World Mental Health Day: Personlig erfaring og tips
10. oktober - Verdens Mental Helsesdagsom begynte å bli feiret i verden i 1992, og i Russland et tiår senere - i 2002. Femten år senere i Russland er psykiske lidelser fortsatt stigmatisert: mange finner det vanskelig å innrømme at andre går til en psykoterapeut, at de har en psykisk lidelse, eller at de tar antidepressiva. Verdens Mental Helsesedag skal gjøre en forskjell: dens oppgave er å vise hvor viktig det er å ta vare på ens tilstand og å behandle med å forstå de som har problemer. Vi har samlet flere materialer om mental helse - fra personlige historier til tips og ekspertkommentarer.
Hvordan hjelpe en kjære i depresjon
En kompetent forståelsesstilling hos andre er viktig for rettidig diagnose og støtte til pasienter med depresjon, ikke mindre enn deres eget ønske om å helbrede. Psykoterapeut Olga Miloradova forklarer hva du trenger å være forberedt på hvis din slektning, venn eller kjære er deprimert
Hvordan bor jeg med posttraumatisk syndrom
PTSD er knyttet til soldater og beboere i frontlinjene - selv om du kan møte den uten militær handling i nærheten. Årsaken til forstyrrelsen kan være en traumatisk hendelse: bilulykke, voldtekt eller naturkatastrofe.
Hvordan lærte jeg å leve med bipolar lidelse
Maria Pushkina fortalte oss om livet med bipolar lidelse, vanskeligheter med diagnose og livssykdommer med sykdommen i Russland
Hva å gjøre hvis du har økt angst
Angst er en naturlig reaksjon av psyken i en situasjon av uklarheten. Når forsvarsmekanismen svikter, snakker eksperter om tegn på obsessiv-tvangssykdom - mens angst blir en konstant følgesvenn i livet, og "reddende" handlinger blir til en endeløs likvidasjon av trusselen.
Hvordan finne psykologisk hjelp på Internett
Blogger, støttegrupper og programmer for de som trenger hjelp.
10 oppriktige bøker om liv med psykiske lidelser
"Under glassdekselet" Sylvia Plath, "Restless mind" av Kay Jameson, "To you so drink" Carrie Fisher og syv flere bøker med vanskelige historier om mental helse
Hvordan fortelle andre om diagnosen
De samlet inn personlige historier om jenter som står overfor BAR, depresjon og OCD, som åpent snakker om deres psykiske lidelser, og spurte psykoterapeuten om å gi råd til de som ennå ikke har bestemt seg
Hvordan jeg kjempet depresjon
Alice Taigas berømte tekst om hvor vanskelig det er å bekjempe depresjon og hvor viktig det er å gjenkjenne sykdommen
Hva om depresjon kommer tilbake
En engangs og smertefull seier over depresjon garanterer ikke en endelig kur. Etter å ha overlevd et tilbakefall, forteller Alisa Taezhnaya hvordan man skal takle depresjon igjen og igjen - og det som virkelig er viktig blir lært av denne harde og smertefulle opplevelsen.
Hvordan velge en psykoterapeut
Kostnadene ved feil valg av terapeuten er svært høye: pasienten vil få et psykologisk traumer, vil nesten ikke akseptere selv kvalifisert hjelp i fremtiden. Vi spurte Ekaterina Sigitova, en psykiater og psykoterapeut, for å fortelle hvordan man skulle unngå feil
Hvordan bor jeg med depersonalisering
Når depersonalisering av en person ser ut til å være en fremmed for sin egen kropp, oppfatter han seg som om fra en avstand. Med derealisering virker det som virker uvirkelig. Valeria Kopirovskaya fortalte oss om hennes erfaring
Hvordan kjempet jeg anoreksi alene
Nå har mange hørt om spiseforstyrrelser, men de fleste opplever anoreksi som et innfall snarere enn et alvorlig problem. Yana Yakovleva analyserer hennes erfaring
10 tegn på at du skal gå til en psykolog
Mange tror at slik hjelp er nødvendig som en siste utvei, og å anerkjenne at et slikt øyeblikk er kommet, er en handling i seg selv. Faktisk er dette ikke tilfelle: det er en måte å forbedre eller i det minste forbedre livet ditt kvalitativt.
Livet hacking for å starte et nytt liv akkurat nå
Hvis du føler deg dårlig og tilstanden ikke forbedrer, er det verdt å vurdere å konsultere en lege. Men du kan begynne å hjelpe deg akkurat nå: gode vaner og en komfortabel livsstil for et par med spesialistkonsulasjoner, blir beskyttet både dag for dag og på terskelen av livsendringer.
Hvordan lindre stress med selvhypnose
Hvis du allerede har mestret meditasjon og pusteøvelser, eller tvert imot, liker du ikke dem, det er en annen måte å slappe av som kan brukes i nesten hvilken som helst setting - automatisk trening
10 søknader for å håndtere stress og depresjon
Søknader er ikke kvalifisert spesialist hjelp, men de vil bidra til å kontrollere tilstanden din og forutse øyeblikket når det er på tide å se en lege. Snakk om ti av dem
Cover:EvgeniiAnd - stock.adobe.com