Alt om klimaks: Hva du trenger å vite om det nå

Når startet du perioden, du visste sikkert sikkert noe om dette fenomenet. Selv på grunn av manglende seksuell utdanning, kan informasjon om menstruasjon anses som tilgjengelig: jenter er mer eller mindre forberedt på det. Dessverre er klimaks - en periode der mange av oss må tilbringe mer enn ett år, og under hvilke merkbare forandringer vil skje i kroppen - dette kan ikke sies. Selv om du fortsatt er langt fra overgangsalderen (gjennomsnittsalderen er femoghalvfem til fem og fem år gammel), er det i alle fall nyttig å vite om kroppen din og dens fremtid. Informasjon om klimaks vil dessuten bidra til å bedre forstå moms, eldre kjærester og slektninger som opplever denne erfaringen nå. Vi samlet de viktigste fakta og spurte ulike kvinner om overgangsalderen deres.

"Det viste seg at dette er et klimaks"

Hvis det ikke er noen kultur av "forberedelse til klimaks", hvordan vil kvinnene finne ut om begynnelsen? Noen betaler oppmerksomhet til den tapt syklusen, noen merker først og fremst sterke humørsvingninger. Julia (46 år gammel) sier at hun for noen år siden begynte å ha "breakdowns": "Jeg mistet bare min evne til å kontrollere følelsene mine. Ingenting som dette skjedde med meg før. Da disse sammenbruddene falt sammen med PMS, men de månedlige gikk ikke ". I begynnelsen trodde Julia at det ikke var noen menstruasjoner på grunn av stress og antibiotikainntak, og til slutt vendte hun seg til en gynekolog: "Jeg ble sendt til test, de sa at overgangsalderen skulle komme og overgangen skulle vare i et og et halvt år. De foreskrev et hormonalt stoff som hjalp - nedbrytingene stoppet ".

Marina (52 år) sier at når perioden begynte å gå lengre enn vanlig og ble ledsaget av brenning, kom tanken om overgangsalderen ikke engang til henne: "Jeg bestemte meg for at dette var sannsynligvis en feil i mikrofloraen." Legen fra Marina sa ikke et ord om den mulige tilnærmingen til overgangsalderen. "Den unge gynekologen foreslo at vi hadde en inkompatibilitet i et par med vår nye mann," sier Marina. "Og da, på femti, hadde jeg min siste menstruasjon - og hvordan det skjedde. Det viste seg at det var en overgangsalder."

På grunn av manglende informasjon kan kvinner skrive aldersrelaterte endringer i syklusen til stress eller gynekologiske problemer. Videre går ikke alle kvinnene til legen, noen går gjennom denne perioden alene.

På grunn av manglende informasjon kan kvinner skrive aldersrelaterte endringer i syklusen til stress eller gynekologiske problemer. Irina (46 år gammel) fant ut om hennes klimaks nylig: "I de siste seks årene var syklusen min brutt, jeg var trøtt raskt, jeg rystet og kastet i feber. Jeg sov ikke godt, og arbeidskapasiteten min ble fallende. Bare i høst ble jeg sendt til test, og ordene "tidlig menopause" hørtes. "" I dette tilfellet går ikke alle kvinnene til legen, noen går gjennom denne perioden alene. "For omtrent to år siden la jeg merke til at min ensartede syklus begynte å fly før: den var i atten, deretter femti dager. Jeg gikk ikke til legen. Jeg har trist erfaring med gynekologer:" Gi fødsel, pass "," Sex er skadelig, men nyttig "og så videre. Jeg ønsker ikke å møte uhøflighet", - Larisa (53 år) forklarer sin stilling.

Gynekologen Kristina Potareyeva anbefaler ikke å forsømme å besøke legen: "Overgangsalderen er en normal fysiologisk prosess, men hvis du tror at den nærmer seg eller allerede er kommet, må du konsultere en gynekolog. En lege vil undersøke deg og hjelpe deg med å eliminere sykdommer. Selv om du ikke er bekymret, å besøke en gynekolog er nødvendig årlig. " Det er mange myter rundt klimaks, og på Internett er det også motstridende informasjon. Hvordan manifesterer overgangsalderen, er det verdt å være redd for ham, og hva skal du vite om ham nå?

