Må i naturen: 10 liv hacking for en vellykket tur ut av byen
tekst: Ksenia Akinshina
På nesen, en lang helg, og hvis været ikke har tid innen den første mai, håper det at minst neste helg vil kunne bruke på landsbygda. Mai ferie er ofte den første turen til landsbygda, de første kebabene, frisk luft og mye moro. Vi har utarbeidet ti enkle tips som vil være nyttige for de som kommer til å åpne sesongen av landet hviler.
Beskytt deg mot solen
Solen er en ekte glede etter en lang vinter, som i år ikke var spesielt i ferd med å forlate. Men selv med lav lufttemperatur i solen kan brenne, og dette er farlig; Gled deg over det etterlengtede vårsolskinnet, ikke glem om beskyttelse. I tillegg til ansiktet, som kremen med en solbeskyttelsesfaktor, håper vi, har lenge blitt vanlig, ikke glem å bruke legemidlet med SPF på nakken, armer og skuldre - generelt på noen utsatt hud. Ikke glem å beskytte håret ditt med en hette, og øynene dine med solbriller som skal være med deg under ditt opphold i solen.
Vokt dere for insekter
De irriterende fluene og myggene sover fortsatt, men flåttene har intensivert med makt og hoved og er klare til å åpne jakten på mennesker og husdyr. Hvis du går til skogen, ikke glem å ha på seg en skjorte eller en langermet T-skjorte og lange bukser - men været har ennå ikke shorts. Det bør huskes at flått er vanligvis i gresset, og ikke klatre i trær, så sokker og bukser er viktigere enn en lue.
En kryssbitt kan forårsake slike farlige sykdommer som kryssbåren encefalitt og Lyme sykdom; Før du går til naturen er det verdt å sjekke endemiciteten av området for infeksjoner. Ta med insektsmiddel som kan brukes på klær og hud; For katter og hunder er det også spesielle krage for denne anledningen; Kontroller jevnlig overflaten av kroppen deres - flettene skjuler dyktig i dyreskinnet. Hvis hytta ligger på et territorium med høy risiko for kryssbåren encefalitt, er det fornuftig å ta et vaksinasjonskurs for det neste året, og gjenta deretter vaksinasjonen hvert tredje år.
Spis med glede
På maiferien blir grillen vanligvis laget for å steke - og over sommerhusene og landsbyene hele helgen er det en karakteristisk lukt av ferskt kjøtt på kullene. Dessverre fører ferien atmosfære i kombinasjon med frisk luft og velsmakende mat ofte til overspising og en følelse av tyngde. Prøv å erstatte fett kjøtt med kalkun, kylling eller reker - og ikke hakk kebab i majones, selv om dine favoritt slektninger anbefaler det. Ikke glem om ferske grønnsaker - det er best å gå på markedet på vei til hytta. Følg sikkerhetsforanstaltninger: I ingen tilfelle bør tenningsvæsken helles på brennkull - flasken kan nesten eksplodere i hånden og forårsake alvorlige forbrenninger.
Velg riktig drikke og mengde.
Sett mer ikke-karbonert vann i kofferten - det er nyttig ikke bare for å drikke, men også for å pusse tennene eller vaske, hvis plutselig etter en lang vinter er det problemer med kranene på hytta (eller hvis du går til skogen). Når det gjelder vinen, husk at en flaske er fem briller, og telle kvantiteten riktig. Vi anbefaler deg å velge en bordvin og ikke bruke penger på utsøkt - likevel vil det ikke oppfattes at det er vanskeligheter i frisk luft. Hvis du tar hvitvin eller champagne - sørg for at de vil kunne avkjøle dem; i fravær av kjøleskap kan du slippe flasker i en beholder med kaldt vann og legge det i skyggen.
