Olga Ilyina på idrettsmedisin og gjenoppretting etter fødsel

IN RUBRIC "Case" Vi introduserer lesere til kvinner i ulike yrker og hobbyer som vi liker eller bare er interessert i. I dette nummeret snakket vi med en idrettslær, en tidligere lege og fysioterapeut på kvinneklubben Spartak (Vidnoe), medgrunnlegger av SelfMamaRun klubben og veldedighetsløperen Olga Ilyina om hvordan du kommer i form etter fødselen, hvordan du oppfatter isbøtteutfordringen og om å angre seg selv.

I juli ble jeg veldedighetsløperen til Barnefondet, jeg deltok i Helping On the Run-handlingen som en del av fondet for Do Not Spill Water-programmet. I hjertet av prosjektet "Ikke spill vann" var ønsket om å organisere livet på et barnehjem på en slik måte at blodbrødre og søstre ikke ble separert. I institusjoner for foreldreløse bor elever ofte i grupper etter alder. Så det viser seg at når de kommer til barnehjem eller barneskole, mister barna ikke bare sitt hjem, sine foreldre, deres kjente omgivelser, men mister også gradvis kontakten med sine brødre og søstre i andre grupper. Med fondspenger i barnehjem er rommene innredet og ordnet slik at barna ikke er adskilt og fra barndommen blir de vant til konseptet med en familie for å opprettholde sin nepotisme. De samme midlene brukes til å redesign veiledere til barnehjem, slik at de også bidrar til tilnærmingen til barn. I dag blir alle pengene fra mine forelesninger, seminarer og konsultasjoner overført til stiftelsen. Og jeg nekter ikke, selv om jeg bare ba om å hjelpe. Bare spør i stedet for "takk" for å donere penger. Jeg nøler ikke med å be om penger.

Ksyusha Alferova og Yegor Beroyev Foundation "Jeg er" for barn med Downs syndrom ble organisert bokstavelig talt foran øynene mine. Jeg kjenner personlig disse menneskene og så på prosessen, og så hvordan detractors kommenterte innleggene sine, sier de, gutta ville "popiaritsya". Og jeg ble revet fra følelsen av urettferdighet! Herre, folk gjør en så stor avtale - og det er slike anklager. Gutta fra mitt løpende team Gorky Park Runners og jeg gikk på jobb med de "solfylte" barna i en av kostskolene, og jeg så hvilke endringer som ble gjort takket være arbeidet. Veldedighet kan ikke være stille. Ja, på 90-tallet ble penger hvitvasket gjennom det, og det undergravd holdningen til alt, det ble mistenkelig og kriminelt. Men siden da har alt forandret seg - alle prosedyrer er gjennomsiktige, hver krone er fast der.

Ice Bucket Challenge er bra fordi det tiltrekker seg oppmerksomhet. Jeg bryr meg ikke om du dusj daglig eller ikke. Og jeg ville aldri ha betalt oppmerksomhet hvis vennene mine ikke hadde begynt å snakke med kameraet før de helles på iskalt vann. For eksempel, en fyr fra mitt løpende team, Sasha Melnichuk, som jeg ærlig ikke forventet dette, strømmet seg og sa ordene til støtte for meg og grunnlaget. Den uken ble listen over "givere" sterkt påfylt med ukjente etternavn. Jeg var veldig imponert og inspirert, og med mer ivrig begynte jeg å finne opp flere ting for å få mer penger til programmet.

Mange begynner å kjøre skarpt, jage kjørelengde, etter seks måneder eller et år går maraton allerede i gang. Og så kommer de til meg med ømme knær, føtter eller rygg

Jeg har vært involvert i friidrett siden barndommen, og det faktum at alle begynte å løpe rundt er flott, veldig kul. La mange rope at dette er en profanasjon, det spiller ingen rolle. I dag er profanasjon, i morgen er en vanlig ting og en sunn nasjon. Jeg liker ikke det faktum at mange begynner å løpe hardt, bygge opp treningene sine feil, kjøre ned kjørelengde og høyt tempo, etter seks måneder eller et år driver de allerede en maraton. Noen ganger er det ikke noe system i slike løp, de kan kjøre fire ganger i uken, og deretter ta en månedlig pause. Og så kommer de til meg med ømme knær, føtter, rygg og klager på at kjører gjør vondt deres helse. Du kjører feil vei, kompis. Ja, det er mange problemer med å løpe, men hvis du kjører avstander lengre enn 3 km, har du ambisjoner om å kjøre 10 km, en halv maraton, en maraton og ha et godt tempo, vær snill å behandle dette profesjonelt.

