Forventninger og virkelighet: Hvorfor er vi så triste før nyttår

Sannsynligvis ikke så mye forventninger er forbundet med noen ferie.liker godt nyttår. Fra TV-skjermer og sider av magasiner kaller de for "å tro på mirakler" og "å lage planer om å gjøre kjære drømmer til virkelighet." Noen mennesker elsker oppriktig vinterferien, gjerne dekorere et juletre og kjøpe gaver - men hva om du ikke er en av dem? Vi forstår hvorfor før det nye året blir vi noen ganger deprimert og trist, selv om vi er "ment" å glede oss - og hvordan vi skal ta vare på oss selv.

tekst: Yana Shagova

Dine ønsker samsvarer ikke med mulighetene

Vi kan drømme om en perfekt ferie, men det er ikke alltid mulig å organisere det. Noen har ikke nok penger til å kjøpe kjære gaver av sine drømmer. Noen kan ikke besøke slektninger eller venner - for eksempel hvis de bor langt unna eller forstyrrer andre forhold, selv om jeg ønsker å tilbringe nyttårsaften i sin krets. Angst er ødeleggende ferier for mange mennesker: hva hvis alt går galt i henhold til planen, nekter noen invitasjon, de liker ikke gaver, den ideelle atmosfæren ved bordet virker ikke? Mange mennesker er godt klar over følelsen av FOMO, når det ser ut til at det mest interessante tingen sikkert vil passere uten deg - for eksempel vil selve festen du velger, være den kjedeligste og virkelig morsomt vil sikkert være et annet sted.

Hva å gjøre: Slapp av litt. Hvis angst er ditt problem, bør du kanskje forhåndsinnstille det faktum at ferien vil trolig passere litt annerledes enn du forventet. Ingenting ødelegger viktige hendelser som perfeksjonisme, fordi noe ikke "trener": det er ikke nok penger til en drømmegave, champagne blir spilt på en kjole, det vil bli skittent i stedet for fluffy snø eller et par gjester vil falle ut i tvil. Ikke fordi du er uheldig og uheldig, men bare fordi ingenting er perfekt. Hvis du ventet på den "perfekte ferien", vil stemningen umiddelbart bli bortskjemt. Men hvis du forventer på forhånd bare et "godt", og ikke et "perfekt" nyttår - så, kanskje ferien vil hyggelig overraske deg.

Du er irritert av "årets resultater"

Hvert år blir tradisjonen med oppsummering blitt mer og mer populær - og ikke bare enkeltpersoner, men også selskaper, publikasjoner og til og med selskaper som Google eller Facebook gjør det. Noen liker det veldig godt: De liker å huske det siste året, tegne en linje, glede seg og være trist. Disse er vanligvis de som liker å strukturere alt, som er beroliget av lister, eller de som oppriktig nyter nostalgi og shuffling gjennom minner.

Men ikke alle liker denne prosessen - når alt kommer til alt, kan årets resultater minne om feilene og tapene i det siste året. I tillegg oppfatter ikke alle livet som separate segmenter, hvoretter det er nødvendig å "sende inn rapporter". I tillegg kan andre folks lister "Hva jeg oppnådde i det siste året" føre til en palett av de mest ubehagelige følelsene, fra mild irritasjon til despondency og følelsen av at vi ikke samsvarer med nivået på miljøet vårt.

Hva å gjøre: Bla gjennom andres resultater fra året eller bare midlertidig avmeld deg fra alle som liker å publisere dem. Livet er ikke en konkurranse, og du er absolutt ikke forpliktet til å produsere resultater i en strengt tildelt periode. Din evne til å oppleve livet som en enkelt prosess er en funksjon som har mange fordeler i uendelig "oppnåelse".

