Følelser og fordommer: Hvorfor vi gråter, og det er greit

Nylig den sosiale innstillingen på den "positive" nærmer seg det absurde, det er derfor vi ofte føler en irrasjonell skam for vår egen tristhet. En slik enkel og naturlig ting som tårer blir en forbrytelse mot et uutviklet livsgode. Ifølge National Geographic, for livet til menneskekroppen produserer minst 61 liter tårer - det er vanskelig å tro at naturen kunne gi oss så mye av noe ubrukelig og "uanstendig". Den utbredte stereotypen som tårer er svakhet stigmatiserer kvinner og slår menns selvtillit. Regissøren av sykehusets rehabiliteringssenter, psykolog Olga Yurkova og psykoterapeut Dmitry Smirnov hjalp oss med å finne ut hvorfor vi trenger å gråte og hvilken styrke ligger bak evnen til å akseptere våre følelser.

og stemninger. Enzymet lysozym gir tåre bakteriedrepende egenskaper, noe som gjør det til samme antiseptiske, som spytt eller brystmelk. Smerter forårsaket av barns tårer kan inneholde opioider som har smertestillende effekt.

Det er tre typer tårer. Basal (dvs. grunnleggende, grunnleggende) tårer står konstant ut for å våte øynene. Med mangel på lacrimal sekresjon oppstår irritasjon - "tørr øye" syndrom. På apoteket for å fylle fuktigheten kan du kjøpe naturlige tåredråper. Refleks tårer strømmer som følge av irritasjoner: mote, løkgasser, tåregass. Dette er en metode for akutt rensing av øynene fra fremmede partikler. Følelsesmessige tårer oppstår for subjektive psykologiske årsaker, bare en person kan gråte. Slike tårer er vesentlig forskjellig i sammensetningen: de inneholder mer protein, hormonene prolaktin og kortikotropin. I stressende situasjoner kan de også opptre adrenalin eller norepinefrin.

Teorier om å gråte

Elefanter, sel, oter og selvfølgelig kan krokodiller gjøre tårer. Sant, for dem er det en måte å kvitte seg med overflødig salt i kroppen uten følelser. Når det gjelder menneskelig gråt, er det mange teorier om dens forekomst. Ifølge en av de gamle (XVI-XVII århundrer), ble det antatt at når følelser oppvarmer hjertet, produserer kroppen damp for å avkjøle den. Det viste seg at tårer er en slags følelsesmessig dampkondensasjon som akkumuleres mellom øynene og hjernen når potten vår begynner å koke.

Det ble antatt det til den danske anatomisten Niels Stensen oppdaget en tårkirtel i 1662 - bildet var imidlertid fast forankret i den kollektive bevisstheten og på mange måter påvirket Freuds ideer om katarsis. Og på 80-tallet i forrige århundre oppdaget forsker William Frey protein i følelsesmessige tårer og foreslo at tårene fjerner giftige stoffer dannet under stress. Siden da har det ikke vært en enkelt studie som bekrefter denne ideen, og likevel synes det fortsatt å være troverdig for mange.

I dag ser forskere ikke et direkte forhold mellom antall skur tårer og stressnivåer. Studien av avhengighet av humør på tårer, utført av nederlandske forskere, ga ikke helt utvetydige resultater. Fagene ble vist triste filmer, og de som ikke gråt mens de så på, rapporterte et stabilt humør - både før de så på, og 20 og 90 minutter senere. De som gråt følte seg mye verre etter å ha sett, men som tiden gikk, rapporterte de bedre humør. En slik vurdering er subjektiv, derfor kan det ikke sies om den emosjonelle tilstanden virkelig har forbedret seg eller om det er en banal kontrast.

Hvordan styrer tårer vår oppførsel

Weeping har egenskaper av den såkalte fordrevne aktiviteten - som "unmotivated" slikking av pels i katter eller et ønske om å tromme fingrene på bordet eller bite negler hos mennesker. Forflyttet aktivitet er en forsvarsmekanisme av psyken under en uoppløselig stressende situasjon. Vi reagerer vanligvis på fare med et ønske om å angripe for å forsvare seg selv eller et forsøk på å unnslippe, men når dette er umulig, kan man bare ligge lavt: dette er en biologisk mekanisme for å "vente" stress. Langsiktig skjulthet truer med depresjon, noe som er farlig for helse, slik at det i «spennende» situasjoner er "beskyttende" nervøsitet manifestert. Kanskje gråt var opprinnelig en av dens typer - det distrahert oss, tok opp kroppen med viktige ting: dyp pusting, rop eller hylle.

