Hvis du tror at du er verre enn andre: Hvordan dra nytte av misunnelse
ALLE VI ER FELT ETID I LIVat vi sterkt vil ha det den andre personen har, samtidig som han føler sin egen maktløshed: "Jeg vil aldri få det." I sterk misunnelse er det mye aggresjon, og ofte følelser som vi blir ydmyket. Kanskje derfor er misunnelse en av de mest sosialt uakseptable følelsene, det er vanlig å si: "Jeg misunner ikke noen," "Envy er dårlig" og lignende. Det er de som skiller mellom "hvit" og "svart" misunnelse - og om nødvendig angir i en samtale med en venn at han er sjalu av ham, men "vennlig". Faktisk er det ingen "hvit" og "svart" misunnelse: det er en og samme følelse i forskjellige grader. Og jeg sier: "Jeg misunner deg på en hvit måte" - en person vil vanligvis understreke at hans misunnelse er sosialt akseptabelt, for å vise at han ikke føler seg aggressive følelser mot samtalepartneren og ikke vil fornærme ham - han anerkjenner bare fordelene sine i noe. Men andelen av aggresjon i misunnelse er alltid der. Vi forstår hvordan denne følelsen oppstår og hvordan man lærer å behandle den slik at den er gunstig og ikke ødelegger.
"Akkurat som det"
Vanligvis misunner vi mennesker som har noe som synes å være svært ønskelig og samtidig vanskelig å nå (eller helt utilgjengelig). En freshman, hvis han ikke er kandidat til utvisning, er neppe misunnelig med en annenårsstudent: senere vil han definitivt være i den andre og deretter i det tredje studieåret. Men man kan være ivrig misunnelig av tenner, sjarm eller arbeid som gir glede hvis du ikke har alt dette.
Selvfølgelig kan vi godt føle at vi er i ulige forhold med de som vi misunner: En person som har uteksaminert seg fra en teknisk skole på grunn av at foreldrene ikke hadde penger til betalt undervisning ved et universitet, kan i stor grad misunnes av en utdannet av et prestisjefylt utenlandsk universitet. Hensikten med vår misunnelse kan ha ganske naturlige bonuser: talent eller evner, perfekt helse, et konvensjonelt attraktivt utseende, eller en lykkelig familie. En sjalu person blir automatisk gissel i formelen at han, uten å ha denne egenskapen, er "verre enn andre". Det irriterer ham at gjenstand for misunnelse har alt "akkurat slik."
Men ikke forveksle misunnelse med en følelse av urettferdighet. Dette er hennes følgesvenn, men ikke et synonym. Noen kan virkelig ta plass på universitetet på grunn av nepotisme, korrupsjon og tilkoblinger. Men det er mulig å kaste bort universitetslivet når klassekameraten din (som også kom fra en liten by) raskt løser logiske problemer.
Uoppnåelig ideell
Nøkkelelementet av misunnelse er en følelse av ydmykelse. Når noen skinner med oss suksess, utseende, ungdom eller andre kvaliteter som vi anser å være fordeler, kan vi føle seg ubetydelig og meningsløs. Dette er en konjunkturhistorie: På den ene siden utløser misunnelse tunge følelser, på den annen side - folk som ofte opplever ydmykelse og skam og er mer sannsynlig å misunnes.
Ofte, de som i barndommen følte seg berøvet, som de scolded, skammet og ydmyket, har grandiose fantasier som en forsvarsmekanisme: "Jeg blir president / verdensmester / stjernen på dansegulvet - og ingen tør å se ned på meg lenger. "" Jeg blir utrolig rik og kjøper meg alt jeg misunner nå: en masse dyre klær, en bil, en yacht, et hus. "" Den vakreste mannen eller kvinnen vil bli forelsket i meg uten minne, og så de misunner vårt flotte par. "
Du kan ikke innrømme at andre er jaloux, men la deg selv føle det inni. Enhver deprimert følelse forsvinner ikke, men bryter ut i en forvrengt form.
Siden disse fantasiene ofte er urealistiske, fortsetter en person å misunnes, revet mellom seg selv, som det ser ut til ham, ydmykende nåtid og drømmer om en stor fremtid. Faktisk er årsaken fortsatt i samme følelse av ydmykelse: personen som opplever det, vil på en eller annen måte rette sin tilstand. Det virker for ham at han vil føle seg bedre, være "noen få skritt høyere." Men dette er en blindvei: Uansett hvor høyt han eller hun er, blir følelsen av ydmykelse ikke vekk og gjør dem misunnelig for de som er enda noen få skritt høyere.
Misunnelse er også ofte tilbøyelig til folk som er sikre på at ubetinget kjærlighet og aksept ikke eksisterer, og de verdsetter oss bare for suksess og prestasjon. Så de som har eller oppnådd mer bokstavelig talt tar bort en verdifull ressurs: sympati, oppmerksomhet og kjærlighet til dem rundt dem.
