Sjekkliste: 6 tegn på at du er utsatt for narcissisme

tekst: Yana Filimonova

Begrepet "narcissism" i psykologi er forskjellig fraat de forstår det i hverdagen. På en minnelig måte er påskeliljer de som har narcissistisk skade (det kalles også et narcissistisk sår): De føler seg ikke sin egen verdi og ser stadig etter bekreftelsen fra andre, mens de ikke tenker for mye om andres følelser og behov. Narcissistisk organisert folk skammer seg stadig over seg selv, og for å kompensere for denne skam utvikler de perfeksjonisme og forsøker å konkurrere.

Konseptet ble introdusert av Sigmund Freud, men psykoanalytikerne Heinz Kohut og Nancy McWilliams beskrev den narsissistiske karakteren mer detaljert. Narcissistisk traume utvikler seg når foreldrene ikke reagerer positivt på barnet - det vil si at de bare ikke lar ham forstå at han er god alene. I vårt samfunn, på grunn av kulturelle og historiske funksjoner, har et stort antall mennesker et slikt traume. I sovjet- og post-sovjetiske verden har det blitt vedtatt en vurdering av oppdragelse: Barn vurderes konstant, venter på overholdelse av standarder, de krever prestasjoner fra en tidlig alder. Alle er vant til å scolding og shaming selv de minste for de prosessene de ikke kan kontrollere ennå (vannlating og avføring, gråt fra skrekk eller sorg, faller, ting ødelagt og ødelagt ved en tilfeldighet).

Dermed blir meldingen sendt til barnet: For å fortjene kjærlighet må du oppfylle standardene og utføre funksjoner. Denne typen oppdrag kan være karakteristisk for foreldre som ikke har klarte seg med noen problemer i livet - sykdom, separasjon fra ektefelle, tap av arbeid eller sosial status - og oppfatter barn som de som skal implementere sine planer. Psykologer kaller dette oppfatningen av et barn som en «narcissistisk ekspansjon» til en forelder: «Jeg har oppnådd lite i livet, men datteren min eller sønnen vil lykkes mer, og jeg vil føle meg godt på bekostning av meg.» Slike folk er ofte fanatiske i sine studier, skriver ned en datter eller en sønn i tusen sirkler, de krever høye resultater, men de er aldri fornøyd med dem. Selv barn, som er vurdert positivt, føler at de fortsatt blir dømt, ikke bare for kjærlighet, men for noe. Våre virkeligheter hjelper heller ikke med narcissisme: samfunnets orientering til det eksterne, akselerere tempoet i livet, sosiale nettverk med vakre retusjerte bilder og blanke publikasjoner, som sender et urealistisk bilde av livet - alt dette forverrer bare skaden.

En person med dyp narsissistisk traume utvikler et tegn som Nancy McWilliams kalte "narsissistisk personlighetstype"; de som ikke var så mye skadet, kan manifestere sine individuelle egenskaper. Vi forstår hva konsekvensene ser ut som i en voksen person - og hva å gjøre hvis du finner ut av beskrivelsen av deg selv.

1

Du føler deg ikke verdifull uten at andre er godkjent

Lov, suksess, prestasjon - dette er fint, men alle disse er evaluerende kategorier som innebærer et utvendig perspektiv. Ideelt sett har en psykologisk sunn person en grunnleggende følelse av personlig verdi i tillegg til dem: Han skjønner at han er god i seg selv, selv om ingen beundrer dem akkurat nå, viser ikke kjærlighet og verdsetter ham ikke positivt. Uten indre støtte, uten at du føler deg generelt god, er det veldig vanskelig å leve. Folk med narsissistisk traumer har ingen støtte eller det er veldig svakt. De tror virkelig ikke at de er verdifulle i seg selv, hvis de ikke imponerer noen, og i øyeblikket er det ingen som merker dem.

Fra dette kommer mange problemer. En gang i et fiendtlig miljø begynner en slik person å tro at han er veldig dårlig - og for eksempel prøver å behage, i stedet for å komme seg bort fra folk som er ekkel mot ham. Han sammenligner seg med andre: siden det ikke er noen grunnleggende «godhet», er følelsen "Jeg er anstendig, smart, vakker, oppnådd på bekostning av miljøet.