Hva er klimaks?

Hvis du google "overgangsalder", vil du møte mange begreper, hvis betydning kan tolkes annerledes i forskjellige tekster: "overgangsalder", "premenopause", "perimenopause", "overgangsalder". I 1999 godkjente den internasjonale overgangsalderen (International Menopause Society) offisielt følgende definisjoner: menopause - dette er en fullstendig opphør av menstruasjon på grunn av at eggstokkene ikke lenger er aktive - folliklene slutter å modnes i dem, ophører oocyttene med eggløsning. Overgangsalderen er alltid definert i ettertid: hvis tolv måneder har gått siden den siste menstruasjonen, betyr det at det var hun.

Overgangsalder som opptrer i alderen femogfyrre til femti år kalles "naturlig", i en alder av opptil førti år - "tidlig" (med endringen at denne figuren er betinget og kan variere avhengig av gjennomsnittet for regionen). Det skjer og den såkalte kunstige overgangsalderen - opphør av menstruasjon på grunn av medisinsk inngrep: fjerning av eggstokkene, kjemoterapi, stråling eller medisinering. Ett eller to år før naturlig overgangsalder opplever kvinner fysiske, psykologiske og hormonelle endringer. Denne perioden anbefaler eksperter å kalle overgangsalderen. Tvetydig skjedde med ordet premenopausale. I noen tekster, inkludert mange russespråklige, brukes det som et synonym for overgangsalderen, men IAM og WHO eksperter anbefaler å skille konseptene. I deres anbefalinger er premenopausen hele flerårsperioden fra tidspunktet for den første menstruasjonsperioden til den siste.

endring av livet ring hele levetiden siden begynnelsen av overgangsalderen. For å henvise til menopausale symptomer, foreslår spesialister begrepet "menopausal syndrom". Legene bruker fortsatt begrepet perimenopause - Dette er en mye kortere periode rundt den siste menstruasjonen. Det begynner samtidig med overgangsalderen, men slutter et år etter overgangsalderen. Og til slutt postmenopausen - Dette er perioden etter overgangsalderen.

Likevel er et slikt system av definisjoner ikke det eneste som eksisterer: Notasjonen som brukes av ulike spesialister kan avvike noe. Derfor, når du leser teksten om overgangsalder eller diskuterer det med legen din, må du kontrollere at forståelsen av vilkårene er den samme.

Hva skjer i overgangsalderen

Etter førti til førtifem år begynner eggstokkene å produsere mindre østrogen. Månedlig blir gradvis uregelmessig, kan gå mye mindre, eller omvendt, mye lengre enn vanlig. Endringer forekommer i østrogenavhengige organer: Sentralnervesystemet reagerer, hud turgor minker, vaginal slimhinne blir tørrere, og bein blir mer skjøre.

Ulike kvinner opplever menopause annerledes. Noen merker ikke noen spesielle endringer i deres helsetilstand, noen står overfor intense fysiske og psykologiske konsekvenser. Hvordan en kvinne føler seg i overgangsalderen påvirkes av individuelle fysiologiske og psykologiske egenskaper, så vel som eksterne faktorer, inkludert holdningen til overgangsalderen i samfunnet.

Til tross for at populærkultur presenterer overgangsalderen i et negativt lys, er mange kvinner glade for å forandre seg. Noen liker at du ikke lenger må håndtere menstruasjon og PMS, noen er glade for å ha sex uten risiko for å bli gravid

Til tross for at populærkultur presenterer overgangsalderen i et negativt lys, er mange kvinner glade for å forandre seg. Noen mennesker liker at de ikke lenger må behandle menstruasjon og PMS, noen er glade for å ha sex uten å risikere å bli gravid. Noen, i motsetning til stereotyper, begynner å føle seg roligere og mer balansert med utbruddet av overgangsalderen.

