Hvordan starte livet fra bunnen av?
Alt vi har vokst i massevis av spørsmål til dem og verdensom det ikke synes å være tid eller trenger å gå til en psykolog. Men overbevisende svar blir ikke født når du snakker med deg selv, eller til dine venner eller til foreldrene dine. Derfor spurte vi en profesjonell psykoterapeut Olga Miloradova for å svare på presserende spørsmål en gang i uken. Forresten, hvis du har dem, send til [email protected].
Hvordan starte livet fra bunnen av?
Vi læres fra barndommen at vi trenger å lære bedre, ha mer tid, hele tiden til å løpe et sted, skynd deg, fullføre skolen med æresbevissthet, gå på college så snart som mulig - da går du opp, og du gjør det ikke, du bør gifte deg, og da har du ikke tid, eggene er ikke spermier, de er begrensede. Og til slutt, når denne uendelige strømmen beroliger seg litt, er det en sjanse til å finne deg selv i en ulovlig jobb, eller med en ulovlig mann eller uønskede barn. Eller tvert imot, uten de barna du drømte om, men i avgrunnen av hatfullt arbeid. Eller til og med ved brukket trog - det skjedde bare fra en følelse av motsetning, for eksempel. Det viktigste er at du våknet i dag eller i morgen, og en slik ide kommer til tankene dine: Stopp, det er alt ikke det, og ikke meg, drømte jeg om det?
Olga Miloradovapsykoterapeut
Til tross for at jeg sterkt fortaler at hver person må gi opp å leve andres liv og til slutt begynne å leve sin egen, anbefaler jeg deg ikke å gi opp alt på en gang og løpe til noen ashram i India, selv om boken "Spis, Be, Kjærlighet "har vist at dette er den beste måten å løse alle problemer på. Sett deg først og tenk, mer enn en gang, hvorfor er du der du er? Hvordan fant du deg selv på dette stedet? Har dine egne drømmer eller håp om dine kjære hentet deg her? Hvem er du og hva drømmer du? Har du drømt om å skrive skript, men du ble advokat fordi pappa ønsket det på den måten? Eller ville du bare være advokat, og pappa ønsket det samme, men du var så rasende at pappa skadet mamma din, at du utvilsomt bestemte deg for å bli, vel, for eksempel en flyvertinne? Du kan ha blitt brakt her med dine egne drømmer, og dine ærlig opptjente beslutninger, men hva du har er ikke lenger levedyktig? Eller kanskje det aldri var, men du overvurderte din styrke.
For å ærlig innrømme meg selv i mange ting, er det ofte ikke rett og slett mot. Hvordan godta det faktum at du ikke er smart nok til en vitenskapelig karriere? Eller hendene dine er ikke behendige nok til å være en god kirurg. Eller at mannen din ikke lenger tiltrekker deg moralsk eller fysisk. I sistnevnte situasjon er det mye verre om han fortsatt er den samme nære vennen og kameraten, men jeg vil ikke ha sex med ham i det hele tatt. I de fleste tilfeller er våre liv ikke svart og hvitt, så enhver situasjon, selv den mest uutholdelige, er ikke alltid helt dårlig. Hun har i hvert fall et slikt pluss - hun er kjent for deg, i deg vet du hvordan du skal oppføre deg, hvor du skal skjule og hvordan du skal overleve, og alt nytt og ukjent skjuler frykten for at alt plutselig vil bli enda verre.
Dessverre gir livet ikke noen garantier, og valget er alltid ditt. Det er derfor du kan møte livets kjærlighet, men vær med de med hvem alt er så kjent og rutinemessig. Eller tvert imot, å utføre en flukt i tilfelle uventet kjærlighet, på bakgrunn av en lang ro, og innse at du har forrådt din person og ikke vil returnere dem. Og likevel, hvis du virkelig trodde det, veide alle fordeler og ulemper og skjønte at alt du har har ikke passer deg og ikke er levedyktig, så må denne frykt for forandring overvinnes. Ja, det er ingen garanti for suksess, men noen endringer - dette er et pust av frisk luft, dette er en ny opplevelse, nye måter og muligheter.
Slett din fortid. Ikke sammenlign hva som skjer med deg nå med det du har nektet.
Tenk på hvem du skal starte dette nye livet med. Tar du partneren din med deg, eller skal du nekte ham? Tenk på folkene du er vant til å kommunisere med: Er de alle virkelig dine venner og nødvendige for deg, eller opprettholder du relasjoner med noen av dem av høflighet / gammelt minne, eller kanskje er det de som drar deg tilbake? Hvordan skal du vurdere fordeler og ulemper, du starter et nytt liv, du må forstå hvem som er en del av dette nye livet og hvem som ikke er det.
Slett din fortid. Ikke hold deg til det, ikke sammenlign hva som skjer med deg nå, med det du har nektet. Ja, dette er din erfaring, det er definitivt nyttig på noen måter, du har sikkert lært mye av feilene du gjorde, men generelt prøver du å lære av tidligere liv bare positive minner og slå siden.
Nå er det på tide å lage virkelige planer. Lag en liste over hva du vil endre, og hvilke spesifikke skritt du kan ta for disse endringene. Prøv å ikke dekke globale kategorier, det er bedre å planlegge endringer i små trinn, og sette kortsiktige realistiske mål. Det er også ønskelig å unngå en slik sving som "jeg må" i å utarbeide en plan. Du forandrer livet ditt til det bedre. Du vil ha det. Dine små endringer er dine ønsker og gleder, og ikke Damocles 'sverd, forpliktelsene og forpliktelsene.
For all tvil, gjør mer innsats og prøv å dyrke en positiv tenkning
Og hvis vi snakker om små trinn, så kan du begynne å forandre med ditt utseende, for eksempel. Ofte kan en slik trifle som en ny frisyre hjelpe deg å føle deg som en ny person eller i det minste markere begynnelsen på et nytt stadium. Begynn å tenke som en ny person, aldri se tilbake med tanker, og hva som ville skje hvis ... Ingenting nytt begynner før du er ferdig med den gamle, spesielt når du prøver å bygge et nytt forhold uten å miste håpet om gjenopplivelse av de forrige. Så ikke glem å lukke disse dørene tett. Men samtidig glemme slike ting som "jeg kan ikke" og "jeg vil ikke lykkes." Vi snakket om å sette virkelige mål, ikke sant? Så, for enhver tvil, bruk mer innsats og prøv å dyrke en positiv tenkning. Foruten det faktum at vi er det vi spiser, er vi mye mer det vi tror. Hvis vi tenker på oss selv som en taper, så vil enhver videre handling bare bekrefte dette, ikke sant?
Og ikke glem at vi fortsatt er begrenset i tide. Jo lengre vi trekker, jo vanskeligere er det å starte noe nytt, på den ene siden (tross alt hjernens evne til å lære og huske nedgang med alderen), og jo vanskeligere er det for oss å forstå at alle disse årene har vi gjort noe galt. Tenk deg en ting å komme vekk fra en misbrukerpartner om 25 år, og en annen ting å være 50 år gammel og å tro at det meste av livet var viet til lidelse, hvor det er mye lettere og til sist å late som om alt er bra. Men hvem du er og hva du gjør, og selv om du ikke kommer til å forandre noe i det hele tatt, prøv å i det minste avstå deg fra profesjonell identitet. Først og fremst fordi du ikke bare er journalist, markedsfører, veterinær, student - du er en mye mer mangesidig person, og hvem vet hvilke talenter som er skjult i deg? Og selv uten talenter i hver av oss er det et barn som fortjener ubetinget kjærlighet. Og ikke for noe, men akkurat slik.