Hvordan ikke bekymre deg om andres meninger
Alt vi har vokst i massevis av spørsmål til dem og verdensom det ikke synes å være tid eller trenger å gå til en psykolog. Men overbevisende svar blir ikke født når du snakker med deg selv, eller til dine venner eller til foreldrene dine. Derfor spurte vi en profesjonell psykoterapeut Olga Miloradova for å svare på presserende spørsmål en gang i uken. Forresten, hvis du har dem, send til [email protected].
Hvordan ikke bekymre deg om andres meninger?
Sikkert har du møtt folk som ikke bryr seg om hva de synes om dem. De kan kjøre til butikken i en badekåpe, mens du må kle deg ordentlig og i det minste tynne leppene, de kan danse på baren, mens du lar deg nekte beskjeden til musikken, kan de lett bli hekta til fremmede ved neste bord, slik at du ikke kjeder deg mens du venter på en venn, mens du helst ønsker å skjule din klossete ensomhet med ansiktet ditt begravet i en telefon. Kanskje, noen ganger ser det ut til at disse menneskene har størst grad av frihet, og du vil så snart bli den samme avslappede, enkle og hensynsløse personen for endelig å vise alle deres langskjulte lyse individualitet.
Olga Miloradova
psykoterapeut
Vi alle eksisterer i samfunnet, og for å lykkes, trenger vi en slags balanse. Etter min mening, for å opprettholde denne balansen, er det en mye nærmere forståelse at «en manns frihet slutter hvor en andres frihet begynner» enn evnen til å helt ignorere andres interesser. Dette er imidlertid ikke bare min mening, for det er ikke uten grunn at et psykologisk konsept har oppstått, som emosjonell intelligens (emosjonell intelligens), som er en kvalitet som er ekstremt nyttig for sosial interaksjon. For å si det enkelt, gjenspeiler dette konseptet en persons evne til intuitivt å forstå hva andre mennesker vil ha og trenger, riktig tolke situasjonen og påvirke den i den retningen som er fordelaktig for seg selv. Så hvis du ikke har den medfødte evne til å brazenly krenke andre menneskers grenser, er dette kanskje din fordel, og ikke en grunn til bekymring.
Men siden vi snakker om balansen: Hvis det kommer til det faktum at du praktisk talt ikke er i stand til å gjøre noe du vil, fordi behovet for alle til å behage og alle liker liker, er dette en alvorlig grunn til bekymring. Alt kan begynne med trivia: din mer selvsikker venn liker ikke det nye albumet av favorittbandet ditt, og nå er du flau for å innrømme at det er din oppfatning briljant. Videre virker det ubeleilig for deg å fortelle foreldrene dine at du har vært interessert i jordfag hele livet ditt, og for å få deres godkjenning, bli en leder. Deretter er du ubehagelig med å dele med en fyr som ikke liker deg veldig mye når du er en fantastisk par til enhver, rundt deg. Slike små skjul er faktisk en passiv form for å lyve for seg selv, og vanen med å eksistere på en så tvilsom måte og videre har en tendens til å akkumulere som en snøball.
Uansett hvor ønskelig det er, er det umulig å tilfredsstille alle.
Over tid kan du i utgangspunktet miste forståelsen av hvilke beslutninger som ble gjort basert på dine personlige ønsker, og hvilke som var ute av frykt for at noen ville tro at noe var galt. Roten av all ulykke ligger i dette fenomenet, som kalles mentaltanken (tankegang) - en ganske nyttig evne som kan lede oss for langt. Teorien om grunn gir oss muligheten til å forstå at vår bevissthet ikke er identisk med en annen persons bevissthet. For eksempel, for å forstå at det vi liker ikke nødvendigvis vil være lik av noen andre. Det eneste problemet er at hvis vi antar at noen vil like noe helt annet, kan vi noe glemme og begynne å ta våre forutsetninger som virkelighet. Dermed bringer jeg den teoretiske delen til en slutt og fortsetter til praktiske råd.
Ta kontroll over fantasien din, og mer spesifikt - stopp hele tiden for å anta for andre. Hva får deg til å tenke, for eksempel at hvis du setter på noe lysegult, ser du ut til å være uegnet kledd, men i mørkeblå klær vil du få generell godkjenning? Hvordan bestemte du deg for at kjærestenes foreldre ville like det, hvis du blir beskjeden stille når du møter dem, og hvis du snakker mye, vil de hate deg?
Vi har svært få sjanser til å forutsi reaksjonen til fremmede. Først og fremst, og uansett hvor mye du vil ha det, er det umulig å tilfredsstille alle. For det andre, jeg anbefaler på det sterkeste - ta over spenningen og lær å slappe av foran ansiktet hennes. Og den beste måten å slappe av på er å være deg selv, for å forbli i selve bildet du er mest komfortabelt med. Gjør det fornuftig, for eksempel å prøve å få inntrykk, sette på et uvanlig kort skjørt, og ta det nervøst ned hele tiden? Vil rapporten lyde bedre hvis du prøver å skru opp et par "raskere" vitser for å oppnå bedre kontakt med publikum hvis du ikke kan spø?
Prøv å elske eller i det minste komme til uttrykk med din personlighet.
Til tross for det faktum at i vår menneskelige natur er det et ønske om å etterligne, som hovedelementet i opplæring, å prøve å låne bare det som er veldig nær deg, og ellers hold deg til din uavhengige sti. Prøv å elske eller i det minste komme til uttrykk med din personlighet. Husk: uansett hvor hardt du prøver, folk vil tenke hva de tror, du er ikke en telepath for å kontrollere andres tanker. Og det er normalt at vi kanskje ikke liker noen ved første øyekast, eller til og med ikke i det hele tatt. Til tross for det vanlige uttrykket at førsteinntrykket er det mest korrekte, tenk hvor mange prosent virker det i virkeligheten? Du er alltid ved første øyekast i stand til å forutsi om en person har en sans for humor? Hvor smart er han? Er han sårbar? Kjører han om morgenen? Vi har ofte en tendens til å jonglere med fakta over tid, noe som fremmes av vår så myke minne. Det ser nå ut til at du ved første øyekast følte at du ville være sammen, og hva opplevde du faktisk ved første øyekast? Likegyldighet? Vag interesse?
Og viktigst, hva du bør huske for trygghet er at de fleste bare bryr seg. Ja, det kan være et stort slag mot selvtillit, men de fleste bryr seg ikke for deg, i det minste til du har en reell innflytelse eller deltakelse i disse folks liv. Men selv da vil de fleste av tankene til disse menneskene bli rettet til noe som relaterer seg til seg selv, passert gjennom eget eget objektiv. Tross alt, alle dine erfaringer om hvem og hva som vil tenke på deg - dette er akkurat den samme egocentrismen.