Larisa (53 år) er fornøyd med endringene: "Psykiateren min sa at panikkanfallene som plaget meg, ville ende opp med overgangsalderen. Og dette skjedde: Det er allerede et og et halvt år siden de forlot og aldri kommer tilbake. Og det faktum at det ikke er flere menstruasjoner er veldig praktisk selvfølgelig. " Hva endrer seg når man blir med i overgangsalderen? De viktigste symptomene som er forbundet med hormonelle forandringer (og som ikke nødvendigvis manifesteres i deg) inkluderer også såkalte blitser, søvnforstyrrelser, brystsvingning, hyppig vannlating og humørsvingninger.

Hva er tidevann

Varmeblink er skarpe varmeflammer, som kan ledsages av svette, rødmen av huden, skjelving, hjertebank. Mer enn 75% av kvinnene går gjennom overgangsalderen. En blits kan vare fra tretti sekunder til tretti minutter, og de kan skje bare en gang i noen måneder, og opptil tretti ganger om dagen. Nattervann kan forårsake søvnforstyrrelser - et annet vanlig menopausal symptom. Maria (50 år) sier at hun våkner om natten "våt gjennom": "Du må stå opp, bytte klær, endre sengetøy."

Larisa (53 år) klarte tidevannet ved å begynne å ta hormonpreparater: "Tidene viste seg å være veldig sterke - omtrent tretti om dagen, og til tider de skjedde hvert 10. minutt, og det var bare helvete." For noen blir utseende av tidevann, derimot, en positiv forandring. Marina (52 år) er glad for at takket være tidevannet "endelig har stoppet å fryse om vinteren."

Årsakene til hete blits er fortsatt dårlig forstått, men de er forbundet med endringer i nivået av hormoner som påvirker hypotalamusens termoregulerende funksjon. Hormonbehandling hjelper vellykket med å håndtere tidevannet, men nå blir andre metoder aktivt studert. Hvis tidevannet ikke påvirkes av medisinering, stopper de som regel seg selv i et par år, selv om det også er tilfeller av fortsatt tidevann i ti år.

Climax og sex

I overgangsalderen kan en libido oppføre seg annerledes: for noen vil det forsvinne, for noen tvert imot vekker kraftig, og for det tredje vil det ikke forandre seg i det hele tatt. Ofte sier kvinner at de føler seg friere, fordi de ikke lenger kan være redde for uønsket graviditet. Likevel anbefaler leger at de bruker prevensjonsmidler et par år etter overgangsalderen, da risikoen for å bli gravid, er fortsatt i denne perioden.

"Da de første hullene i syklusen gikk, var det første jeg merket hvor mye huden begynte å falme og hvordan libido økte. Jeg trodde at overgangsalderen ville tvert imot drepe seksuell lyst - og det økte plutselig dramatisk, sier Julia (46 år). Irina (46 år gammel) har en annen opplevelse: "Da jeg hadde problemer med orgasme, forklarte jeg det til meg selv med vanskeligheter med en ny partner. Så ble libido gradvis forsvunnet - men på den tiden skyldte jeg alt for stress, tretthet og depresjon."

Hvis forholdet til en partner eller partner under en overgangsalder endres, er det ikke nødvendigvis effekten av hormoner. Forandringen i følelsesmessig klima i et par kan relateres til måten en kvinne og hennes nære person føler seg psykologisk på

Legene sier at regelmessig sexliv kan lette utseendet på overgangsalderen. Galina (48 år) sier at når hun begynte et nytt forhold og hadde regelmessig kjønn, gikk de klimakteriske endringene tilbake: "Avbruddene i syklusen, trykkpistene og flushene gikk gjennom året. Jeg har sett en gynekolog, og hun sier at dette skyldes restaurering av seksuell aktivitet. "

På grunn av lavere østrogenivåer blir slimhinnene i skjeden og vulva ofte tørrere og mer følsomme, lettere å skade og lettere å smitte. Derfor, de som utøver vaginal penetrasjon eller kontakt med vulva, må du ta vare på et godt smøremiddel for å opprettholde komfort og sikkerhet. Selv når graviditet er utelukket, bør spørsmålet om beskyttelse fortsatt behandles på forsvarlig måte, følge spesielle anbefalinger for intim hygiene og konsultere en lege i tide hvis noe plager deg. Hvis forholdet til en partner eller partner under en overgangsalder endres, er det ikke nødvendigvis effekten av hormoner. Forandringen i det følelsesmessige klimaet i et par kan være relatert til hvordan en kvinne og hennes nære person føler seg psykologisk.

