre.

bilder: 1, 2 via Shutterstock

Materialet ble først publisert på nettstedet Look At Me