Trening av dagen: 5 minutters strekk

Hver uke vil vi velg nyttige videoer der kunnskapsrike mennesker forteller hvordan man lærer noe nytt og kult. For første utgivelsen valgte de Tara Stiles rekordbremsing, som, som ingen andre, populariserer rimelig yoga.

Tara konsentrerer seg alltid om kroppen sin, det vil si at det ikke er tvilsomme forslag om å "se seg selv fra innsiden" i hennes podcaster - bare strekker seg, elementer av styrke og kardioøvelser. Leksjoner fra Stiles er perfekte for de som ikke vet hvor de skal begynne, og ønsker å bli med i modusen gradvis - videoen på kanalen er av lengde og kompleksitet.

I dag har vi valgt en av de enkleste, med en fem minutters strekkøvelse. Selv om Tara bøyer seg i ham som en boa constrictor, gjentar hun hele tiden at alle trenger å trene på et behagelig tempo for ham og ikke forsøke å holde tritt med noen: Bevegelsene skal være glatte, smertefri og sakte. Vi vil ikke skjule, varigheten er også fengslende - noe, og det kommer fem minutter til og med midt på arbeidsdagen.