Beat, scream, run: 10 videoer om hvordan å forsvare seg mot et angrep

Olga Lukinskaya

Vi snakker ofte om vold i hjemmet. og at fremmede viser seg å være mindre hyppige aggressorer enn nære - men likevel oppstår slike situasjoner. Røvere eller voldtektere angriper oftere kvinner, bare fordi de leter etter et offer mindre enn deres egen størrelse: det er lettere å vinne. Å vite hvordan du kan beskytte deg, kan aldri komme til nytte - eller det kan redde liv. Vi valgte ti klipp på russisk med selvforsvarsteknikker som vil være nyttige for alle; de inkluderer elementer av kickboxing, Krav Magi og Aikido, slik at praktiserende teknikker kan også legge til variasjon til trening. Likevel er det to hovedtips: rope så høyt som mulig og, hvis det er mulig, løpe bort.

Hoder og nøkler

En kort, men nyttig video om hvor viktig det er ikke å slå ryggen på angriperen for ikke å miste kontrollen over situasjonen helt. Skarp trekking på den øvre delen av foten med en hæl eller treffer ansiktet med en pose, som overfører hele vekten av kroppen, er også verdifulle alternativer for selvforsvar. Den viktigste anbefalingen er ikke å falle i en dumhet, men angriper aktivt som svar.

Angrep i heisen

Siden det ikke er noe sted å vende om i et lukket rom som en heis, er det best å bruke knær og albuer for streik. Det er veldig viktig å lede hele kroppen til vekten, det vil si når du slår med kneet, for å flytte bekkenet fremover, og når du slår med albuen, strekker du litt ut skulderen. Det høres vanskelig, men slike bevegelser blir perfekt brakt til automatikk i gruppeklasser som "body-commander" i enhver idrettslag.

Smertepoeng

Øvelse streiker på smertepunkter: øyne, hals og lyskeområde. Det viktigste her er ikke styrke, men fart og overraskelse. For eksempel legges et slag mot nakken fra fronten mellom tommel og pekefinger, øve på egen hånd og se hvordan det gjør vondt.

Selvforsvarsteknikker og sunn fornuft

I denne videoen forteller de ikke bare hvordan man skal bekjempe, men også hvordan man skal unngå farlige situasjoner - uten at de blir offer og instruksjoner om ikke å gå i en kort skjørt. Det anbefales å ligge bak personer ved fotgjengeroverganger (for ikke å bli presset inn i bilen), for å holde nøklene i hånden når du kommer inn i mørke inngangen og ikke å gå inn i heisen med fremmede uten høflighet. Hvis du er presset mot veggen - skyv ned og slå ribbene av håndflatene inn i solar plexus.

Krav Maga for barn

Denne videoen er for barn og deres foreldre - men voksne vil finne mye verdi i den. Treneren lærer å ta tak i aggressoren ved håret og slippe ut av ryggsekken dersom han grep for det; Ikke ta med til et ekte angrep, trykk bort og løpe av og, viktigst, rop, til tross for frykt eller hjertebanken som blir rasket fra lasten.

Angre med en kniv

Filmen med sinister musikk forteller deg hvordan du kan forsvare deg selv hvis du er truet med en kniv eller grepet med begge hender: blokk armen, slå øynene og nakken, og løp deretter bort. Shout, beat, run - angriperen teller av frykt og dumhet, og ikke på aktive handlinger.

Å klandre aggressoren

Vi gir prisen for skuespillerkompetanse til en galning i et treningspakke med en baseballbat, som mediterer (bokstavelig talt - i lotusposisjon) som forberedelse for å begå en forbrytelse. Forfatterne foreslår en galning å snakke: Ikke å be om barmhjertighet, men å snakke med ham i en rolig stemme eller til og med å synge eller hente poesi høyt; samtidig kan overraskelsesfaktoren fungere. Ring for hjelp, bite og slå på følsomme steder.

Hvis du trekker en pigtail

Aikido teknikker "for jenter som bidrar til å bli kvitt fangene av gutter" - men faktisk kan de være nyttige for barn og voksne av begge kjønn. De sier hva de skal gjøre med grove griper for skulderen eller begge skuldrene, til armen og til og med for pigtailen - til slutt!

Blokkerende slag

Leksjonen i ringen, dedikert til å blokkere streik, er nyttig, sannsynligvis til de som allerede har en anstendig fysisk trening og god reaksjon. En av følgende leksjoner fra denne kanalen handler om hvordan du blokkerer en motstander hvis du blir slått ned.

Igjen nøklene og hælene

Den som ikke bære nøkler i hånden som et våpen, gjør seg klar til å komme inn i trappen, men akkurat det vi slår dem er dårlig for oss. Det anbefales å slå på baksiden av håndflaten og i øynene, og ikke overskride grensene for selvforsvar. Hæl eller hæl kan slå foten eller underbenet - det gjør vondt og får aggressoren til å løsne grepet.