Du faller inn i barndommens minner

Det nye året bringer oss lett tilbake til barndommens minner (kanskje den eneste ferien som har en lignende effekt er bursdagen). Først av alt, ser barna alltid fram til ferien, og de mest levende inntrykket av det er: helligdager, dekorert juletre, venter på gaver, julemanden. For det andre, når vi blir eldre, bidrar atmosfæren selv til å komme litt inn i barndommen: vi håper på mirakler, ordner ritualer ved midnatt, ønsker, drøm om gaver. Og selv om vi forlater den tradisjonelle feiringen, befinner vi oss fortsatt omringet av bekjente som legger gaver under juletreet og teller chiming klokken. Nøyaktig de samme menneskene er engasjert i festlige show, reklame og så videre - fra forkant av det kommende nyttåret i en storby, er det fortsatt ikke noe sted å gå.

Men ikke alle hadde en lykkelig barndom, og nyttårsmøtet var magisk. Noen møtte et tomt hus og stillhet, fordi de voksne arbeidet eller var borte, andre var berusede foreldre, noen mottok ikke gaver, fordi foreldre eller foresatte ikke hadde råd til det. Noen familier feirer ikke nyttår av religiøse grunner, men barnet er vanskelig å ikke misunne andre, spesielt når alle venner i gården og skolen diskuterer juletre og gaver. Allerede i voksen alder bringer det nye årets utstyr folk nøyaktig til alle disse mørke minner.

Hva å gjøre: Beklager først deg selv. Hvis minnene kommer tilbake, betyr det at du ikke opplevde dem fullt ut. Det er bedre å trene traumatiske opplevelser med en psykolog, men hvis du vil gjøre noe akkurat nå, når det bare er et par uker igjen før nyttår, kan du utføre et ritual som vil hjelpe deg å føle deg trist om ferien som ikke skjedde i barndommen. Du kan tegne det verste nyttåret du hadde. Eller skriv en historie eller et notat om hvordan du i barndommen ikke drømte om en perfekt ferie, og hva som skjedde i stedet. Hva å gjøre med et bilde eller et notat - å bryte eller gå, - bestem deg selv; Du kan komme med en annen, ditt eget ritual. Det viktigste er ikke å vende seg bort fra dine følelser - tristhet, skuffelse, sinne og vrede - men gi dem rett til å eksistere.

For det andre, ikke frata deg selv om ferien, hvis du virkelig vil ha det. Selvfølgelig, du kommer ikke tilbake til barndommen, men du kan ganske enkelt ordne deg en glad og varm ferie nå, i voksen alder. Du kan prøve å få med deg noen biter av barnas fantasier: Kjøp en stor bamse som du ikke har fått, bake den mest delikate kaken eller dekorere et juletre i skogen.

Du føler deg spesielt ensom

Vinterferier holdes vanligvis i et stort og vennlig selskap. Vi presenterer det perfekte bildet fra julefilmer: Et varmt møte med en familie eller venner på et bord med brennende lys. Men hva om du ikke kan feire denne dagen med kjære? Eller bor du alene eller alene, og det er bare ingen å møte ferien? Mange i det nye året har en skarp følelse av ensomhet: de kalte ikke noen for å feire hvor som helst, noen tror at de ennå ikke har møtt kjærlighet (eller bare parted med en partner) og ikke vil høre på chiming klokka, holde sin hånd.

Hva å gjøre: Punkt ett - ta vare på deg selv. Gjør ferien så komfortabel som mulig for deg, til tross for at du føler deg ensom. For noen betyr det å ligge under et teppe med en interessant bok og akkurat slik for å møte midnatt i det nye året, for noen å organisere en ferie for deg selv eller deg selv, bestil deilig mat og ordne gran gren med baller i vaser; Du kan til og med kjøpe og pakke en gave til deg selv. Alt dette eliminerer ikke ensomhetens følelser, men vil gi deg muligheten til å føle at noen bryr seg om deg, og at noen er deg.

Punkt to, valgfritt - Tenk om du fortsatt vil møte det nye året i selskapet. I en større by for dette er det mange muligheter: en rekke fester og barer, parker med et nyttårsprogram og mange andre muligheter å ha det gøy. Det er viktig å ikke forvente fra det nye selskapet samme varme og hjemmekoselige atmosfære, som om du møtte nyttår med dine kjære - dette er urealistisk og vil mest sannsynlig bare føre til frustrasjon. Men hvis du er åpen for nye erfaringer og nye mennesker, kan dette nyttåret være et eventyr eller minst et interessant eksperiment.