Vær aktiv uten fanatisme
Helger er ikke en tid for perfeksjonisme, men en tur til dacha er ikke en grunn til å bekymre deg for en savnet treningsøkt i treningsstudioet. Eventuell fysisk aktivitet vil være til nytte, så ta løpesko, raketter eller yoga matte med deg. For å nyte fotball, er det ikke nødvendig med tjuefire spillere og en arbiter - nok av en ball og et ønske om å flytte, og en improvisert port kan enkelt identifiseres med et par gummistøvler. Glem å telle trinn, kilometer og kalorier - bare flytte, løpe, hoppe eller trene og strekke seg og slappe av i frisk luft. Hvis det er en innsjø eller elv i nærheten, sørg for å ta en tur og se på vannet - det vil bidra til å distrahere fra tanker om hverdagslige forhold.
Alle disponible
For mange, mai ferie er også en mulighet til å dykke inn i sengene. Hvis du ikke stopper og ønsket om å plante, oppstår vann og ugress, vil kun kalenderen vise den første mai, ikke glem å bruke hansker - når du kommer i kontakt med jorden, begynner huden på hendene å tørke. Hansker forhindrer tørrhet og beskytter mot mulige riper og ikke forstyrrer om du skal lage shish kebab eller strengkjøtt på spyd. Det er fornuftig å ta flere pakker med tørre og våte kluter, mer søppelsekker (helst biologisk nedbrytbare) og nok disponible retter for ikke å vaske plater eller briller etter ferien - og det vil være veldig bra hvis du senere overleverer plast til gjenvinning.
Ta ekstra klær
Mai-solen er villedende, og så snart den går bak skyen, kan den raskt bli kald, og kveldene er fortsatt ganske kule. Det er verdt å ta en lang jakke og til og med et skjerf, spesielt hvis du planlegger å tilbringe kvelden på gata. Ta et par ekstra t-skjorter eller svette bukser - de vil være nyttige for deg eller en av vennene dine hvis klærne blir skitne eller blir våte. Selv om du er vant til å sove uten klær, ta tak i pyjamasene dine - så mye varmere. Det er verdt å ta enda et ekstra par sko; og selvfølgelig, hvis du er med barn, er det bedre å multiplisere mengden ekstra klær for dem med to.
Klargjør kameraet og andre gadgets
Hvis du skyter på et seriøst kamera, er det på tide å ta et makroobjektiv: den oppvåkende naturen gir deg fantastiske bilder. De som er vant til å skyte på telefonen, gjør ikke vondt for å få plass til nye bilder, men det vil være synd når minnet løper ut i det mest interessante øyeblikket. Ekstra bilder kan slettes, for eksempel på vei til hytta - i tog eller bil (selvfølgelig hvis du ikke kjører). Ikke glem e-boken og andre gadgets som er kjent for deg, og viktigst, ta ladere - spesielt siden en av vennene dine sikkert vil glemme sine øvelser hjemme.
Kom opp med et ritual
La åpningen av landsesongen være knyttet til noe spesielt for familien din, en vennegruppe eller for deg personlig. Det kan være et årlig bilde av det samme treet som vokser høyere hvert år, eller mot bakgrunnen til et hus under bygging, fra grunnlaget. I ritualet kan du slå lesningen av det samme, gni til bokens hull i hver slik tur, eller bare en symbolsk champagne, som du åpner etter en lang reise. Det som er bedre å gi opp er fyrverkeri og fyrverkeri: de er farlige, og du kan nyte forestillingen den 9. mai.
Ikke glem riktig medisin
Husk å tenke på forhånd hva du må ta med deg, og hvis du foretrekker å lage en liste. Ikke stole på en bil eller dacha førstehjelpsutstyr - det kan være medisiner som er utløpt. I tillegg til den opplagte paracetamol og ibuprofen, ta en flaske antiseptisk og alt fra allergi og diaré. Og selvfølgelig, ikke glem pillene du tar daglig, og som kanskje ikke er i førstehjelpsutstyret med venner - det er usannsynlig at du raskt kan kjøpe et vanlig hormonell prevensjonsmiddel eller annen ikke-banal medisin i skogen.