Psykologiske endringer

"Psykologisk sett ble det vanskeligere for meg å gjøre noe. Det jeg pleide å gjøre med en hånd igjen, viste seg plutselig å være veldig tung," sier Irina (46 år). "Nå tror jeg dette er en god forsvarsmekanisme som egentlig skulle bli sagt Takk. Men først, da jeg plutselig fant ut at jeg bare ikke kunne overtale meg selv lenger, kunne jeg ikke overtale meg eller overbevise meg, jeg opplevde dette veldig hardt. Larisa (53 år gammel) husker at i begynnelsen av overgangsalderen "var hun slem, ble hun plutselig pittende og betennende", og sammenlignet oppstarten av overgangsalderen med langvarig PMS.

De psykologiske symptomene på overgangsalderen på forskjellige tidspunkter ble tilskrevet depresjon, angst, irritabilitet, apati, utbrudd av sinne. Til tross for at hormoner kan påvirke emosjonell tilstand, har forskere en tendens til å se mer ut i årsakene til psykologiske endringer i kvinner i menopausal alder. I overgangsalderen kan en kvinne virkelig oppleve stress, men det er ikke alltid et resultat av hormonelle svingninger. Ofte for kvinner faller alder av overgangsalder sammen med separasjon av voksne barn, karriere, skilsmisse eller begynnelsen av et nytt forhold, behovet for å ta vare på eldre foreldre. Også kvinnens selvfølelse avhenger av hvordan overgangsalderen blir behandlet i hennes kultur. I et samfunn som behandler overgangsalder som en "sykdom", opplever kvinner det negativt enn hvor overgangsalderen ser en naturlig prosess som er iboende.

Med det faktum at forskjellige kvinner opplever menopause annerledes, godtar psykologen Sofia Shapotailo: "Noen kommer til liv og oppfordrer, noen kan oppleve overgangsalder som tap. Det er bra at det er nært nærliggende mennesker som er klare til å være oppmerksomme på erfaringer." kvinner, ikke avskrive Det er viktig å vite at humørsvingninger er helt normale i løpet av denne perioden. Kanskje en kvinne nå trenger å bli hjulpet til å finne fotfeste, lage planer for fremtiden. En tilstand av apati som varer lenge, krever spesiell oppmerksomhet. . Oveka du trenger spesialisthjelp - en psykolog eller en lege ".

"Denne forferdelige klimaks"

I vår kultur er kvinner i overgangsalderen ofte irritabel, nervøs, syk, stresset unattractive og "utilfreds." Det er ikke overraskende at kvinner som bor i miljøet av slike stereotyper, kan være redd for å "bli gamle" - enda mer fordi samfunnet hele tiden krever at de oppfyller visse skjønnhetsstandarder, er munter og tilfreds. Økende alder er presentert som et problem som gjør en kvinne "ikke opp til sosiale normer."

Dessverre, i medisinske kontorer, får kvinner ikke alltid nok oppmerksomhet. Feministiske forskere bemerker at kvinners klager om fysisk og psykologisk helse i overgangsalderen ofte tilskrives "hormonelle svingninger", i henhold til den etablerte medisinske praksisen, og ignorerer eksterne årsaker. Denne tilnærmingen støtter stigmene av overgangsalderen og "vane" for å problematisere den kvinnelige alderen.

Sosial stigma og stereotyper blir ofte presset så mye at kvinner foretrekker å skjule psykologiske og følelsesmessige aspekter av overgangsalderen som "skammelig", fryktende fordømmelse og latterliggjøring.

