Iron spill: Jeg har en av de mest massive kroppene i verden
Hvor mye vil vi snakke om bodipositiv, å akseptere egen kropp, forskjellig fra konvensjonelle idealer om skjønnhet, mens ikke alle lykkes. Derfor er det spesielt interessant hvordan livet til de som bevisst valgte utseendet til mengden, enten det er et tatovert ansikt eller en betydelig muskelmasse, går. Vi snakket med bodybuilding og powerlifting-mesteren Natalia Kuznetsova (tidligere Trukhina) om hvordan hun reagerer på kommentarer fra fremmede, er det vanskelig å kjøpe klær til en muskuløs kropp og hvorfor dope skandaler oppstår i Russland så ofte.
Jeg er en profesjonell idrettsutøver, bodybuilder og powerlifter, plateholder i benkpress og dødløft, mester i sport av internasjonal klasse i armlifting, mange ganger ble mesteren i Russland og verden, satt flere verdens, europeiske og russiske poster. Nå er jeg tjuefem år gammel, og jeg begynte å trene med jern på fjorten. Da kunne kroppen min beskrives med ordene "absolutt drisch": Jeg veide mindre enn førti kilo, selv om jeg var ganske atletisk, løp jeg alltid og svømte. Nå veier jeg fra 82 til 102 kilo - dette er veldig betingede data, jeg liker ikke å gjøre målinger, og jeg ser ikke mye forstand i dem. Jeg har et volum på ca 47-48 centimeter, lårvolum 75 centimeter med en midje størrelse på 76 centimeter. Jeg har aldri funnet ut prosentandelen fett, men det er ikke veldig høyt - pressen er alltid tydelig synlig.
I profesjonell idrett bestemmer mye genetikk; Sport med høye prestasjoner er generelt mye genetiske uniques. Vel, i bodybuilding ingenting å gjøre uten gode proporsjoner, en bestemt form og dybde av musklene, smale ledd. Alt dette lar deg lage ekstra visuelt volum, den såkalte 3D-effekten. Absolutt kan alle oppnå en god sportsfigur, hvis de vil - dette er ekte. Men å ha en bodybuilding kroppen er det ikke. Millioner tog i gymnasier, men en svært liten prosentandel utfører, og mesterskapene er vanligvis i enheter.
Dessverre er det mange som ikke er i stand til å vurdere deres potensial og rush inn i kamp, uansett hva - og problemet er at det ofte er folk som trener alene uten kompetent veiledning fra en erfaren trener (selv om det er et separat spørsmål). Av en eller annen grunn vurderes det at "pumping up" er en enkel sak. Ikke voksende - legg til protein og kreatin (Kreatin er en aminosyre, et populært kosttilskudd tatt som en ekstra energikilde. - Ed.). Hvis dette ikke hjelper, er i kurset allerede kraftigere ting - anabole steroider. Og her begynner et alvorlig problem.
Faktum er at i konkurransedyktig sport har doping alltid vært og vil bli brukt. Hvert år er det flere og flere nye stoffer, og hvert år utvides listen over "forbudte". Sant, de fleste har ingen anelse om hvordan disse verktøyene virkelig fungerer. Ingen medisin vil gi noe annet enn bivirkninger og frustrasjon hvis menneskekroppen ikke har potensial til å utvikle helt forskjellige nivåer av metabolisme. Og når de ikke har noen reell kunnskap, begynner nybegynnere på treningssentrene å eksperimentere med deres hormonelle system, de samler alle tenkelige bivirkninger og får ingen merkbar effekt. Heldigvis er de fleste konsekvensene reversible, og man må prøve veldig hardt for å forårsake alvorlig skade på seg selv.
I går sendte de meg en lenke til en artikkel hvor det står at jeg spiser riktig, og i stedet for krydder legger jeg protein og aminosyrer til mat. Og jeg leste det, gobbling opp pizza, varme vafler med is og vaske ned pinacolada
Jeg tror at hvis det ikke er noen ambisiøse sportsplaner, støttet av de gode suksessene, er det ingenting å se på. Bruk av narkotika er mange idrettsutøvere som jobber med erfarne trenere og er i konstant kontakt med leger. Selvfølgelig er det mange måter og utviklinger når det gjelder hvordan du skal forberede idrettsutøveren på riktig måte for dopingkontrollen. Russland har dessverre ikke lykkes i denne saken, og derfor har vi så mange dopingskandaler - i andre land er dette en mer alvorlig sak.
