Fordeler og ulemper: Gadgets og applikasjoner for selvkontroll
enheter Kvantifisert Selv vurdere en person, sin aktivitet og miljøet, og dermed bidra til å pumpe evnen til sin egen kropp. Vi har allerede behandlet dette store emnet i teksten om slitesterke gadgets og fortsetter å utvikle den.
Vi liker alle teknologiske ting som lar deg kontrollere deg selv og situasjonen rundt deg, forutsatt at de virkelig hjelper deg med å bli mer selvsikker og sunn. Men uansett hvor godt og gjennomtenkt det er, er det alltid tilhengere og motstandere. Vi spurte kjente jenter om å kommentere QS - ikke for å forstå hvem som har rett, men med målet om å presentere to velbegrunnede og polare meninger.
Jeg er en typisk kontrollfreak, og jeg vil vite alt. Kjærligheten til tall og søket etter mønstre førte meg fra ikke veldig presis reklame og PR til handelsskole og elektronisk detaljhandel. I mitt tidligere arbeid stod jeg alltid overfor det enkle spørsmålet: "Hvordan vurderer du effektiviteten av en reklamekampanje?" Jeg bruker samme tilnærming til meg selv: "Hvordan kan jeg forstå hva som har blitt bedre hvis jeg ikke kan måle det?"
Folk er redd for å kjenne sannheten om seg selv. Jeg kjenner jenter som ikke liker å stå på skala hver dag, fordi de er opprørt over resultatene. Men hvis du ikke vet noe, betyr dette ikke at dette ikke eksisterer. Overvekt vil ikke gå hvor som helst, dårlig utholdenhet vil ikke forsvinne av seg selv, lure deg selv, gjemme seg fra informasjon - dette er veien til ingensteds. Jeg veier meg hver dag og derfor vet jeg klart hvilken diett som fungerer for meg. Selv om vektfluktuasjonene er i flere hundre gram, overvåkes dynamikken best på store mengder data. Det er som kursutsvingene: på kort sikt kan du tape penger, men langsiktige investeringer lønner seg ofte. Jeg kjører med Nike + slått på, som registrerer gjennomsnittshastighet, avstand og rute, og for nylig bruker jeg jevnlig en hjertefrekvensmåler: Min trener laget en treningsplan basert bare på denne indikatoren. I tillegg til å kjøre treningsøkter, måles min fysiske aktivitet av Nike Fuel, og jeg går med hundene mine lengre enn vanlig for å oppfylle den daglige normen. Det er folk som anser denne tilnærmingen paranoid. Jeg kan i sin tur si at jeg har VO2 maks 50% over gjennomsnittet blant kvinner i min alder, at jeg kan kontrollere vekten min uten Dyukan dietten og at min en og en halv år gammel hund nå blir lei av å løpe foran meg. Jeg forstår hvordan alt fungerer, og jeg kontrollerer alle endringene i kroppen min. "
Kontrollfreaks og deres disiplin er hyggelig for oss, så vi tar hensyn til gadgets og applikasjoner. Men vi forstår og respekterer stillingen til dem som alle disse monitorene bare forstyrrer. Marina Ivanova forklarte hvorfor hun ikke liker QS og hva som må gjøres i stedet for å laste ned og fylle ut neste kontrollprogram.
Hvis du omhyggelig fyller i ernæringsdagboken, bør du vurdere svingninger av egen vekt, antall ser filmer, pengene du har brukt, trinnene du har tatt, din egen kjøreautomat osv. Jeg har bare ett spørsmål: Har du ikke ledig tid? Fra setninger som "Jeg holder øye med hårmaskene, pedikyrdatoer og turer til en massasje terapeut" Jeg føler meg bare dårlig. Alt dette er procrastination, sublimering og, viktigst, dette ønske om å kontrollere alt er frykten for seg selv. Du er mer enn tall, og det er ingenting å bli drevet til små ting, fylle om kvelden med en matdagbok. Ja, la oss si at jeg har et par ekstra pund og stillesittende arbeid, men damn det, hvis jeg føler at bare sjokolade halvah vil gjøre meg glad for øyeblikket - jeg vil gå og spise den, og jeg vil være glad. Også, jeg vil aldri sjekke lister som "150 tilfeller jeg må gjøre denne sommeren", fordi ingen trenger det, inkludert meg (jeg vil også slutte å skrive dem, men det ser ut til å være genetisk injisert). Fordi når du virkelig vil gjøre noe, vil du aldri glemme det uten alarmprogrammet. Så du må stole på deg, knuse perfeksjonismen din og fjerne alle sporene fra iPhone: Hvis du har sunn fornuft, vil han fortelle deg at du trenger å gå mer, spille sport og spise mindre vaniljeavhengige. Og hvis det ikke er sunn fornuft, vil du glemme kalorieteller ved slutten av den første bruksdagen. Vel, for ikke å hoppe over tidsfrister, er det fornuftig å skrive ned alle sakene på ett sted, for ikke å bli presset inn i emnet "Hvilken annen applikasjon glemte jeg å fylle ut i dag?", Men for øyeblikket å se hele listen over saker.
Moralen er at det er veldig nyttig å holde tracker i omtrent tre måneder. For å forstå hvor mye penger du virkelig bruker på "vin for en romantisk middag", for eksempel, vel, eller hvordan din utholdenhet vokser hvis du trener regelmessig. Men hvis du allerede har mottatt disse dataene, må du fortsette å jobbe med dem, og ikke skrive ned til slutten av livet ditt flittig i listen alle filmene du ser.
bilder: www.withings.com, www.nike.com, www.distilunion.com, www.alivecor.com