Moderne forskere snakker i økende grad om behovet for en mer forsiktig og oppmerksom holdning til overgangsalderen og oppfordrer ikke til å skrive av alt på "kvinnelige hormonale egenskaper." For eksempel er overgangsalderen ikke lenger betraktet årsaken til hjerte-og karsykdommer, som det var før. Ja, mange kvinner har økt risiko for hjerte-og karsykdommer etter overgangsalderen - men årsaken er mer sannsynlig i alderen enn hos menn. Også forbindelsen mellom overgangsalderen og minneproblemet ble ikke tilstrekkelig bekreftet. Samtidig blir sosiale stigma og stereotypier om kvinner i overgangsalderen presset så mye at kvinner foretrekker å skjule psykologiske og følelsesmessige aspekter av overgangsalderen som "skammelig", fryktelig fordømmelse og latterliggjøring. I tillegg kan "moderkultens kult" påvirke så mye at selv de som ikke lenger har planer om å få barn, kan fortsatt lide på grunn av tap av fruktbarhet.

Climax som en utgivelse

En studie utført med 304 kvinner viste at 42,2% av deltakerne følte lettelse fra utbruddet av overgangsalderen. Bare 2,7% rapporterte følelse angret, og 19,6% sa at de hadde blandede følelser. I en annen studie, hvor 505 kvinner deltok fra 35 til 55 år, sa 74,9% av respondentene at de ikke ville vente på at deres månedlige periode skulle stoppe, 12% forutse slutt PMS, 11,1% vil ikke lenger være avhengig av prevensjon og 3, 5% av kvinnene forventer å bli klokere med utbruddet av overgangsalderen.

Forsker Nazli Fenercioglu bemerker også at de fleste kvinnene hun intervjuet ikke anser deres erfaring i overgangsalderen å ligne bildet som sendes i massemediene. Interessant, hvis i den vestlige kulturen, blir overgangsalderen ofte presentert som en ulempe og forverring av kvinners situasjon, for kvinner i asiatiske kulturer, betyr overgangsalder ofte frie og oppkjøp av en ny status og respekt. For eksempel møter kvinner av japansk nedstigning sjelden tidevann i overgangsalderen, og forskere mener at dette ikke bare har biologiske, men også kulturelle årsaker. По их предположению, японки меньше подвергаются стрессу во время климакса, поскольку отношение к менопаузе в японской культуре традиционно было позитивным.

Ирина рассказывает, что климактерические изменения сначала приводили её в отчаяние но в итоге помогли принять, что "силы не безграничны", и обратить внимание на саму себя

Кажется логичным и человечным не считать климакс "болезнью", требующей лечения, а увидеть в нём нормальный для женского организма физиологический процесс, просто требующий своих способов заботы - как месячные, как пубертат, как беременность. Irina (46 år) sier at klimaendringer først førte henne til fortvilelse, men til slutt hjalp han med å akseptere at "styrkene ikke er ubegrensede" og ta hensyn til seg selv: "Jeg måtte ta av frelserens og vinnerenes krone. For å innse det først og fremst jeg på ansvar for meg selv, min helse og mentale tilstand, og ikke for andres trivsel, stemning og holdning til meg. Det viste seg at jeg måtte gjenforstå grunnleggende ting om meg selv: hva jeg vil ha, det jeg ikke vil ha, hva jeg burde og hva burde ikke, hvordan skal jeg ta vare på meg selv, hvordan å bestemme tidligere strømforsyning og distribusjon. "

Marina (52 år) mener at overgangsalderen hjalp henne til å bli mykere og mer overbærende for seg selv: "Jeg beklager ikke at jeg ikke lenger kan føde. Jeg beklager ikke at jeg ikke kan være ung og skummel. Kanskje jeg ikke liker bildene mine. Han fanger pusten når han ser sin elskede kjæreste - alle gråhårede - etter år, tritt, men dette er livet. Slægtningene vet egentlig ikke om overgangsalderen. De behandler meg helt: verdenssyn, karakter og bakgrunn.

Jo senere - jo bedre?

