Hvordan en iPhone frarøver oss søvn og hva jeg skal gjøre med det
Masha Vorslav
Vi elsker forskjellige gadgets og sosiale nettverk, men noen ganger brenner våre hender for å ta ned alle trackers etter flere metodiske måneder for å fylle dem ut, og jeg vil at samtalepartneren til slutt kommer fra iPhone. Ulempene med teknologien - den slags ulemper som er en fortsettelse av fordelene - kan nå tilskrives en annen: En ny form for søvnforstyrrelse, som blogger og elektroniske publikasjoner har blåst om i det siste.
Søvn teksting er den samme søvnforstyrrelsen som for eksempel å vandre i en drøm (Atlanterhavet kalte det "ny søvnpromenad"). Sliptexting er mer utsatt for tusenårsaften (som om vi har så få problemer); Ikke for å si at dette er uventet for de som i løpet av dagen, hvert 2. minutt, tar telefonen. Dens essens er at to timer etter å sovne, med begynnelsen av REM-søvn, våkner en person og begynner å skrive beskjeder eller statuser i sosiale nettverk, ofte av innholdet som det i morgen kan være pinlig. Invitere en eks-kjæreste til kaffe, uflatterende statuser om den nåværende sjefen på Facebook, eller noen veldig underlige meldinger som de som Twitter sørger for den tilhørende hashtag - alt dette kan være slip-teksting.
Det høres ut som en ikke så god unnskyldning for å unngå ansvar for ordene dine, men sliptexting, som alle andre interaksjoner med gadgets om natten, kan være et symptom på overarbeid eller en årsak. Ordningen ser vanligvis ut som denne: En person våkner, sender eller reagerer på ett SMS, sovner, mottar et nytt varsel som vekker ham opp, og igjen halvveis skriver meldingen. Med en slik korrespondanse er oppvåkning ufattelig, derfor er det i teksten vanligvis mange stavefeil eller de tankene som ingen, som er opp til normal, vil uttrykke.
Dasha Nifontova tekstforfatter
Jeg begynte å sovne og våkne med en telefon i hånden min fra første dag, som jeg hadde en iPhone. Facebook, twitter, instagram, byttebryter, meldinger, skype. Skyll, gjenta. En måned senere mistet jeg antagelig min immunitet, men jeg begynte å sovne, ikke bare med telefonen, men også midt i diskusjonene. Så begynte hun å oppdage at hun i midten av natten sendte noen meldinger. Her virker det, Masha kom bare fra meg litt skit.
Faktisk stod det meg ikke mye. Min digitale oppførsel er ikke noe som er moderert av meg, og et par uskyldige meldinger, som jeg ikke husker, vil ikke ødelegge det overordnede bildet. Det stoppet ganske snart: min unge mann var veldig irritert at jeg sovnet og klemte telefonen, ikke hans, og første om morgenen flippte jeg gjennom instagrambåndet. Jeg våknet meg ofte ofte i stress, reagerte på brev, husker ikke mitt navn og hvor jeg er. Kjæresten min begynte nettopp å rense telefonen i langt hjørner av rommet. Nå faller jeg noen ganger i telefonen, men jeg våkner opp og fjerner den, eller tar jeg den ut av hånden min Dima. Etter min mening er problemet bare i nærheten av telefonen, og så ser jeg ikke noe galt med det. Vel, den tidligere skriver ikke lett!
Generelt er slip-teksting ikke et forferdelig fenomen, og det er helt fikserbart, hvis du suspenderer det i tide. Den eneste riktige avgjørelsen, og sannheten, er å utsette telefonen til det ytre hjørnet av rommet. Fra de mer radikale - slå av Wi-Fi i leiligheten, og ikke berør gadgets (og Internett) minst en halv time før sengetid. Vel, generelt, hindrer det blå lyset om natten utviklingen av melatonin - hormonregulatoren av daglige rytmer, slik at alle skjermer om natten virkelig bedre presser den bort.
illustrasjon: Masha Shishova