Hvordan begynner du å lære å gjøre?
Alt vi har vokst i massevis av spørsmål til selv og verden,med hvem det synes å være ingen tid eller ikke å gå til en psykolog. Men overbevisende svar blir ikke født når du snakker med deg selv, eller til dine venner eller til foreldrene dine. Vi startet en ny regelmessig seksjon hvor profesjonell psykoterapeut Olga Miloradova vil svare på presserende spørsmål. Forresten, hvis du har dem, send til [email protected].
Hvordan begynner du å lære å gjøre?
Slutten av desember er tiden for å oppsummere resultatene og analysere opplevelsen oppnådd i løpet av året. Men selv det berømte ordtaket sier at de vise lærer seg fra andres feil, de vise lærer av sine feil, og dårene merker ikke sine feil. Jeg vil gjerne flytte fra den siste kategorien minst til den andre. Hvordan lærer du å evaluere dine handlinger fornuftig og trekke de riktige konklusjonene fra dem?
Olga Miloradovapsykoterapeut
Alle vet at det er nødvendig å lære av andres feil. Men ikke bare det til slutt fyller vi våre egne støt, så vel som på de samme stedene. Hvorfor skjer dette og hvordan å bryte den onde sirkelen? På den ene siden er årsaken enkel: vi lever i stereotyper, og gjentatt gjentatte roller. Det vil si at det er nødvendig å oppdage hvor og hvordan du hindrer din egen vekst, eliminere hindringene som er funnet og mobiliser skjulte ressurser. Det høres bra ut, men det største problemet er at vi ofte ikke ser våre egne problemer, og det er ofte grunnen til at vår følelse av selvforståelse er illusorisk. Si, noen anser seg rolig og balansert, selv om han faktisk er irritabel og vindictiv. Som Dr. House sa, "alle mennesker ligger," og dette er sant. Dette er ikke nødvendigvis en stor og global løgn, men som en rekke studier viser, så snart evalueringsfaktoren fra utsiden ser ut, motivasjonen til å være "god" (fasjonabel, smart og så videre) i andres øyne, og ærlighet i å vurdere deg selv, dine behov og sympati øyeblikkelig perverteres.
Således, hvis en person i utgangspunktet er orientert på mening fra utsiden, så er han ofte orientert mot realiseringen av begrepet hvordan han burde være i andres øyne (begrepet sitt eget bilde), i stedet for å realisere det virkelige selvet. For å forstå ditt problem er det viktig å slå av rasjonalitet, slutte å bli styrt av studien av noen regler og konsepter, og slå til dine følelser og følelser. Begynn å se på og lytte til hva som skjer, legg merke til hvordan folk reagerer på deg, hvordan du reagerer på noe. Slutte å forklare og forsøke å forstå intuitivt. Kanskje i begynnelsen er det vanskelig å se, og enda mer, å vise den virkelige uten alle masker og utsmykninger, kanskje er det enda smertefullt. Men det er misnøye som gjør at vi mobiliserer våre ressurser og forandrer noe.
Det mest slående eksempelet på konstant å gå på en rake - er å bygge relasjoner
Hvis vi snakker om de spesifikke livssituasjonene med konstant å gå på en rake, så er det mest levende eksemplet konstruksjonen av relasjoner. Og spesielt det konstante valget av feil partner (alkoholist, taper, person tilbøyelig til vold). Hvis vi diskuterer hva du skal gjøre i dette spesielle tilfellet, da først og fremst, bør vi vurdere situasjonen i familien vår. Fra våre foreldre drar vi all bagasje inn i våre egne relasjoner og implementerer deretter enten det samme scenariet eller anti-scenariet. Men selv forståelsen som faren, for eksempel, drakk, viser seg ofte å være liten, og vi fortsetter å "utilsiktet" overalt møtes elskere av alkohol.
For det andre, skriv ned alle onde serier av partnere på et stykke papir. Beskriv situasjonen der bekjennelsen skjedde. Vurder situasjonen der du rushed i armene dine: kanskje var det en fest, og din helt var allerede ganske full på den tiden, mens du provokerte ham til å drikke noe mer. Det som spiller rollen er ikke bare valg av personen, men også din reaksjon: kanskje, godkjenning, og til og med provokasjon. Stopp å klandre noen og se etter problemet i deg selv. Jeg kaller ikke for meningsløs og ubrukelig selv-flagellasjon, men det som ofte sårer oss om andre er vårt eget problem. Noen ganger speger vi bare det, noe som gjør det enklere å søke. Noen ganger er det ikke så enkelt. Men tenk minst om du virkelig kjenner deg selv og om noen andre alltid er skyldige.