Temple Universitets psykologi professor Jay Efran utviklet en tofase teori om opprinnelsen til å gråte. Ifølge henne er gråt en reaksjon på avslapning etter spenning. Å komme seg i en stressende situasjon, kroppen er aktivert for å ta ekstra innsats. Etter en stund oppstår hemming av nervesystemet. Hvis løsningen er funnet og vellykket utført, er kroppen igjen ute av fare og kan derfor slappe av og forynge. Hvis det er umulig å finne en vei ut, bestemmer han seg for å spare strøm, siden alt er ubrukelig.

Tårer kommer nettopp på scenen av hemming, og ikke i den mest akutte situasjonen, når alle krefter blir brukt på "overlevelse". Det er, ifølge Efran, ikke tårene selv for å slappe av: vi kan gråte bare når vi klarer å slappe av. Under sobs puster vi inn kort og puster ut i lang tid, noe som reduserer pusten og hjerterytmen. Svelg, muskler og selv tarmene slapper av. Du kan imidlertid ikke forårsake avslapping, bare kaste tårer fra en bue. Så når de sier at det er skadelig å ikke gråte og beholde alt i seg selv, betyr de ikke så mye fraværet av tårer selv, som viljen til å gi deg selv en pause.

I legemet til en mann kan nivået av testosteron reduseres under påvirkning av lukten av kvinnelige tårer, og med det nivået av aggresjon og seksuell lyst

Forskere ser i økende grad tårer ikke som en refleks, men som et middel for høyt organisert menneskelig kommunikasjon. Spedbarn kan gråte i den andre eller tredje måneden, og i lang tid forblir dette deres eneste kommunikasjonsform. Kanskje den kjemiske sammensetningen av følelsesmessige tårer virkelig kan påvirke folk rundt dem selv i voksen alder. Eksperimentet fra Dr. Ed Wingrehots, en tårpespesialist fra Universitetet i Tiburg, viste at en mannlig kropp kan bli redusert av lukten av kvinnelige tårer av nivået av testosteron, og med det nivået av aggresjon og seksuell tiltrekning.

Tårens oppgave er å være en sosial utløser for empati: Dette er indikert av forskning fra en israelsk biolog, Dr. Oren Hasson. Snag er at miljøet av gråt må stilt til det. Ofte betyr kollektiv etikk ikke sympati, for eksempel på et møte av styremedlemmer til et stort firma. I en slik situasjon kan gråt ikke bringe lettelse, men ydmykelse og følelse av skam. I Japan fant de til og med en tjeneste for kvinner som opplevde stress på jobben: for $ 60 kan Ikemeso komme til kontoret - en "hyggelig talsmann" - for å klemme deg og tørke tårene bort.

fysisk eller psykologisk vold, tap av evnen til å arbeide eller livets mening, oppsigelse av et forhold - enhver berøvelse av noe eller noen signifikant, inkludert ens egen identitet eller håp for fremtiden.

I populærpsykologi er det et spesielt begrep for dette stadiet i en persons livssorg, og han har sine egne stadier. Den første er sjokk og nummenhet; den andre er benektelse; den tredje er anerkjennelse av tap og smerte; og det siste er aksept av tap og gjenfødelse. En person er ofte ikke i stand til å gråte i første etappe, når psyken beskytter ham mot bevisstheten om hva som skjedde. Stadier av sorg skal erstatte hverandre over tid, men noen ganger kan en person ikke tro på hva som skjedde med ham og sitter fast på den første. Å bringe en slik pasient til tårer er en reell fremgang i terapi, og dette er nødvendig, fordi stuporstaten kan føre til alvorlige sykdommer.

Folk fra forskjellige kulturer og epoker har alltid forstått at vi trenger hjelp til å realisere sorg. De sørgerne som kom til begravelsen, trodde sannsynligvis ikke bare den rituelle funksjonen, men stimulerte også de avdøde kjære, i sjokk, å oppleve sorg, og forhindret dem i å bli sittende fast ved anestesi-scenen. Derfor er det verste som kan sies til en sørgende person "å ikke gråte." Tårer hjelper ikke bare til å lindre følelsesmessig stress, men også sette en person i en kulturell situasjon av sorg, og dette er det første skrittet mot å akseptere sorg.

Emosjonelle tårer eksisterer ikke alene som en fysiologisk reaksjon, erfaringer ligger bak dem. Alle har rett til å fullt ut leve sine følelser. I tillegg ønsker og burde vi kunne få sympati av kjære. Og for å vise det, er det nok bare å være nær og ikke prøve å redde en person fra sorgen som han må gå gjennom seg selv. For eksempel er det i Japan grupper av kollektiv gråt, og mange deltakere føler seg selvsagt lette etter økten. Støtten til andre er den viktigste delen av en persons aksept av hans tap, fordi det er omgivelsene som vil bli en midlertidig erstatning for det han har mistet.

