Sunn vaner til gymnast og TV-presentatør Laysan Utyasheva
I rubrikken "livsstil" vi ber forskjellige mennesker om sunn livsstil med et menneskelig ansikt: vi snakker om viktigheten av å ta vare på deg selv og hyggelige måter å gjøre livet mer komfortabelt. Heltinnen til den nye utgivelsen er verdens og europeisk mester i rytmisk gymnastikk, TV-presentatør Laysan Utyasheva.
En vanlig dag begynner. fra det jeg åpner øynene mine og går på toalettet. Den perfekte dagen er en hel dag med familien min på stranden.
Nå forbereder jeg meg på et nytt show "Bolero". Trening foregår hver dag - og dette er ikke bare de klassiske elementene i rytmisk gymnastikk, men også bevegelser i stilen Woogie, Art Nouveau, High Hills og andre. Det blir så dristig, med en samtale, et show. Fra hver trening får jeg stor glede og adrenalinhastighet.
Jeg kom inn i gymnastikk ved en tilfeldighet - møtt trener i køen. Det var i 1989. Alt var helt fort, og jeg ble forelsket i denne sporten.
Den man ønsket å slutteJeg har aldri hatt det. Selv om det var vanskelige øyeblikk - led jeg mye på begge føttene. Men etter det fortsatte hun å trene, og deretter igjen spilt i det russiske laget, ble Europamester i lagkonkurranser, vant på internasjonale turneringer i Latvia og Frankrike.
Utseende og skjønnhet for meg - øyeblikkelige ting. Enda viktigere, følelsene du opplever når du ser på en god person. I min liste over prioriteringer er i første rekke familie og selvutvikling, og først da det ytre skallet.
Jeg klandrer meg selv noen ganger for å banne - Hvis du for eksempel treffer trafikkork i fire timer.
Det gir ingen mening å begrense deg til en diett.hvis du ikke kommer til å holde fast i det hele livet ditt. Min mann og jeg opprettet selv "Kraften til vil" kurset, der vi forteller hvordan vi utvikler kropp og hjerne og lever i harmoni med oss selv uten mat og vold. Og vi drikker ikke alkohol, og så har vi det gøy.
Jeg sover myefortrinnsvis omfavnet av mannen sin. Søvn er nøkkelen til en produktiv dag.
Hovedlivet hacking - Husk at kroppen ikke vil tilgi hvis de ikke engasjerer seg.
alder - denne erfaringen og minner.
For lossing av psyken Jeg går på treningsøkter (nå er dette forberedelsene til showet), jeg kommuniserer med mitt kule lag, jeg lærer nye ting hver dag.
Jeg vil ikke si at jeg har noen form for sterkt stress. Men vent ... Etter den siste sesongen av "Game of Thrones" bekymrer jeg meg: hva skal jeg se? Og hvordan kan de gjøre dette til oss?
Jeg begynte å like kroppen min mer etter fødselen av barn. Det er avrundet på de riktige stedene, og nå er det mer behagelig å berøre dem.
Selvfølgelig presenterer vi barn til sporten. Hver dag med hele familien gjør vi øvelser, på hver ferie løper vi langs sjøen og gjør generelle styringsøvelser. Barn blir vant til et sunt liv hos oss.
Om sport og helse trenger ikke å si må begynne å gjøre. Nå er det mye demagogi rundt en sunn livsstil og veldig liten virksomhet.
