Hvordan håndtere hjemme trening: Tips og øvelser

Klassisk bilde fra en Hollywood-film, når helten går for en løp tidlig på morgenen, har lenge blitt en russisk virkelighet. I dag kan løpere bli møtt når som helst på dagen, folk sammen med scootere og skateboards fylte gatene med dem, og idrettsutøvere i ulike aldre rister pressen deres på treningssted i gårdsplassen om morgenen og om kvelden. Når jeg ser på dem, vil jeg umiddelbart gå inn for idrett, men det er ofte ikke klart hvor du skal begynne, hvordan du bygger en treningsøkt og gjør den virkelig effektiv, men det viktigste er hvor du skal finne incitament til ikke å slippe alt neste dag. I dette materialet har vi samlet nyttige og inspirerende artikler for dem som er moralsk modne til å umiddelbart falle ned, presse ut og løpe.