Når det er overgangsalderen din, kan vitenskapen ikke svare sikkert. Forskere sier om den arvelige faktorens mulige innflytelse: I prinsippet kan du spørre din mor og bestemødre når overgangsalderen har skjedd med dem. Det er også bevis som tyder på at tidspunktet for overgangsalderen kan avhenge av nasjonalitet, kroppsmasseindeks, forhold til alkohol, tidligere sykdommer, antall fødsler. Mye informasjon og at røyking gir overgangsalder. Er det ille? Vitenskapsmenn av feministiske synspunkter argumenterer for at det ikke er nødvendig: overgangsalderen kommer - og dette er naturlig. En annen ting, hvis du ikke vil takle noen av dens konsekvenser.

Hva å gjøre hvis du av en eller annen grunn ønsker å presse overgangsalderen? Det er ikke noe endelig svar på dette spørsmålet ennå, men forskere foreslår tradisjonelt å begrense alkohol og tobakk, inkludert fiskeolje og belgfrukter i kosten. Med fysisk anstrengelse er alt tvetydig: tung menopause sannsynligvis kommer nærmere, men lett, tvert imot, vil bidra til å forsinke. Lignende generelle anbefalinger gjelder også for de som vil lindre symptomene på en allerede overgangsalderen. "Det er en prosentandel kvinner som bare går tom for menstruasjon og nesten ingenting annet. Jeg anbefaler dem kalsiumtilskudd med vitamin D, bruk av smøremidler for vaginal sex og fysisk aktivitet er det minste nødvendig for alle," sier gynekologen Kristina Potryayeva.

Climax og terapi

Et eget og stort tema er bruken av hormonbehandling, som er mest effektiv for å korrigere symptomene på overgangsalderen. Hormonale stoffer er gode for humørsvingninger, blits, tørr vaginal slimhinne, etc. Ikke desto mindre øker hormonbehandling i overgangsalderen risikoen for å utvikle kreft og hjerte-og karsykdommer. Derfor anbefaler forskerne at du bruker det bevisst.

I det vitenskapelige samfunn behandles hormonbehandlingstilbud forskjellig. Ifølge enkelte forskere oppveier fordelene ved hormonell støtte ofte risikoen - det viktigste er at en kvalifisert lege velger riktig stoff og dosering. Andre mener at tiltak for mottak av "hormoner" bare er i spesielle tilfeller, og utnevnelsen av hormonbehandling for kvinner i overgangsalder bør ikke være en massepraksis bare for å møte visse parametere av betinget "ungdom".

Hormonbehandling i overgangsalderen øker risikoen for å utvikle kreft og hjerte-og karsykdommer, så forskere anbefaler at du bruker det bevisst.

Som et resultat av en lang historie med forskning i dag deler de fleste forskere posisjonen til den nordamerikanske overgangsalderen. Eksperter anbefaler å bruke små doser, begrense mottaksperioden og husk at hormonbehandling for overgangsalder ikke er nødvendig for alle. Likevel, for noen kvinner, er hormoner åpenbart den beste hjelpen. "Det skjedde noe forferdelig for meg: tennene mine begynte å kollapse, leddene mine ble deformert, leddgikt begynte, huden min sprakk, håret mitt falt. Moralsk var jeg bare i fryktelig tilstand, det så ut som en veldig sterk ICP, bare permanent", sier Elena (49 år), som klarte å forbedre tilstanden deres takket være hormonbehandling.

Gynekologen Kristina Potareyeva anbefaler ikke å være redd for moderne preparater med mikrodoser, men bemerker at bare en lege kan ordinere dem og bare etter en full undersøkelse. Effektiviteten av andre metoder for lindring av ubehagelige klimakterielle symptomer er ennå ikke bevist, eller de gir ikke en sammenlignbar effekt. Men vitenskapen er stadig på utkikk etter nye muligheter, og de som vil gå inn i overgangsalderen i tjue til tretti år, vil sannsynligvis gjøre det i helt forskjellige medisinske og etiske realiteter.

bilder: cgterminal - stock.adobe.com, cgterminal - stock.adobe.com