Hvordan oppmuntre om våren: 10 livshacking

tekst: Olga Lukinskaya

Bak baksiden er tre vintermåneder, dagene blir varmere.Jeg vil riste opp ting og bli mer aktiv - men det viser seg ikke alltid. Alt kan forstyrre: tretthet etter en lang vinter, monotoni rundt eller mangel på klare planer. Vi har samlet ti liv hacking, som vil bidra til å komme seg ut av dvalemodus, det er bedre å organisere hverdager og bli inspirert av det nye.

1

Gjør kaken behagelig

Hvis du er en av de heldige som ikke trenger å bruke en vekkerklokke, da jo lenger dagen blir, jo raskere blir du våknet - vel, alt er satt. Hvis kontorlivet krever å komme opp tidligere enn vi ønsker, er det verdt å prøve en lett alarm. Omtrent en halv time før den innstilte tiden, vil lysstyrken på lampen gradvis begynne å øke, etterligne gryningen. Det har vist seg at lette alarmklokker har en gunstig effekt på nivåene av viktige hormoner (kortisol og melatonin) og er til og med effektive i sesongbaserte depressive lidelser.

2

Tenk på det nye året løfter

Det ser ut til at året har nettopp begynt, men to måneder etter. Det er på tide å se på listen over løfter til deg selv og begynne å oppfylle våre planer. Ifølge statistikken oppnår bare 9% av menneskene mål satt i begynnelsen av året. Det er ikke deres utholdenhet eller disiplin som betyr noe, men det faktum at de fastsetter klare, oppnåelige og tydelige mål, og de planlegger prosessen nøye. Hvis du ikke gjorde oppgavelisten for det nye året, eller hvis han misliker deg, forhindrer ingenting deg i å oppdatere det - og jobber med dem de resterende ti månedene.

3

Kjøp grønnsaker på markedet

Markedet er mye mer sannsynlig enn i et supermarked for å kjøpe lokale grønnsaker og frukt. De er bedre og sundere (på grunn av mangel på konserveringsmidler, for eksempel i form av et voksbelegg) og ofte billigere. Selvfølgelig vil det ikke være mulig å erstatte med lokale råvarer, eksotiske frukter som vi ikke vokser når som helst på året, men du kan prøve å legge til sesongens grønnsaker til kostholdet ditt. For sentral-russia om våren er det Rabarber, Sorrel, Vannkress og Asparges. Rosemary, persille eller mynte kan dyrkes selv på vinduskarmen.

4

Planlegg ferien

Selv om du nå ikke har muligheten til å fly til hvor det er varmt, varmer faktumet av tilgjengeligheten av billetter og hotellreservasjoner og forbedrer humøret ditt. Inntil sommeren, tre måneder, og du kan ha tid til å kjøpe billetter ikke på oppblåste priser, planlegge ruten og sett til side det nødvendige beløpet uten å pådra seg gjeld. Hvis du lider av sesongmessige allergier, ikke tolerer August-varmen i byen eller regelmessig faller i depresjon i november, er det fornuftig å distribuere dagene av ferie for disse periodene, og tenk nøyaktig hvor du vil gå.

5

Demonter klesskapet

Det er på tide å forandre vintertøyet til å lyse. Overfør dine dunjakker og kashmir gensere til renseri, og legg dem i vakuumposer, containere eller kofferter. Pak forsiktig opp støvlene og varme støvlene, brett hanskene og kappene slik at de er lette å finne på høsten. Sortering av ting ut for den nye sesongen, du kan rydde opp skapet for å bli kvitt for mye, for eksempel å gi noe til de trengende. Det gjenstår å forstå hva som mangler i garderoben, spesielt hvis det er viktig for deg å holde tritt med trendene, og fortsett å handle.

6

Oppdater leilighetsdesign

Det er ikke nødvendig å gjøre en seriøs omplassering eller å kjøpe nye gardiner: Bytt bildet i rammen med de siste, bytt sofaen puter på steder, vri lyspærene venter i vingene, og til slutt ta ut juletreet. Friske tulipaner på salongbordet vil sikkert skape en vårstemning, og prosessen med høsting vil igjen kunne bevege seg og distrahere fra nåværende problemer.

7

Bli organisert på skrivebordet ditt

Mer virkelig, på skrivebord - fysisk og skjerm. Gamle sjekker og gjøremålslister kan vel blitt kastet bort i lang tid, og ledningene må være forsiktig sikret slik at de ikke forstyrrer. På stasjonær datamaskinen akkumuleres vanligvis skjermbilder og tilfeldige filer som du hadde planlagt en dag å sortere i mapper. Gjør det nå, og samtidig bli kvitt unødvendig og endre tapet og skjermsparer; Selv et slikt minimumsprogram vil forandre rutinemessige forhold og kanskje inspirere nye prosjekter.

8

Ta vare på håret ditt

Vinteren er en test for hår: de er påvirket av en plutselig temperaturendring mellom den frostige gaten og den oppvarmede leiligheten, og tørrheten i luften oppvarmet av batteriene. Etter den kalde årstiden kan de være tørre, kjedelige og sprø. Det er på tide å gjøre hår: kjøp en god maske og en uutslettelig balsam, spør mesteren å velge en mild maling. Ny frisyre, ikke engang den mest radikale, vil bidra til å kvitte seg med splitte ender og oppdatere bildet.

9

La øynene hvile

Vi bruker stadig mer tid på skjermene på datamaskiner, tabletter og telefoner. Konstant online kommunikasjon er ikke bare slitsomt på øynene, men kan også føre til problemer med nakken. Prøv å gå langs gaten ved lunsjtid, og la telefonen være på kontoret. Gå til lydbøker når du reiser på t-banen, og lær deg selv om ikke å ta noen gadgets i seng unntatt en leser; Oftalmologer er enige om at det elektroniske blekksystemet (eInk) ikke skader syn, fordi det etterligner sidene i en papirbok.

10

Begynn å lære

Selv om ønsket om å lære noe nytt ute av vane, vises vanligvis i september, er interessante kurs tilgjengelig hele året. På alle de velkjente Coursera-områdene kan man finne mange universitetsprogrammer i et bredt utvalg av spesialiteter. Lynda-prosjektet er forskjellig fra Coursera fordi klassene ikke krever samarbeid og er tilgjengelig når som helst, det vil si, du kan ikke bekymre deg om fristen. Det å lære om våren, fra det russiske teaterets historie til å skrive elektronisk musikk, er i vår kompilering.

bilder: margo555 - stock.adobe.com, Lucocattani - stock.adobe.com, rod5150 - stock.adobe.com, Amazon, CB2