Du er ikke i det hele tatt

Problemet med nyttår er at alle vil ha ferie, men voksne må fortsatt organisere det - for seg selv, familie, barn, venner, partner. Og på samme tid og fullfør alt arbeidet i saken, for å overvinne jobbene før ferie, trafikkorker og køer i butikkene. Det er ikke nok tid for alle å overleve alt dette, og så feire til fem om morgenen og vær glad. For ikke å nevne at tusenvis av mennesker møter denne ferien på jobben, enten de liker det eller ikke: Kirurger eller piloter har ikke nyttårsferie. Foreldre til babyer, kan sjelden ha råd til en støyende fest etter midnatt, selv om du virkelig vil. Alt dette kan være fornærmende: mens alle rundt diskuterer hvor du skal gå på vinterferien eller i hvilken kjole å pakke ut presenterer under juletreet, vet du at en rutine venter på deg på nyttårsaften.

Hva å gjøre: Hvis du vil ha en ferie, sørg for å ta vare på å ordne det selv - bare husk at det ikke er nødvendig å knytte til en bestemt dato og klokkeslett. Kan ikke feire ved midnatt fra 31. januar til 1. januar? Organiser et nyttårsmiddag med kjære på nyttårsferien - i vårt land er det en tradisjon å feire mye og lenge. Eller, for eksempel, legg et juletre til jul og legg gaver under det. Hvis du er foreldre til et spedbarn, ordne et nyttårs frokost med familien din om morgenen den første januar - med et juletre, gaver og sparklers. Det er viktig å ikke gå glipp av ferien, hvis du vil ha det, slik at du ikke føler deg fratatt - i stedet kan du kreativt nærme seg det og endre formatet slik at det passer dine forhold.

Du liker ikke ferier på skjema

Det nye året og andre massearrangementer irriterer deg med noe. Årsakene kan være mange. Noen føler tristhet og irritasjon, fordi det nye året i barndommen for dem ikke var en god og lykkelig ferie. Noen har ikke nok ressurser (tid, penger, styrke) for å feire som vi ønsker. Eller spesielt i år var det så vanskelig at jeg absolutt ikke vil oppsummere resultatene sine og huske fortiden, men jeg vil forlate det fortiden så fort som mulig. Eller kanskje du bare egentlig ikke vil og er ikke interessert i å feire en ferie på dette tidspunktet og i et skjema som pålegges av samfunnet.

Hva å gjøre: Husk at du ikke er forpliktet til noen å feire, hvis du ikke vil. Nyttår i en seng under et teppe gir deg ikke en "merkelig" eller "dårlig" person i det hele tatt - dessuten drømmer tusenvis av mennesker om å møte ham på den måten, og du har rett til å gjøre det samme. Vanskeligheter kan oppstå hvis du feirer for eksempel din partner, nære venner eller slektninger, og du skjønner at det ikke er rimelig å frata dem om en ferie.

I dette tilfellet er det to valg. Den første er å tilbringe nyttårsaften separat. Dette kan være et godt alternativ hvis du overvinne stereotypen som familien (par, slektninger og så videre) burde absolutt tilbringe nyttår sammen. Hvorfor ikke? Partnere kan være enige om alt som er praktisk for dem og gjør ikke vondt begge deler. Det er ti dager med ferie fremover for deg å planlegge felles virksomhet. Det er et annet alternativ, hvis den første mislykkes av en eller annen grunn: gå med en partner, men behandler nyttår som en vanlig fest. Ikke alle vil vente på magi eller en spesiell atmosfære fra en ferie, det er nok bare å drikke champagne og chatte med venner. Hva er karakteristisk, vanligvis ferien viser seg jo mer behagelig, jo mindre mirakler forventes av det.

bilder: Ruth Black - stock.adobe.com, soupstock - stock.adobe.com