Hvorfor blir tårer ofte ansett manipulasjon

Holdninger mot tårer i samfunnet er ikke bare forbundet med skam. Noen sterke følelser i en person som ikke er klar for empati, forårsaker avvisning og fornektelse. Uforberedelse til empati, blir ofte diktert av den samme dype skam eller frykt. En ond sirkel blir dannet: det er pinlig å gråte, å sympatisere med den som gråter - det er også lettere å nekte sin sorg og ikke stole på ham. I forbindelse med dette dannes en forspenning mot tårer som en metode for manipulering. Dette gjelder spesielt for kvinners gråt: det er en kulturell stereotype at kvinner er manipulatorer av natur og vil oppnå sitt mål på noen måte. Resultatet av slike forutsetninger er å legge skylden på offeret i stedet for følelsesmessig støtte.

Tårer kan virkelig være en måte å manipulere - hos menn og kvinner, hos voksne og barn. Men hvordan skiller ekte tårer fra falske? Psykologer sier at sosiopatiske personligheter gråter oftere "å bestille": de opplever nesten ikke empati og knapt føler behov for det, og de kan til og med gråte ut av legosoldatmotiver. Selvfølgelig kan også skuespillere gråte av seg selv, men de må ofte huske livserfaringen som førte dem til tårer.

I følge klassifiseringen av personlige aksentasjoner ifølge Carl Leonhard er demonstrasive (eller hysteriske) personlighetstyper mest utsatt for tårer som en metode for manipulering. Slike personer er sosialt aktive, men er tilbøyelige til å oppleve personlige dramaer og er preget av økt angst, spesielt i forhold knyttet til relasjoner. Til tross for at slike mennesker synes å være erfarne manipulatorer, er organisasjonen av deres psyke barnslig, sårbar, så de gråter ofte heller for selvforsvar enn på grunn av behovet for å oppnå noe fra deg.

Men ikke haste for å fange alle: til slutt er det eneste åpenbare tegn på manipulering ikke tårer, men det de krever av deg å gjøre noe du ikke skulle gjøre. Hvis noen gråter ved siden av deg, spesielt hvis dette er en person du er kjent med, spør om han trenger din hjelp, hvis du trenger å bli hos ham, og hvis han vil fortelle deg hva han gråter om. Og vær forberedt for en stund å sitte stille.

Før ungdommen er barn forskjellig mer i temperament enn i sex, men så begynner alt å endre seg: jenter gråter i gjennomsnitt 50-60% oftere enn gutter. Den første grunnen til denne forskjellen er hormonell.

I den kvinnelige kroppen produserer mye prolactin, som ikke bare er ansvarlig for produksjon av melk fra en gravid og ammende mor, men øker også tendensen til tearfulness. I tillegg, selv i fravær av uttalt PMS, gjennomgår en kvinnes kropp en stresshormonal justering hver måned, og fluktuasjonen av progesteron og østrogen nivåer, som danner menstruasjonssyklusen, gjør en kvinne mer følelsesmessig labil i den siste tredjedelen av syklusen. I tillegg til PMS øker tearfulness under graviditet og laktasjon på grunn av den ekstra økningen i prolaktin, så vel som i postpartum og etter abortdepresjon, mot bakgrunn av en kraftig reduksjon i progesteronnivå.

Den andre grunnen til at kvinner gråter oftere er i sosial tillatelse til å oppleve. I mange kulturer er dette ikke tilgjengelig for menn. "Menn, selvfølgelig, ikke gråt, fordi de beskytter den mest skjøre ting i denne verden - deres maskulinitet, - psykoterapeut Dmitry Smirnov ler trist på kjønnsstereotyper. - Menn føler smerte, men det er forbudt å uttrykke det. Menn er generelt forbudt: ikke bare gråt, men også ler, danser og uttrykker følelser helt. " Hvis du beveger deg bort fra standardene og blir mer emosjonelle, så viser det seg at uttrykk og levende følelser ikke bare er gode for helse, men også hyggelig.

Grunnen til at kvinner gråter oftere er i sosial tillatelse til å oppleve. Det er ikke tilgjengelig for menn i mange kulturer.