Resultatet av denne sammenligningen er imidlertid ofte skuffende: du kan alltid finne noen bedre. Det er vanskelig for slike mennesker å være i store selskaper: det er for mange mennesker, og det er vanskelig å være bedre i alt blant dem. Og det er også en svært høy sannsynlighet for å føle seg glemt, forlatt, uovervåket (for eksempel når alle lytter til noen andre og kommuniserer med ham), og dette er for vanskelig. Vanligvis ser folk med narcissistiske traumer to veier ut av denne situasjonen: enten unngår de store sammenkomster av mennesker hvor de kan gå ubemerket, eller de tar rollen som toastmaster og joker - slik at de får uforstyrret forsterkning med oppmerksomhet.

2

Du forvirrer andre for å føle deg bedre

Dette er resultatet av et konstant behov for å sammenligne: For å føle seg verdig og verdifull må narcissistiske personligheter hele tiden vinne konkurransen - i hvert fall i deres sinn. Så det bør alltid være folk i nærheten som vil være verre enn dem på noen måter. Periodisk sett bryter denne prosessen med sammenligning og måling ut - i samtaler med bekjente, i vurderinger om andre mennesker - blir merkbar i en nedlatende, nedlatende eller irritabel holdning til andre.

Jo sterkere den narcissistiske delen av personligheten, jo mer voldelig og konstant behovet for å konkurrere. I en overdrevet versjon oppnås et trist bilde: En person som ikke kan bære en annens suksess ved siden av ham, tuller snakker bak alles øyne, og kan bare forene seg med andre mennesker i henhold til ordningen "mot hvem er vi venner?".

Dette er imidlertid ikke alltid tilfelle. Noen personer med narsissistisk traume har tilstrekkelig refleksjon til å kjenne denne egenskapen, og lider av det fordi det ikke passer inn i ideen om en god person. Men så lenge det narsissistiske såret ikke blir helbredet, vil behovet for sammenligning og "gevinst" bli sterkere - selv om slike mennesker kan skamme seg over slike følelser og gjøre mye arbeid for å kvitte seg med dem.

3

Du kan ikke stå kritikk

Selvfølgelig liker ingen å høre uflatterende vurderinger om seg selv eller deres aktiviteter. Men for en person med narcissistisk traume er kritikeren ganske enkelt uutholdelig: det truer hans oppfatning av seg selv. En slik person tar en negativ tilbakemelding veldig personlig, han gir ham dyp fornærmelse, raseri, lyst til å oppnå omvendelse og fornektelse. Enhver negativ uttalelse gjør vondt ham veldig, han kan rulle gjennom hodet i timer og dager, mentalt rettferdiggjøre, protestere, argumentere.

På samme tid, selv i situasjoner hvor anmeldelsen var uberettiget, kommer personen ikke med en enkel forklaring som ikke er relatert til sin egen personlighet: at samtalepartneren bare ikke var i humør, han ble fornærmet av noe, at han var dårlig utdannet og sa ubehagelige ting for alle. Kort sagt oppfører en person med narcissistisk traume seg som om hans personlighet og liv virkelig er avhengig av den andres mening, selv om denne andre helt fremmed og hans oppfatning kunne forsømmes.

4

Du idealiserer og devaluerer ofte - både deg selv og andre.

Narcissus er vanskelig å akseptere at verden ikke er "svart og hvit stripet". At ingen er perfekt og ikke forferdelig, at hver person har gode og onde, sterke og svake sider, som er kombinert på forskjellige måter, og at i forskjellige situasjoner vil de og andre komme til syne. Derfor er det vanskelig for ham å oppleve seg selv og andre mennesker integrert. Han tilgir ikke seg selv og andre for feil, er tilbøyelig til å limke etiketter på folk, som i dette tilfellet må periodisk endres: en positiv eller tvert imot kan negativ handling gjøre ideen om en person 180 grader. Det skjer og omvendt: det er vanskelig for ham å endre den veletablerte ideen til en person, til tross for at han lenge har demonstrert helt forskjellige kvaliteter.

