Fra Shiatsu til LPG: Hva er forskjellen mellom forskjellige typer massasje og hvilken som skal velges?
tekst: Karina Sembe
Massasje er en delikat sak. På den ene siden er fordelene ubestridelige: prosedyren slapper perfekt av musklene, forbedrer lymfestrømmen, forbedrer blodsirkulasjonen og derved utløser prosessene for regenerering av kroppen. Riktig foreskrevet massasje kurs kan bidra til å lindre stress, bringe kroppen til et tonus og gjenopprette fra skade.
På den annen side er det ikke lett å finne en god massør, og hvis du lykkes, hold fast til mesteren med begge hender. Stol på kroppen din er bare en profesjonell som vet hvordan det fungerer: for en massasje terapeut nødvendigvis sekundær medisinsk utdanning, og tjenester av frisører eller manikyrere som har gjennomført tre måneders massasje kurs bør unngås. Skjønnhetssalonger og massasjestudier kan bare stole på hvis de har lisens for medisinsk massasje. Selv om massasjen ble utført profesjonelt, kan det forverre sykdommen eller provosere deres forverring, fordi leger anbefaler at du går til en lege før selvutnevnelse og søker om massasje for å lære om tilstanden til kroppen og lære om mulige kontraindikasjoner.
Massasje inkluderer et stort antall forskjellige praksiser og tilnærminger, noe rituelt og alternativ terapi er ofte ved siden av vitenskapen. Øst- og vestmassasjeanlegg er delt, og innenfor disse skolene er det en hel grad av teknikker - fra gammel tradisjonell til moderne teknologisk, fra lys til dyp og intensiv. Vi valgte flere populære typer massasje og med noen få ord fortalte hvor bra de er.
klassiker
En av de vanligste typer massasje er også kalt svensk. Navnet "sportsmassasje" stakk på det, siden denne teknikken brukes til sterk fysisk anstrengelse på muskler og ledd. Når du utfører en klassisk massasje, kan terapeuten arbeide med varierende intensitetsnivåer, men prøver alltid å trenge inn i vevet for å miste komprimering, strekke de nevrovaskulære bunter og muskler. Påvirkningen skjer gjennom strekking, patting, intensiv æltning og en liten "shake" av musklene. Som regel brukes massasjeoljer eller spesielle lotioner. En klassisk sportsmassasje forbedrer ikke bare blodsirkulasjonen og slapper av muskler - det senker blodtrykket hos pasienter med hypertensjon, reduserer ryggsmerter og til og med bidrar til å redusere kortisolnivåene - det såkalte stresshormonet.
Thai
Stiftende far til Thai massasje er Dr. Jivak, en personlig lege av en av de indiske kongene som styrte mer enn to tusen år siden. Thai massasje har alltid blitt brukt til terapeutisk bruk i forbindelse med thailandsk tradisjonell medisin.
Hovedprinsippet i denne massasjens retning er en punktvirkning på kroppen i samsvar med pasientens pust og massasjeterapeut. Det er nødvendig å gi myke overganger fra ett akupressurpunkt til et annet. Thai massasje er veldig intens og dyp, som ofte blir overrasket av uforsiktig klienter av spa som ikke brydde seg om å forstå detaljene i tjenesten. Klassisk thailandsk massasje gjøres på toppen av pyjamas, men de trener også teknikken med bruk av oljer. Elever av yoga og orientalisk fysioterapi brukes når massøren gjør pasienten myk strekk. Den fordelaktige effekten av thailandsk massasje er i dyp oppvarming av muskler og ledd, fjerning av puffiness, forbedring av peristaltis, stimulering og normalisering av nervesystemet.
shiatsu
Omfattende japansk Shiatsu-terapi er basert på teorien om qi-energisirkulasjon, dens forskjellige stiler i tillegg til massasje inkluderer tradisjonell japansk terapeutisk praksis, elementer av kinesisk medisin, prestasjoner av vestlig anatomi og fysiologi. Shiatsu teknikken er å trykke musklene med fingrene og håndflatene. Som de fleste østlige skoletekniker er shiatsu massasje ferdig på gulvet: pasienten ligger på en tynn matta og terapeuten arbeider på knærne. Shiatsu er regulert som lisensiert medisinsk behandling av departementet for helse og velferd i Japan. Vitenskapelige fakta bekrefter ikke de praktiske fordelene med shiatsu, men ifølge forskning innen holistisk medisin kan tradisjonell japansk massasje lindre smerte og redusere angst hos pasienter over tid. Under alle omstendigheter vil shiatsu-sesongen avreise for et godt eksperiment i tilfelle en tur til Japan, selv om teknikken ikke er mindre populær i europeiske spas.
