Hva å gjøre hvis arbeidet har sluttet å være morsomt

TEKST: Olga Miloradova

Arbeid er et veldig merkelig sosialt paradoks: når hun ikke er der, alle ser etter henne, når hun er, klager de på henne. I dette tilfellet er det ikke bare en banal nødvendighet å søke etter livsformer: ofte har andre faktorer en langt større effekt på vår tilfredshet eller utilfredshet med arbeidsplassen. Egentlig handler det om disse faktorene at det er fornuftig å snakke om, hvis vi vil finne ut hva som utgjør vår motivasjon.

Ofte er suksessen til en persons ansettelse anslått av lønnsnivået. Men ulike studier tyder på at trivsel er ofte viktigere enn inntektene. Så hvis vennen din klarer å overvelde deg med en mengde meldinger på sosiale nettverk i løpet av arbeidsdagen, må du kanskje stoppe sjalu på ham og spørre om han er fornøyd med sitt arbeid og ikke vil snakke om det.

Følelsen av at noe kommer til å skje (selskapet lukker, stedene vil bli kuttet ned - i et ord, usikkerhet om i morgen), det virker som om vi burde presse oss til å utøve vår siste styrke og bevise noe. Men først og fremst hjelper "kamp eller fly" -reaksjonen bare for korte perioder med stress, og i en kronisk tilstand, blir den bare avgass. For det andre, hvis stress ikke stimulerer deg, men omvendt, tvinger det deg til å skjule hodet i sanden (evolusjonært reagerte vi på fare, gjemmer seg, i håp om at rovdyret ikke ville merke oss), det er en risiko for å tilbringe hele livet vårt (eller vil bli redusert) i et ubehagelig, ubøyelig arbeid som bare leverer lidelse.

Mangelen på positiv bekreftelse, som vedtatt i vårt samfunn, hvor du er mer sannsynlig å bli skjult for manglene enn å bli rost for suksessene, reduserer også over tid kraftig motivasjon. Hvorfor gjøre noe hvis du ikke setter pris på, aldri ros, og jo bedre du jobber, desto mer belaster de deg? Ikke mindre viktig er forholdet til kolleger. Alle forstår at arbeid ikke er underholdning, men alle vet også at det er mye mer behagelig å komme til hvor du smiler, hvor du kan ha et par fraser og vitser enn hvor du ikke er fornøyd med noen, og dermed også.

Det bidrar til å holde seg oppe gjennom årene i en avdeling, for å endre arbeidsretningen litt

Alt ovenfor, det virker, er klart for alle og har lenge vært kjent - det virker, hvorfor ønsker du å heve denne samtalen? Og det faktum at den eneste veien ut av alle disse situasjonene er å endre arbeidsplassen. Og siden de fleste av oss ofte finner det ubehagelig, skummelt eller for lat til å forandre noe, selv om stedet er ekstremt dårlig, vil vi alltid plages av tanken at "noen ganger verre" eller "det er minst en god lønn" . Som svar på disse tvilsomme argumentene, bør det huskes at vi lever bare én gang, og livet i en situasjon av kronisk stress kan være svært kort (arteriell hypertensjon, hjerneslag, hjerteinfarkt - bare noen få av de mulige effektene av stress).

Sist men ikke minst er det verdt å nevne burnout syndrom, også kjent som profesjonell utbrenthet. Faktisk er det en slik mekanisme for psykologisk beskyttelse, når den følelsesmessige reaksjonen delvis eller helt er slått av som svar på de psykotraumatiske effektene. Det lyder tilsynelatende bra: vi svarer ikke på psykotrauma, beskyttelsesmekanismer inkludert. Men i tillegg til de dårlige følelsene er de gode slått av - om det er et spørsmål om arbeidsprosessen, betyr det at interessen i det helt eller delvis forsvinner.

Dette syndromet er karakteristisk for representanter for de yrkene der arbeidet er knyttet til konstant kontakt med mennesker: leger, lærere, sosialarbeidere, redningsmenn og andre. Enig, i dette tilfellet, uten interesse, er det ganske vanskelig å fortsette å fortsette, mens du fortsatt er en hyggelig person. Årsaken til dette er overhodet av krav til menneskelige ressurser: starter med behovet for å presentere følelser som du ikke opplever, en høy psykologisk belastning, ofte monotoni og ubrukelig aktivitet, og slutter med samme mangel på støtte, evaluering og tilbakemelding. For å bekjempe denne tilstanden må du slappe av mer, finne nye betydninger, prøve å bevege seg innenfor yrkesrammen, minst "horisontalt".

I prinsippet er noen små skift, hvis du ikke er klar for radikale endringer, nyttige for alle, og ikke bare for representanter for "kontakt" yrker. Det bidrar til å holde seg oppe gjennom årene i samme avdeling, noe forandrer retningen av arbeidet, selv om det innenfor rammen av samme spesialitet er mulig å få ny kunnskap og å migrere litt til nærliggende områder. Med tanke på hva en stor del av livet vårt er, må du prøve å gjøre minst litt mer interessant hva du har, og ta risikoer og begynne på nytt hvis ingenting trives i det hele tatt.