Godta deg selv
Hva om du legger merke til slike følelser bak deg? Først av alt er det verdt å tilgi seg selv for angrep av misunnelse: permanente hånelser forårsaker enda mer smerte og skam. Du kan ikke innrømme at andre er jaloux, men la deg selv føle det inni. Enhver deprimert følelse forsvinner ikke, men bryter ut i forvrengt form - for eksempel i form av aktiv eller passiv aggresjon mot de som vi misunner, eller i form av auto-aggresjon og følelsen av at vi er ubrukelige eller til slutt i form av depresjon og depresjon : siden du ikke vil ha noe som andre har, vil jeg ikke ha noe i det hele tatt.
I tillegg har misunnelse, om enn unobvious, men fordeler. For det første vet ikke alle mennesker selv hva de vil, men de som er sjalu, forstår vanligvis dette - misunnelse kan være et godt kompass. For det andre blir misunnelse ofte preget av energiske mennesker. Og hvis denne energien blir omdirigert til en annen kanal, vil det bidra til å oppnå mye.
Unngå forfalskning og avskrivning av andre - det hjelper deg ikke, selv om misunnelse kan presse det. Du kan ærlig være sint at en av vennene dine har noen utilgjengelige fordeler for deg. Men man bør ikke redusere noen til selve "privilegiet" - å devaluere sitt arbeid og flid. I tillegg kan det beste resultatet oppnås av en person med like muligheter for start med deg. Og din misunnelse det fortsatt ikke stoppe.
I alle fall, hvis du føler at du er sjalu av noen for mye, og en person forårsaker permanent ondskap i deg, så er det på tide å avstå selv: abonnement fra instagram eller slutte å diskutere noen emner i det minste for en stund. Uansett vil ingenting godt komme ut av kommunikasjon fylt med latent aggresjon.
Analyser og sørg
Deretter begynner det viktigste arbeidet - å forstå hva og hvorfor du er sjalu. For eksempel misunner du en venn som hvilte i to uker i Maldivene med mannen sin. Hva har du mest misunnelse i dette bildet: rikdom? Mulighet to uker for ikke å jobbe? En ektemann Turkis vann på kysten eller et bilde av lange solbrune ben i en badedrakt? Det er sannsynlig at du nå ikke har ressurser til å sette sammen dette vakre puslespillet helt. Men hva du misunner mest, kan du komme i deler.
Ikke haste for å stoppe: "Hvem trenger en villstrand i Krasnodar-regionen, som jeg har nok penger til?" Misunnelse sier at du mangler noe ganske mye (dette er ikke nødvendigvis penger), og du må fylle dette gapet. Kanskje du misunner et vakkert bilde - så kan du bestille en bildesesjon eller spørre venner som er godt fotograferte, ta bilder av deg. Hvis smertefull sjalusi forårsaker en bekymringsløs livsstil, betyr det som om du mener at du trenger hvile og frihet fra forpliktelser mest og du må organisere deg selv minst en helg for å ikke gjøre noe, og det er bedre å ta en uke unna.
Hvis du føler at du er jaloux for mye, og en person forårsaker permanent sinne i deg, så er det på tide å avstå deg selv
Det er viktig å ikke gå inn i "alt eller ingenting" -innstillingen og ikke forringe mulighetene du har. Dette gir opphav til den mest giftige misunnelsen, som populært kalles "svart" - med en stor del av ydmykelse, følelser av maktløshed og aggresjon.
En annen komponent av misunnelse, ganske unobvious, - og dette er angrepet. Noen ting du bare ikke vil. Det vil ikke være noen perfekt helse hvis du har blitt diagnostisert med alvorlig sykdom. Det vil ikke være noen barndomsminner fra en støttende familie, hvis foreldrene hadde alkoholavhengighet, gikk de stadig inn i binges, og hjemme var det ingenting å spise. Det vil være ett ekteskap for livet, hvis du allerede er skilt. Det er ikke lett å akseptere - innser dette, en person opplever ekte sorg. Og disse følelsene er viktige å leve. Unlived følelser påvirker oss mer enn det er vanlig å tenke: jo mindre vi er klar over våre erfaringer, desto mer kontrollerer de oss. Misunnelse i dette tilfellet blir til den svært "svarte" misunnelsen og aggresjon mot andre mennesker, og tristhet blir til depresjon eller en følelse av insolvens.
Du kan skrive deg selv et brev "i barndommen", sympatisere med og angre på hvordan det utviklet seg. Eller skriv (uten å sende) et brev til foreldrene: Fortell dem hvordan deres oppførsel er skadet, fornærmet, innrøm at du er sint på dem og hvorfor de er skuffet. Du kan tegne bilder av din indre tilstand i disse øyeblikkene når du føler deg urettferdig omgått av livet, eller bare gråt til den triste musikken. Kanskje disse øvelsene skal gjentas regelmessig. For å "varme opp" alle urealiserte muligheter som du misunner andre, er det veldig viktig å bruke tid. Uten å akseptere begrensningene, vil det ikke bli noen videre bevegelse.
Bilder: bloomicon - stock.adobe.com