ayurvedisk
Abhyang massasje er en av hovedkomponentene i Ayurveda, systemet med tradisjonell indisk alternativ medisin. Ayurvedisk massasje er rettet mot å fjerne giftstoffer og normalisere arbeidet i lymfesystemet, det antas at det stimulerer produksjonen av lymfocytter, som spiller en nøkkelrolle for å opprettholde immunitet. Det er ingen mystikk i dette - dette er bare en gammel manuell metode for lymfatisk drenering, som i dag noen ganger stoler på lymfatiske dreneringsapparatprosedyrer. Tradisjonell indisk massasje er god først og fremst for avslapning: en massasje terapeut er ikke intenst og ganske myk (fingre, palmer og underarmer er involvert i en lett oppvarming og trykk). Abhyang massasje er gjort ved bruk av naturlige oljer, hvis sammensetning er valgt individuelt, slik at i tillegg til aromaterapi vil du bli forsynt med hudernæring og en dyp uniform oppvarming av muskler og ledd.
endermological
Med tradisjonell praksis funnet ut, la oss gå videre til avansert teknologi. Endermologisk massasje (eller LPG-massasje) er en patentert teknologi, som består i å behandle muskellaget og subkutant fett ved vakuumvirkning, ved dyp og intensiv æltning med spesielle rullehåndteringer. LPG-massasje brukes i medisin for å behandle åreknuter, radikulitt, for å gjenopprette fra skader og brannskader, og i sport for å styrke muskler og leddbånd, å gjenopprette skader og forberede utøvere til konkurranser. LPG kjøpte en reell boom i maskinvarekosmetologi, hvor den brukes til å eliminere synlige tegn på cellulitt, redusere kroppsfett og forbedre hudens elastisitet - og dømme etter forskningsresultater er relativt effektiv. Selv om cellulitt ikke reduseres (det synlige skiltet har signifikant redusert bare hos 15% av kvinnene som deltar i studien), etter en løpetid med endermologisk massasje, vil huden sikkert bli tonet, myk og elastisk.
Trykkbehandling
I medisin, trykkbehandling, eller heller impulsbaroterapi, brukes i kompleks behandling av vedvarende muskelspenning og forebygging av åreknuter, bidrar til å bekjempe posttraumatisk og postoperativt ødem. Trykkbehandling (eller lymfatisk drenering) består av konsistent trykk på kroppsdeler (hovedsakelig armer og ben) ved hjelp av spesielle mansjetter, der komprimert luft leveres alternerbart. På grunn av dette lufttrykket, er huden rengjort og matet med lymf, blodsirkulasjonen i kapillærene i huden og det myke vevet er forbedret. På grunn av effekten på subkutant fettvev etter et løpet av trykkbehandling, blir huden elastisk og mykere, mange pasienter oppdager en reduksjon i synlige manifestasjoner av cellulitt. Den viktigste bonusen for trykkbehandling er selvfølgelig at hele prosessen minner om kosmonaut trening.
Hydro massasje
I den kollektive kollektive ubevisste har en slik gestalt som Charcot's dusj lenge vært forankret, men en vannstrøm som beveger seg under rasende trykk er ikke den eneste typen hydromassasje. Mye mer vanlig metode i moderne sanatorier og spa - hydromassasje basseng. Vannet fra bassenget tas av pumpen, og deretter gjennom pumpesystemet vender det tilbake til bollen, blir matet under trykk gjennom hydromassasjedysene og blandes i dem med luft. Disse vann-luftstrålene er utformet for å skape effekten av massasje, hvor intensiteten er regulert i henhold til doktorsavtale og pasientens opplevelser. Hydromassasje kombineres ofte med aromaterapi: spesielle hydrofile løsninger basert på oljer og urter med forskjellige effekter, fra tonic til beroligende, strømmer inn i bassenget.
bilder: 1, 2, 3 via Shutterstock