Sunn vaner av litterær kritiker Irina Prokhorova

I rubrikken "livsstil" vi ber forskjellige mennesker om sunn livsstil med et menneskelig ansikt: vi snakker om viktigheten av å ta vare på deg selv og hyggelige måter å gjøre livet mer komfortabelt. I det nye spørsmålet, forteller Irina Prokhorova, litteraturkritiker og redaktør i New Literary Review-forlaget, hva hun spiser, hvor mye hun sover og hvordan hun lever for å føle seg bra.

FOR MIG GOD KONDITET ER EN BÆREDYGTIG BEHOV. Med min arbeidsbelastning og rytme i livet er plager utelukket. Jeg leder forlaget, driver et veldedighetsstiftelse, leder et TV-program, organiserer konferanser, leser et stort antall manuskripter, reiser rundt i verden med forelesninger, deltar på bokmesse - for dette trenger du helse, helse og helse igjen.

Jeg er omkranset av unge ansatte, som jeg bør inspirere kreativt arbeid. Hvem vil gå til utnytningene og se foran ham en tante tante? Å føle seg bra og se bra ut er nøkkelen til suksess i alt.

HVER MORGER ER JEG LIKE ALL MORTAL med et stønn går jeg ut av sengen og tvinger meg til å gå på toalettet. Men så snart jeg vasker ansiktet mitt, bør du håret mitt og snurre foran speilet, så vises umiddelbart munterhet. Jeg kaller det "start motoren."

Jeg prøver å gå mye, minst en og en halv time daglig. Det viser seg kombinasjonen av det hyggelige og det nyttige: på den ene siden støtter jeg skjemaet uten mye belastning, på den annen side - walking bidrar til å tenke. Alle de beste ideene kommer til hjernen min mens du går rundt i byen.

Når jeg reiser, prøver jeg å sove minst syv timer om dagen., så langt som mulig, å gå igjen og ikke lene for mye på eksotisk mat (selv om det noen ganger er vanskelig å overvinne fristelsen). Ofte har jeg ikke tid til å spise riktig, og for ikke å dø av sult, prøver jeg å stoppe ormen: Spis et eple, yoghurt, en liten croissant med kaffe. Dette er nok til å leve opp til middag.

I Ungdom, så mange og mange, ønsket jeg å finne "en ideell figur" hvorfor det var nødvendig å gå ned i vekt mye. Jeg begynte å løpe, og etter et par måneder var resultatet klart. Men hver kveld, da jeg gikk i seng, minnet jeg meg om at i morgen måtte jeg gryte langs en mørk gate, puffing og gisping. Fra disse tankene falt jeg inn i en slik depresjon at jeg til slutt bestemte meg for å ofre tynn for skyldens skyld. Siden da, til og med synet på en tredemølle, blir jeg skremt.

KURSEN FOR SUNDHETSSYSTEMET Å TYPE. Prosessen kan oppleves smertefullt (jeg, for eksempel et stort søtningsmiddel), men på et tidspunkt går vanene "inn i blodet". Du slutter å merke at du overholder begrensninger: denne livsstilen blir naturlig. Belønningen er en fantastisk tilstand av helse og en strøm av energi.

Jeg med stort inntrykk relatertalle slags strenge dietter, spesielt fastende. Etter min mening er dette en meningsløs selvmord, en frivillig mangel på livets glede.

I yngre år reagerte jeg barn på funksjonshemmene, som, dessverre, alltid følge oss i livet. Når mengden stress begynte å vokse eksponentielt, hadde jeg et valg: å bli knust under vekten av forpliktelser, eller å finne en måte å fjerne disse påkjenninger.

Jeg har tatt på armamentet den berømte formelen Scarlett O'Hara: "Jeg skal tenke på det i morgen." Jeg måtte utøve viljen for å lære å psykologisk fjerne seg fra problemer uten forgiftning hvile og underholdning med fruktløs smerte. Etter en hvile er det lettere å prioritere og fortsette til en faseoppløsning av problemer.

Det er ikke lett for unge å tro på det., men i mine 60 år føler jeg meg mye mer selvsikker og lykkeligere enn ved 30, da jeg sto i ubesluttsomhet på krysset i livet, følte meg akutt misnøye, tristhet og forvirring.

En av fordelene med livsopplevelse - Forsoning med det faktum at verden ikke er perfekt, som vår kropp, men dette er ingen grunn til ikke å elske det (og du kan enkelt legge vekt på din egen skjønnhet ved hjelp av stilige klær). Over tid lærte jeg å virkelig sette pris på ikke-standardiserte, individuelle.