Hvordan overleve sommeren på kontoret og ikke bli sint - i alle forstand

alexander savina

Sommer i Russland betyr ikke godt vær som standard - men vi slutter ikke å håpe på det. Den eneste ulempen er behovet for å fortsette å bruke åtte til ni timer om dagen på kontoret, se på den blå himmelen og solen utenfor vinduet - og så videre til helgen eller den etterlengtede ferien kommer. Vi har samlet noen tips som vil gjøre sommeren på kontoret morsommere.

Gå gjennom næring

I varmt vær står mange mennesker overfor et lignende problem: etter frokost har de ikke lyst til å spise hele dagen, men om kvelden, når varmen sanker, blir følelsen av sult våkne og vi spiser mye mer enn vanlig - og tung mat bidrar ikke til god søvn. Veien er å revidere menyen: å velge lettere retter for eksempel salater eller fløtesupper fra grønnsaker, for å være mer oppmerksom på sesongens frukt, bær og grønnsaker - sommermånedene bidrar bare til dette. Du kan starte en tradisjon på kontoret og kjøpe frukt en etter en - alle vil bli fornøyd.

Vi bør også tenke på drinker - selv om det ikke er noen bekreftelse på at du må drikke to liter vann om dagen, om sommeren vil vi forståelig nok drikke mer. For ikke å glemme det, kan du for eksempel holde et glass eller en flaske vann på skrivebordet ditt. Du kan finne en forfriskende sommerdrink som passer for deg - fra kvass til epleskølle. I motsetning til popular tro, bidrar kaffe ikke til dehydrering (selv om koffein og diauretisk), slik at du ikke trygt kan gi opp morgenkoppen - varmt eller kaldt.

Arbeid en dag på gata

Det er usannsynlig at dette rådet vil være egnet for bankansatte som tar klienter i noen timer om dagen - men alle andre kan være nyttige. Hvis arbeidsforholdene og selskapspolitikken tillater det, foreslår hodet og kollegerne en dag å jobbe ute - i parken, hvor det er Wi-Fi og står for ladingutstyr, eller på sommerterrassen til en hyggelig kafé. Det viktigste - ikke for distrahert av forbipasserende og hyggelig vær. Hvis dette alternativet er for modig for deg, kan du begrense deg til et møte på gata - en time eller to utenfor kontoret vil ikke forstyrre arbeidsrytmen.

Tame conditioner

De som har aircondition på kontoret vet at dette ikke alltid er en god ide. Alle av oss har minst en gang deltatt i tvister om hvor mange grader du trenger å sette på enheten: de som sitter rett under ham, føler seg ganske annerledes enn de som er på slutten av rommet. Og selv om eksperter ikke tror at et sterkt fall i temperatur - utendørs varme og kontorsøylighet - skader vår helse for seg selv, kan en klimaanlegg for eksempel øke allergiangrep (noe som er farlig for ikke å endre filteret i tide, du vet på den måten). Hvis kontoret har et sentralt klimaanlegg som du ikke kan påvirke, og temperaturen er for lav for deg, ta med en jakke (eller til og med en genser) hjemme og la den stå på kontoret for de dagene når den er spesielt kald.

Ta en nærmere titt på de bærbare fansen.

Det første og største problemet med alle de som bruker sommermånedene på kontoret, er temperatur. En god klimaanlegg, og enda mindre muligheten til å justere den slik at den er komfortabel, er ikke for alle - hvis du er mindre heldig, er det fornuftig å ta vare på deg selv alene. Hvis ideen om en vifte og andre mer tradisjonelle måter å kjøle seg på, ikke inspirerer, ta en nærmere titt på fansen. Du kan kaste av avdelingen for flere store, og du kan kjøpe deg personlig. For eksempel finner du dem på ASOS eller Xiaomi. Du bør ikke vente på alvorlige resultater fra det andre (dessuten er det verdt å sjekke om det ikke vil være for mye støy fra dem) - men i sterk varme er alle midler gode.

Gå ut av kontoret oftere

Alle som noen gang har opplevd sommeren i byen, vet at den beste måten å gjøre dette på er å komme ut så ofte som mulig. På kontoret føles dette spesielt akutt: det er lite som opprører som behovet for å sitte på dataskjermen når det ikke er en eneste sky utenfor vinduet. Det er en vei ut - prøv å komme ut i gaten minst for noen få minutter oftere: for eksempel, spise lunsj på en benk på gårdsplassen i stedet for kontorkjøkken, ta en spasertur over kaffe eller iskrem, eller bruk bare ti minutter til hver lunsjpause for en kort spasertur. Dette er en god måte å starte og avlede fra arbeidsoppgaver i kort tid for å ta opp oppgaven med nye krefter.

Finn ut om du kan endre tidsplanen

Mange selskaper arrangerer korte arbeidsdager på fredager, men alle av oss ønsker noen ganger mer: ordne en morgen løp til det er for varmt, eller ta en tur om kvelden mens været tillater det. Hvis bedriften ikke har en veldig streng holdning når ansatte kommer og går, kan du be ledelsen om å flytte timeplanen en time tilbake i sommermånedene (hvis du vil unngå varmen, jobbe mens kontoret er kjølig og behagelig, eller la det være tidlig , å gå under kvelden sommersolen) eller fremover (hvis du vil nyte sommermorgen). Det viktigste er at i denne modusen, lider produktiviteten ikke.

Kom på jobb med en scooter eller sykkel

Hvis du på grunn av arbeid ikke har mye tid til sommerferier, som du vil, så er det fortsatt en vei ut. Du kan for eksempel gå på jobb med sykkel eller scooter - det blir raskere og morsommere, og fysisk aktivitet er alltid nyttig. Hvis du går for langt hjemmefra til kontoret, kan du begrense deg til en sykkeltur fra t-banen (se på sykkelutleie på byen) eller kjøpe en folding scooter - du kan ta med deg med offentlig transport og deretter ri den i stedet for å gå.

Tenk over klærne

I selskaper med streng sommerkjolekode kan det være spesielt vanskelig: hvis du ikke kan se på kontoret uten tights selv i varmt vær, er det eneste som igjen er å velge lettere stoffer og minimums tillatt lengde på ermer eller skjørt. Det finnes teknikker som passer for alle: Velg naturlige stoffer (syntetiske ting kan være grunnleggende varme), løs passform og komfortable sko: Det er ingenting verre enn å bruke åtte timer på kontoret med sko som har gnidd bena.

Legg friske blomster på bordet

I tillegg til frukt og bær er en annen glede av sommersesongen overflod av blomster, som begynner i mai med mange elskede pioner. En gang i uken kan du sette friske blomster på skrivebordet for å minne deg på at sommeren ikke går forbi - dette er en billig og enkel måte å muntre opp. Det viktigste er å sørge for at kollegaene ved siden av deg ikke har noe imot, og de har ingen allergier - ellers vil glede være noen mareritt.

Planlegg ferien

Hvis ingenting i det hele tatt bidrar til å føle deg bedre, husk at sommeren også er høytiden. Planlegg bare følgende: Det er lite som varmes opp som tanken om at du snart vil finne deg selv på stranden, tilbringe et par uker på din elskede hytte eller gå rundt i sommerbyen med iskrem.

bilder: prapann - stock.adobe.com, dark_blade - stock.adobe.com, dja65 - stock.adobe.com, Vladimir Sazonov - stock.adobe.com