Du vil heller kjøre eller spille sport, eller du vil ikke. Her setter en mann foran meg og trekker: "Det ville være bra for meg å gjøre sport også!" Og jeg foreslår umiddelbart: Kom igjen, la oss gå for å løpe selv i morgen. Noen reagerer på den svimlende kvinnen, noen - for å "trekke deg sammen, en rag", noen - til kjærlighet, uansett kompleksiteten i hans mentale organisasjon. Det er bare at alle får sin tid til å komme sammen og bestemme seg for en slags handling, og hvis denne personen er kjære for meg, kan jeg tilbringe tiden min og shuffle slik at personen vil snøre opp sine sneakers og gå ut for en løp i noe vær.

Jeg har en megasport-familie. Pappa - mester i sport av internasjonal klasse, var engasjert i en eksotisk på den tiden, på 60-tallet, en sport motoball. Da ødela Sovjetunionen alle. Far tok alltid meg med til treningsleiren, jeg var bare glad, og mor og søster så og sympatiserte med vår besettelse. Vi dro til Litauen for treningsleirer, og etter lykke og forhold så vi på superstjerne-spillet Arvydas Sabonis fra den legendariske Zalgiris basketballklubben.

Kislovodsk, hvor jeg ble født, er et mekka av utøvere. Her, i middelfjellene, lager lag og andre lag for sesongen. I Kislovodsk vet vi alle, er grunnlaget for den olympiske treningen. Og i stadion på 80-tallet satte de en sti som var den samme som på OL i Luzhniki. Vi hadde sterke trenere og en olympisk skole. Jeg begynte å studere i en alder av ni, i en alder av 14 år hadde jeg en spesialisering, heptatlon, hvor jeg var en ganske lovende jente. Generelt ønsket jeg ikke å være en lege, men en olympisk mester, men da jeg ble eldre, forandret jeg meg. Nei, jeg var ikke redd for utmattende arbeid - jeg ble redd av konsekvensene av skader og farmakologi.

Jeg var en fan av anatomi. Hun elsket å tegne alle disse beinene, musklene, samle skjeletter. Og foreldrene mine foreslo at jeg går til medisinsk skole etter åttende klasse. Det var en medisinsk skole for blinde mennesker, hvor de trente masseurs. Sterk skole, det beste i landet. Og hva anatomichka de har! Jeg brukte så mye tid der, studerte kroppens struktur, fantastisk kroppen vår - perfekt og samtidig så skjøre. Hun ble uteksaminert med æresbevisninger. Etter det var det lett nok for meg å gå inn og studere ved medisinske instituttet. Jeg er veldig takknemlig for foreldrene mine at i de siste klassene sendte de meg til en medisinskole, og jeg lider ikke av bullshit, som mange av mine kolleger. Det var et yrke som matet oss i fem år da vi ankom Moskva i '98. Allerede ved instituttet på tredje kurset innså jeg at det var veldig vanskelig for meg uten sport i livet, og da visste jeg sikkert at jeg ikke ville jobbe på sykehus eller klinikk, men direkte med idrettsutøvere, enkeltvis eller som et lag.

I 2004 opprettet Shabtai von Kalmanovich kvinners basketballklubb Spartak (Vidnoye) og ringte meg til ham. Jeg sier: klasse, kom igjen. Han sier, da i overmorgen - å forlate for Orenburg. Jeg husker denne turen til de minste detaljene: Jeg kunne egentlig ikke engang trykke på den. Vi spilte det beste av det beste. Diana Taurasi, Tanya Schegolev, Sveta Abrosimova, Sue Bird - vi kan trygt si at alle verdens basketballspillere spilles på ulike tidspunkter i teamet vårt. Superlegand Lisa Leslie, da hun avsluttet sin karriere, overgikk til overtalelsen av Shabtai og kom til oss i en halv sesong. Da Shabtai døde, bestemte jentene seg for å spille ut sesongen til enhver pris og vant. Da de vant Euroleague, satte alle på "4 - til deg, Shabtai" T-skjorter. Alle gråt. Før oss fikk ingen europeisk klubb Euroleague (og dette er som Champions League for fotball) fire ganger på rad. Shabtai alle elsket, til tross for sin stivhet. Han visste hvordan han skulle finne og finne talentfulle mennesker.

Da vi vant Euroleague i 2008, lærte jeg at jeg var gravid med mitt andre barn. På den tiden var jeg allerede veldig sliten fra å jobbe på klubben og tenkte på det med lettelse. Under graviditeten kjørte jeg ikke engang - bare likte min morskap og lystet ut. Selvfølgelig, jeg fikk vekt, men jeg følte meg så bra! Jeg behandler meg selv som dette: Vel, ok, jeg er fett nå - ingenting, jeg vil gå ned i vekt. Og hvis jeg ikke går ned i vekt, men jeg er fantastisk.

