Vitenskap og liv: Hvor mange timer om dagen kan du jobbe effektivt
Alexandra Savina
Vitenskapelige data utgjør ikke bare i teorien: mange av dem er ganske i stand til å forbedre våre liv, eller i det minste forklare hvordan det fungerer. I dag forstår vi hvor lenge en arbeidsdag skal vare og hvordan den skal bli mer produktiv.
Når vi bruker flere timer på jobben, virker det ikke nødvendigvis bedre - produktiviteten vår har en grense
De fleste av oss er vant til å jobbe fem dager i uken, åtte timer om dagen, fra ni til seks, med en times pause til lunsj - men er dette den ideelle måten å jobbe med? Forskere stiller ofte spørsmål om det veletablerte mønsteret. Økonomen John Maynard Keynes, for eksempel i 1928, forutslo at den 15-timers arbeidsugen ville bli normen, og på 1960-tallet sa Hermann Kahn at amerikanerne i fremtiden vil ha 13 uker ferie om året, og de vil bare fungere dag i uken.
På våren ble dataene fra det svenske eksperimentet publisert, noe som tviler på den klassiske modellen: ansatte på Swartedalens sykehus skiftet over til en seks timers arbeidsdag mens de mottok samme lønn. I løpet av det første året bidro programmet til å oppnå gode resultater: Ifølge rapporten begynte arbeidstakere å ta mindre tid, deres produktivitets- og helseindikatorer økte, og de begynte å jobbe mer effektivt. En lignende modell ble introdusert av flere andre svenske selskaper.
Proponenter av denne tilnærmingen sier at når vi bruker flere timer på jobben, virker det ikke nødvendigvis bedre - produktiviteten vår har en viss grense. Data fra en studie publisert i American Journal of Epidemiology viste for eksempel at ansatte som jobbet mer enn 55 timer i uken klarte å teste testene mindre effektivt enn de som jobbet i 40 timer. Denne ideen synes åpenbar, men ikke mindre viktig: Vi vet fra vår egen erfaring at behandlingen har dårlig innvirkning på vår helse og produktivitet. Forskere er enige med denne oppfatningen: En studie som ble publisert i fjor i journalen Lancet viste at personer som jobber 55 timer i uka eller mer, er risikoen for slagtilfelle 33% høyere og risikoen for å utvikle kransløpssykdom er 13% høyere hjerte sammenlignet med de som jobber som standard 35-40 timer. Forskere sier at de ikke kan si sikkert at raffinering forårsaker hjerneslag og hjertesykdom - men det er en sammenheng mellom dem.
I tillegg peker enkelte forskere på at det kan være nyttig for oss å begynne å jobbe senere. Dataene fra en toårig studie viste at jo senere vi kommer til kontoret, jo bedre får vi nok søvn: En person som kommer til jobb en time senere, sover 20 minutter lenger, og hver ekstra time øker søvntiden med ytterligere 20 minutter
Til slutt sier enkelte forskere at det ikke er lengden på arbeidsdagen, men hvordan vi strukturerer det er viktig for størst produktivitet. For eksempel, ifølge et eksperiment utført i fjor, er det mest produktivt å jobbe i 52 minutter, og deretter ta en 17-minutters pause.