Menn vokser opp i forhold til emosjonell undertrykkelse. Fra psykologiens synsvinkel er det ikke bare grusomt, men også ekstremt skadelig for barnets psyke, å oppdra barn i ånden til "ikke brøl, du er en mann". Studier viser at guttens psyke utvikler seg sakte, og følelsesevnen forfaller lenger enn jenters. Et barn som har frykt, fortvilelse og rop om hjelp, er dempet av den totale etterspørselen om å være alltid klar til å "beskytte hjemlandet" med en tørr nese, blir vedlagt i seg selv. Insularitet kompliserer banen for å oppnå følelsesmessig modenhet, noe som krever at man tar i bruk egne følelser. Ofte hjelper psykoterapi menn til å nå følelsesmessig modenhet, som lærer dem å akseptere og uttrykke sine følelser i et komfortabelt psykologisk miljø.

Den nederlandske fotografen Maud Fernhout dedikerte ett av hennes fotoprosjekter til temaet menns tårer: i hennes bilder, nøler ikke unge menn med å hilse og kommentere absurditeten til stereotypen at dette er uakseptabelt. På behandlingstider, menn, selvsagt, gråter også, men for dette trenger de ofte mer tid enn kvinner. Den jungiske terapeut Robert Hopke skriver at det ifølge hans erfaring er at en mann skal besøke en psykoterapeut i et år for å oppnå denne tilstanden og evnen til å uttrykke opplevelser der en kvinne vanligvis starter behandling.

Hvorfor tårer kan være et symptom på en lidelse

Noen ganger er økt tårhet ikke knyttet til opplevelsen av tap, og en person kan ikke engang si hva han egentlig gråter for. I seg selv er overfølsomhet ikke farlig, men gråt av en eller annen grunn kan være et tegn på en smertefull utmattelse av nervesystemet. Dette symptomet må tas seriøst og sjekke psyks arbeid. Hvis du starter opp med en tåre uvanlig ofte, hvis du i sober analyse ser ut til at motivene faktisk var ubetydelige, hvis gråte utmasser deg - tid til å finne ut hva som er viktig. Dette kan være hormonell svikt, PMS eller premenstruell dysforisk lidelse (PMDD) - deres symptomer kan korrigeres etter konsultasjon med gynekolog og endokrinolog.

Kombinasjonen av økt tearfulness og irritabilitet og tretthet kan være et tegn på en forstyrrelse av skjoldbruskkjertelen: gjør en ultralydsskanning og sjekk for skjoldbruskhormoner etter å ha konsultert en endokrinolog. Hvis hormonene er i orden, og den høye følsomheten og de daglige sobene ikke forsvinner hvor som helst, kan dette være et tegn på en nervøs sammenbrudd: du kan besøke en nevrolog og få instruksjoner fra ham. Hvis bak tårene din er apati, mangel på tanker og lav motivasjon, kan du gå til en psykoterapeut.

Hva er tårer av glede

Tårespesialisten, Dr. Vingerhots, sa at i alle tretti år med forskning hadde hans lag klart å redusere årsakene til følelsesmessige tårer til en ting: en følelse av hjelpeløshet og håpløshet. Derfor var det vanskeligste for dem å svare på spørsmålet, hvorfor gråter folk i lykkelige situasjoner for seg selv. Vingerhots sier at i hvert enkelt godt tilfelle når en person gråter, blir han påvirket av et minne, en tanke eller en ekte situasjon som får ham til å føle seg hjelpeløs. Ved å gifte seg med en datter, mister foreldrene kontroll over livssituasjonen, gjenforenes med sin elsker, en person husker hans fortvilelse og frykt for tap før dette møtet, og en idrettsutøver kan gråte ved presentasjonen av gullmedaljen, fordi foreldrene ikke kunne få henne til å lykkes. Men ingen forskning har bekreftet at folk gråter fordi de føler seg lykke.

Oriana Aragon fra Yale University var nærmest å unraveling opprinnelsen av tårer av lykke. Forskning har ført henne til den konklusjonen at vårt følelsesmessige system ofte reagerer sterkt på sterke stimuli. Aragon så folk i situasjoner som forårsaker sterke følelser av glede eller følelser, og fant at jo sterkere reaksjonen av glede, jo mer uttalt latent aggresjon. Forskeren foreslo at vi balanserer det positive følelsesmessige stresset av psyken.

Et stort antall vitenskapelige studier gir motstridende resultater, noe som betyr at vitenskapen ennå ikke har løst alle lovene i den menneskelige psyke. Вы можете плакать раз в месяц или каждый день, от напряжения, беспомощности или радости, предпочитать всплакнуть в одиночестве или нуждаться в дружеских объятиях - все мы разные. Человеческие эмоции - одно из самых удивительных явлений в мире, а наша сила и зрелость в том, чтобы эти эмоции принимать, уметь полностью их проживать и позволить это другим.

bilder: GoneWithTheWind - stock.adobe.com, Johannes Menk - stock.adobe.com, omainQuéré - stock.adobe.com