Jeg fødte mitt første barn på 21, og i svangerskapet til den syvende måneden kjørte jeg, svømmet og spilte tennis. Etter at jeg gjenopprettet veldig fort og begynte å løpe igjen, men ikke mer enn 5-7 km. Det var en periode da sønnen og mannen hennes ville at jeg skulle føde en annen baby. Jeg fortalte dem hele tiden: "Vel, vent et øyeblikk, vi vil vinne mesterskapet", "Vent, vi vil vinne Euroleague". Arbeide med et lag betyr ikke at du bor hjemme. I nesten fem år kom jeg hjem, la en pose på gulvet med skitne ting, tok en annen og løp nede, hvor en taxi til flyplassen eller basen ventet på meg. På et tidspunkt fortalte Danya meg: "Mamma, du har allerede vunnet tre Euroleagues." Og jeg sier: "Ja, ja, vi må fortsatt kjøre til OL." Jeg kjørte da. Vi må hylle ektemannen at han har utholdt det og støttet seg veldig sterkt og trodde på meg. Og jeg hadde ikke tid til å bli lei meg for meg selv.

I fem år kom jeg hjem, satt en pose med skitne ting på gulvet, tok en annen og gikk ned til der jeg ventet på en taxi til flyplassen eller til basen

Min yngste sønn Nikita er nå 7 måneder gammel. Denne gangen var det en trussel om abort, og derfor nesten hele tiden lå jeg praktisk talt. Under graviditeten produserer du hormonet relaxin, og alle ligamentene på kroppen slapper av. Så en stund etter fødselen svømte jeg, en prosedyre som to jordmødre gjorde i fem timer. Hjemme blir du dampet på alle slags urter, mens du sitter på badet, gjør jordemor visse manipulasjoner på osteopati. Du drikker ingefær med sitron, det er urealistisk å svette: sengen din er dekket med flere lag med tepper og et ark på forhånd. Da tørker de deg tørr, knytter dem opp, og i flere timer, mens bunndene kommer sammen, sover du i fire timer. Jeg er veldig lei meg for at 4,5 år siden gjorde jeg ikke dette da jeg fødte en gjennomsnittlig sønn, Denis. Magen går raskt og umiddelbart. Osteopater jobbet også med meg. De tar sine år, og i god fysisk stand, må de være og vil være.

En måned etter Nikitas fødsel gikk jeg for en løp - gi, tror jeg, et tredje løp for en start. Og jeg løp 200 meter og kvalt. Bena løper ikke, låret stiger ikke. Jeg begynte å gå. Jeg går et minutt, løp i tre minutter. Kom hjem, klaget til mannen sin. Og han svarer meg: "Hva vil du ha? Er du en mester? Du har ligget ubevisst i 9 måneder, nå må du gjenopprette. Kom igjen, du er lege." Og jeg trodde, og sannheten. Jeg er lege. 8. mars løp jeg 8 km med jentene, og 9. mai løp jeg en ni - i minnet om bestefaren min (han hadde en bursdag den dagen). Nå løper jeg rundt 4-5 ganger i uken, to ganger i uken trener jeg med en trener. Hun er supermegaprofi, mester i sport av internasjonal klasse, maraton. Folk spør meg: hva forbereder du på, et maraton? Kamon, gutta, jeg er fortsatt i form kommer til å løpe lykkelig etterpå. Noen ganger ser jeg selvfølgelig på staten: Hvis jeg blir sliten, går jeg ikke, jeg er med barna, jeg har husarbeid, jobber, Nikita er fortsatt i GW. Hvis jeg kjører på tretthet, er det ubrukelig. Jeg forteller alle at utvinning og hvile er også arbeid, godt arbeid.

Jeg kjenner menneskekroppen, og jeg forstår hvordan det under mine hender endres internt. Jeg er en veldig taktil person. Jeg elsker å gjøre massasje: hvis det var noen form for maratonmassasje, ville jeg ha vunnet det. I 2007 oppdaget hun kinesiotyping og ble en fan av denne gjenopprettingsmetoden. Jeg var heldig å personlig være kjent med Kenzo Kase - mannen som presenterte denne metoden for verden. Vi snakket mye da han kom til Moskva og på ulike konferanser. Utrolig mann. Men alt dette ble gitt til meg av en grunn: i mange år uten å stoppe, jeg så etter lærere, og jeg var heldig. Et år etter oppholdet begynte jeg å praktisere i privat praksis og jobbet uten å stoppe: Jeg jobbet individuelt med idrettsutøvere, gikk til seminarer, konferanser - jeg studerte, studerte jeg. Derfor er jeg overrasket over folk som ønsker å tjene 100 000 rubler umiddelbart uten vanskeligheter og uten erfaring. For å oppnå noe, må du jobbe hardt.

fotograf: Ivan Kaidash