Hvordan lære å innrømme dine feil

Alt vi har vokst i massevis av spørsmål til dem og verdensom det ikke synes å være tid eller trenger å gå til en psykolog. Men overbevisende svar blir ikke født når du snakker med deg selv, eller til dine venner eller til foreldrene dine. Derfor spurte vi en profesjonell psykoterapeut Olga Miloradova for å svare på presserende spørsmål en gang i uken. Forresten, hvis du har dem, send til [email protected].

Hvordan lære å innrømme dine feil?

I hvert av våre liv har det vært situasjoner hvor vi begikk hensynsløse handlinger, sa noe overflødig, eller tvert imot ikke gjorde det som var så viktig å gjøre. Og hvis noen av oss, gjør noe som de selv anser som "feil", begynner å bli sint på seg selv og utsette seg for uendelig selv-flagellasjon, så har andre en tendens til å falle i fornektelse og tildele ansvar for situasjonen til noen andre.

Olga Miloradova psykoterapeut

Du snakket ekkel ting til din kjære? Sannsynligvis er han selv skyldig, fordi du kom hjem fra jobb irritert og sliten, og du burde ikke ha rørt deg. Har du gjort en dårlig jobb? Sannsynligvis feilen til sjefen din, som behandler deg med åpenbare fordommer. Har du glemt å ta mamma til legen? Men du var så irritert av grensen med kjæresten og opptatt av sjefens klager som du ikke bryr deg i det hele tatt. Mange mennesker kjenner igjen noen kjent i dette portretet, men ikke seg selv fordi noen mennesker bare nekter å innrømme at de gjorde det Noe er galt. Dette fenomenet, kjent som victimization mentalitet, er karakteristisk for folk som rett og slett ikke modnet til å ta ansvar for seg selv og deres handlinger. Og det er her at en lukket syklus dannes: Så lenge en person ikke er i stand til å gjenkjenne en feil for seg selv, er han ikke i stand til å behandle den til erfaring og fortsette. Og mens han ikke er i stand til å lære av sine feil, vil han forplikte dem igjen og igjen - det er hvordan endeløs tramping på stedet skjer.

Heldigvis, noen ganger, selv om en person ikke bevisst anerkjenner noe, vet han ofte, dypt ned, hva roten til alle problemer er. Det er et tredje, mest vanlige alternativ, når en person ikke klandrer noen for noe, men samtidig er han selv ikke tilbøyelig til å tenke på hvordan han befant seg i situasjonen, så han prøver bare å glemme alt så snart som mulig. Ytterligere anbefalinger vil hovedsakelig være nyttige for sistnevnte type mennesker, så vel som de som er utsatt for selv-flagellasjon.

Mens en person ikke er i stand til å innrømme en feil, er han ikke i stand til å behandle den til erfaring og fortsette.

For en start, uansett hvor tett det kan høres, må man innrømme at feil er normale, de er en del av menneskets natur. Feil er våre leksjoner. Alle som har lært minst noe, bør huske at dette er en del av pedagogisk prosess. Når vi lærer å gå - vi faller, når vi lærer å løpe - knuser vi knærne. Få mennesker, etter å ha lært å kjøre, gjorde minst en gang ikke riper bilen, få mennesker, prøvde å bygge relasjoner, minst en gang, følte ikke smerte. Og aksepterer det faktum at mange av våre handlinger har vokst ut av feil, dyrkes vår personlighet ved feil, prøver å akseptere oss selv, aksepter akkurat som du er. Med alle uregelmessigheter og forskjellige høyder i trinnene med prestasjon som gjør deg unik, gjør du deg selv. Mest av alt, vår stolthet, vårt ego, hindrer oss i å gjøre feil. Vi er redd for å se mindre, svakere. Feil på ingen måte forringer oss, tvert imot, deres adopsjon taler om modenheten til din tilnærming til å løse problemer og din evne til å rette og endre noe.

Prøv å se på spesifikke hendelser i livet ditt. Hvorfor leser du selv denne artikkelen? I tillegg til uformell interesse vil jeg våge å foreslå at du blir forfulgt av en slags tidligere hendelse som hindrer deg i å leve stille på, eller ... du gjorde det igjen. Hendelsene i fortiden har ikke lært deg noe, du har trappet på samme rake og leter etter en vei ut av ond sirkel.

Feil disparage oss ikke, tvert imot, deres adopsjon taler om modenheten til din tilnærming til problemløsing.

Og her, som vanlig, må du sette deg ned og tenke. Beskriv din situasjon, skriv den ned. Hva gikk akkurat feil? Hvis noe gikk galt to ganger - hva og hvor akkurat skjedde det? Hvis du ikke kan finne ut det selv, spør du om en person som synes rimelig for deg: en venn, mor, lærer. Hvis forholdet er et problem, hvis du ennå ikke har ødelagt dem og partneren din er en av dem som er i stand til konstruktiv dialog, diskuter med ham hva som fører til at du stadig blir irritert / sverger / gir hverandre liten oppmerksomhet? Kanskje selve forsøket på en slik samtale vil føre til forståelsen for at det bare er deg som ikke er klar til å akseptere kritikk konstruktivt og er utsatt for utbrudd av sinne, i varmen som du gjør mange feil. Det er ikke så lett, men det er ekstremt nødvendig å forstå og akseptere hvis du selv ødelegger ditt forhold hele tiden (ikke nødvendigvis bare romantiske).

Og viktigst, uansett hva det er og hva du gjør, må du forstå at du må fortsette. Du kan ikke leve i dette mørke øyeblikket hele tiden. Nei, det kan du selvfølgelig, men det kan neppe kalles liv. Ja, du gjorde noe, kanskje noe forferdelig. Men selv de mest tilsynelatende monstrøse tingene er ikke så åpenbare som de virker. Har du ikke lagt merke til at hunden din var syk? Dette er veldig trist, sannsynligvis var det nødvendig å være mer forsiktig, for å være trygg. Men sannsynligvis er du ikke veterinær, og du visste ikke at du sikkert hadde noen hunder før. Godta, men tilgi deg selv. Kanskje denne opplevelsen vil redde livet til en annen hund eller barnet ditt.

Du stoppet ikke en venn da han kom bak hjulet full og det skjedde problemer? Du kan ikke være ansvarlig for handlinger av voksne. Ja, du kan gjøre noe. Det kan være en forferdelig og bitter opplevelse. Jeg er mer enn sikker på at hvis en slik situasjon skjer igjen, vil du begrave nøklene, ring politiet, men ikke tillat det igjen. Noen ganger er feilene våre forferdelige. Noen ganger ønsker vi ikke å leve med dem i det hele tatt. Men hver gang du løper vekk fra dem, spesielt fra de mest forferdelige, tenk på det, vil du virkelig oppleve det igjen?