En profesjonell idrettsutøver er rett og slett tvunget til å overvåke helse, hans kropp er hans brød. Jeg er stadig i kontakt med en sportsendokrinolog. Min mann hjelper meg mye med treningsspørsmål, og jeg konsulterer også vår venn Stas Strouzberg - dette er presidenten for den israelske bodybuilding federation NAC. Han bor i Israel, og vi kommuniserer på nettet. I prinsippet har jeg ikke en slik kroppsvekt som kan true helsen. Her er lastene - ja: de må absolutt sykles, for å ordne hvile, både fra jern og fra kosthold. Mange tror at jeg stadig lever på bokhvete med kylling. I går sendte de meg en lenke til en artikkel i en nettpublikasjon, det sier "spise riktig, og i stedet for krydder, legger de protein og aminosyrer til mat". Og jeg leste det, gobbling opp pizza, varme vafler med is og vaske ned pinacolada.
I instagram har jeg nå mer enn to hundre tusen abonnenter, det vokser stadig. Det er veldig interessant å se statistikken, jeg har nylig koblet søknaden til dette. I fem dager, over tre millioner visninger, er 78% av abonnentene menn. Mest av alt fra USA, etterfulgt av Brasil, India, Storbritannia og Tyskland. Og først da er Russland - i vårt land er jernspillene upopulære, og ikke bare blant kvinner. Se bare på geografi på seminarene til vår venn Dmitry Klokov, verdensvektløftemester: ut av flere hundre seminarer er det bare et par i Russland. Vi har ikke mote, penger, tid og energi til sport - full av andre problemer. Pluss den massive sports analfabetismen - som det faktum at det ikke blir noen barn fra proteinet. Som et resultat er jeg mye mer populær i utlandet enn i Russland, og instagramet demonstrerer dette: for hundre engelsktalende "fint, wow" er det et par russere "og et fiken".
Jeg har aldri angret at jeg valgte profesjonell sport for meg selv. Ellers ville jeg nok bo i Chita nå, som alle mine tidligere klassekamerater, og ville jobbe et sted i et budsjettforetak
Hvordan reagerer jeg på dette? Ja, ingenting. Jeg er ikke hundre dollar for å tilfredsstille alle. Oppriktig, jeg har ikke mye tid til å lese for mye - jeg prøver å svare på vanlige spørsmål til vanlig, og dumhet er bare et bad. Jeg har flere hundre instagram innlegg hver dag, det samme på Facebook og VKontakte, og selvfølgelig er det ingen mulighet for å kommunisere med alle. Det er tre typer mennesker: Noen vil bli rost, andre vil bli scolded, og den tredje vil ikke bry seg. Men etter tre minutter glemmer de alle hva de tenkte på denne situasjonen, og jeg fortsetter å leve i et rush for meg selv, for å realisere drømmene mine, å reise for å møte interessante mennesker. Jeg har aldri angret at jeg valgte profesjonell sport for meg selv. Ellers vil jeg nok bo i Chita nå, som alle mine tidligere klassekamerater, og ville jobbe et sted i et budsjettforetak, det er ingen andre steder der. Ja, jeg ville ikke vært trollet på Internett og ville ikke skrive "på et fiken", men jeg ville absolutt ikke være lykkeligere.
Når det gjelder kommentarer i virkeligheten, har det aldri vært tilfelle når noen måtte bli satt på plass. Dette fenomenet er utelukkende Internett, eller rettere, Runet. Selv om jeg tilbringer mye tid i utlandet, bor jeg fortsatt i Moskva, og jeg føler meg komfortabel her. Nå foretrekker jeg gjesteopptredener (forestillinger på sportsbegivenheter eller konkurranser, men uten deltakelse i dem. - Ca. Ed.)Åpen opplæring og seminarer er mer interessante og selvfølgelig mer lønnsomme enn konkurranser. Jeg har mange forslag til filmer, show, produksjoner - Jeg er ikke alltid enig, men har allerede deltatt i filming i Israel, Bulgaria, og vi har på Mosfilm. Jeg har også en rolle i operaen Manon Lesko på Bolshoi Theater.
Jeg har ingen problemer med klær, jeg har råd til å kle godt, jeg kjøper mye i utlandet. Noen ting jeg syr på bestilling, for eksempel skinnjakker og strøk - mine gode venner har sin egen fabrikk og kjede av butikker. Kjøpte ting må vanligvis justere midjen: Kvinnenes klær av min størrelse er havet, men midjen av slike ting må fordobles.
Jeg foretrekker ikke å dele familiefotografier på nettet: det må fortsatt være en personlig plass, uten andres syn, råd og meninger. Jeg er gift og veldig glad, jeg har fantastiske relasjoner til foreldrene mine og min manns foreldre. Jeg ønsker at alle skal lykkes, leve livet fullt ut og ikke være redd for andres oppfatning - bare de som er verre enn vi tenker dårlig på oss; og til de som er bedre, ikke overhodet til oss.