Det samme gjelder for livløse vurderingselementer eller grupper av mennesker: arbeidsplasser og studier, politiske partier, religiøse eller andre samfunn. En narkissistisk organisert person kan ignorere sine mangler i lang tid, idealisere og veldig ivrig dele alle idealer fra gruppen, og så til forbauselse av venner, plutselig komme seg ut av det og fortelle alle hvor ille det var. Dessuten kan dette ikke være en løgn, men bare en halv sannhet: mens idealiseringen ville, ville personen ikke legge merke til feilene, og da han nektet å fornekte ham, glemte alle de gode tingene.

5

Du kombinerer ustabil selvtillit og perfeksjonisme

Selvtilliten til en person med en slik skade svinger som en pendel. Han ser ut til å være noe fantastisk, talentfull, original, snill (og veldig undervurdert), så elendig, grå, uheldig og sviktende hele livet. På dette punktet er påskeliljen utsatt for å "blåse" såret og rapportere sin egen ubetydelighet til venner, slektninger, eller bare til de som er nært.

Den narsissistiske personen føler nesten hele tiden en skam for seg selv - derfor er perfeksjonismen særegen for henne. I vårt samfunn er det vanlig å idealisere det, men faktisk betyr det ikke at en person nødvendigvis vil være produktiv. Ja, perfeksjonister oppnår ofte mye - bare på bekostning av den enorme innsatsen de er villige til å gjøre. Perfeksjonismen i seg selv er et forsvar: Føler seg lavere enn andre, setter en slik person seg for høyt en bar og lover at når han når den, vil han endelig føle sig verdig og vil ikke lenger skamme seg.

Dermed er en person styrt av et bevisst urealistisk ideal - bare et godt resultat vil ikke hjelpe ham til å føle seg bra. Som Nancy McWilliams skriver, blir "uoppnåelige idealer opprettet for å kompensere for feil i I." Disse feilene virker så foraktige at ingen kort suksess noen gang kan skjule dem, og i tillegg kan ingen være perfekt, derfor hele strategien mislykkes, og den devaluerte "jeg" manifesterer seg igjen. "

6

Du manipulerer folk og tenker lite om deres følelser.

Noen mennesker med narcissistiske traumer pleier å være opprørende - det blir en måte å overvinne sin følelse av skam og konstant ydmykelse på. I en form for demonstrasjonsevne kan de overdrive sine vanskeligheter eller tvert imot deres eventyr, og noen ganger åpenbart de åpenbart. Løgnen av narcissuses ligner på fantasier fra førskolebarn: Den har ingen praktisk fordel enn å tiltrekke seg oppmerksomhet, og er like lite usannsynlig. Disse historiene er vanligvis ufarlige, da de lett beregnes, men som enhver løgn, er de ubehagelige bare ved deres eksistens.

Ved å håndtere mennesker med narcissistisk traumer, misliker mange deres latente kulde og deres evne til å slå av kontakt eller gå tilbake når som helst. Påskeliljer stoler ikke på de nærmeste, venter på et triks og tror at de enkelt kan erstattes av noen andre. De er så absorbert i å opprettholde sitt eget skjøre selvtillit at de ikke er tilbøyelige til å tenke på andres følelser - de mangler bare ressursene for det. For en person med narcissistisk karakter, er menneskene rundt ham noe som stykker på et sjakkbrett. De fokuserer på å bygge tallene i ønsket rekkefølge, men tror ikke at figurene selv ønsker noe.

Hva å gjøre

Å helbrede et narsissistisk sår, eller i det minste redusere det, er ekte, hvis personen selv er fast bestemt på at han vil ha det. Det er nesten umulig å gjøre slikt arbeid uten en psykoterapeut: Du trenger en trygg figur som kan tåle kretsene av avskrivninger og idealisering, gi rolig tilbakemelding og opprettholde stabil kontakt med en narcissistisk organisert person. Det tar år å gjøre denne typen arbeid, men selv små bevegelser gir kolossale forandringer i livet: En person med narcissistisk traume forbedrer forholdet til mennesker, han begynner å føle seg mer fornøyd, i hvert fall fra tid til annen å føle seg godt og verdig. Fordeler og følelsen av at en person svikter til den tidligere staten er uunngåelig, men med tiden får han opplevelsen av et nytt, mer stabilt og godt liv, og det blir lettere å gå gjennom perioder med lavkonjunktur.

bilder:badahos - stock.adobe.com, blackboard1965 - stock.adobe.com