Søknader for sporing av protein, koffein eller sukker
Olga Lukinskaya
Mange av oss, av ulike grunner, prøver å følge kostholdet:den ene er den totale kaloriverdien, den andre er mengden tilsatt sukker, andre glemmer å spise grønnsaker og frukt. Antall applikasjoner og nettsteder med alle slags kalkulatorer ruller over - men ikke alle er praktiske, og det er også vanskelig å finne kjente produkter eller merker i dem hvis søknaden ikke er fokusert på det russiske markedet. Vi har utarbeidet et utvalg av syv applikasjoner som vil bidra til å ta hensyn til proteiner, koffein eller alkohol uten mye innsats.
Yazio
gratis, iOS og Android
Denne applikasjonen er en matdagbok, og du kan bruke den til ulike oppgaver. Først av alt lar du deg forstå hvor mye protein, karbohydrater, fett du spiser og hva er det totale kaloriinntaket til dietten - ofte er vi for eksempel ikke klar over at snacks viser seg å være mer mettede enn grunnleggende måltider. Med en seriøs tilnærming gjør Yazio (i pro-versjonen) til og med en måltidsplan. Selvfølgelig er det ikke nødvendig å bruke full funksjonalitet - for eksempel kan du bare ta hensyn til grønnsaker for å forstå om du spiser nok av dem. Søknaden fungerer på russisk - og det finnes produkter som bygg, bokhvete og ostekake.
Mitt kosthold!
29 gni., IOs
En applikasjon med et svært brukervennlig grensesnitt, der du ikke trenger å registrere - det er nok til å spesifisere kjønn, vekt, høyde og alder. Avhengig av disse parametrene og ønsker, viser hovedskjermbildet det daglige behovet for proteiner, fett og karbohydrater. Jeg må si at det er veldig hyggelig å se uttrykket "det gjenstår å spise 2290 kilokalorier om dagen".
For de som ønsker å få eller gå ned i vekt, bruker applikasjonen en rimelig tilnærming, og legger til eller reduserer daglige kalorier med 15%. Som for den nesten endeløse listen over produkter - det er enda "Agusha" og "Koreansk sojabønne asparges asparges" i den. Du kan overvåke mengden vann du drikker, behovet for hvilke endringer når du stiller værparametre for varme eller kulde.
Koffein Stat Tracker
gratis ios
Daglig koffeininntak innen 400 milligram betraktes som trygt, og det er hovedsakelig inneholdt i kaffe, te og energidrikker. Listen over denne applikasjonen inkluderer kaffe fra Starbucks og McDonald's, forskjellige typer cola og Red Bull. Du kan legge til din egen versjon av drikken, hvis du vet hvor mye koffein er i det - for eksempel inneholder en servering kapsule Nespresso 60 milligram. For å avgjøre koffeininnholdet i ulike drikker og produkter, vennligst besøk koffeininformers nettside.
Daglig karb
gratis ios
Denne applikasjonen kan ikke kalles veldig praktisk, men det er nyttig for de som vil holde styr på mengden sukker i kosten. I motsetning til vanlige tellere av proteiner, fett og karbohydrater, kan du se mengden fiber og faktisk sukker - for eksempel i Snickers bar 16.4 gram og i en kiwi frukt - 6,2 gram.
Den britiske helsetjenesten har nylig sluppet ut Sugar Smart-appen, som skanner strekkoder på produktpakker og tydelig viser hvor mange sukkerruter den inneholder. Dessverre er søknaden hittil bare tilgjengelig i British AppStore, og databasen med produkter i det er usannsynlig å fungere i russiske supermarkeder.
5 en dagspor
gratis, android
En enkel og visuell applikasjon der du kan angi ønsket antall porsjoner av grønnsaker og frukt per dag og spore oppnåelsen av målet. Husk at i samsvar med Middelhavet diett, anerkjent som det viktigste elementet i en sunn livsstil og lang levetid, må du spise minst to porsjoner grønnsaker og tre porsjoner frukt per dag.
AlcoDroid
gratis, android
En av de mange applikasjonene som bidrar til å ta hensyn til alkoholforbruket - her, i tillegg til å ta hensyn til delene selv eller milliliterne, er det en beregning av omtrentlig alkoholinnhold i blodet. En god motivasjon for å unngå alkohol kan være en forståelse av hvor mye penger som er brukt på det - og AlcoDroid lar deg selv ta hensyn til pengene som brukes på alkohol.
DrinkControl
379 rubler, iOs, Android
DrinkControl konverterer antall briller, briller eller krukker som forbrukes i standarddrikker og forteller deg når du skal stoppe. I tillegg vurderer søknaden pengene og kaloriene som finnes i drikken - sistnevnte for bedre forståelse vises i "burgerekvivalenten". For eksempel, fire krus med øl, tre glass vin og tre briller brennevin per uke - tilsvarer seks og en halv burgere i kalorier.