Hvordan velge en psykoterapeut når du er klar til å be om hjelp

HIKKE TIL PSYKOTERAT Mange opplever det som en alvorlig overvinne, praktisk talt en revolusjon. I amerikanske filmer går helter til psykoterapeuter som om de var på jobb, i Russland er å lage en avtale en avgjørende begivenhet som langt fra alle tør. Og forgjeves, fordi stater som den samme depresjonen - dette er ikke et innfall å takle, men en sykdom som kan behandles. Det er ikke lett å velge en god lege, og dobbelt vanskelig å finne en passende psykoterapeut. Markedet har ennå ikke dannet seg - en stor risiko for å snuble på charlatans eller bare inkompetente mennesker. Kostnadene ved feil valg er svært høye: pasienten vil få et psykologisk traumer, vil nesten ikke akseptere selv kvalifisert hjelp i fremtiden. Vi spurte Ekaterina Sigitova, en psykiater og psykoterapeut, for å fortelle hvordan man skulle unngå feil.

Hvilken utdanning bør en psykoterapeut ha?

En god psykoterapeut må oppfylle et sett av obligatoriske kriterier - ha en slags "minimumsutstyr", en pakke med garantier som er nødvendig for helbredelsesprosessen til å begynne i det hele tatt. I land med streng lovgivning er terapeuter som ikke har vært i stand til å gjennomgå disse prosedyrene screenet ut eller i tillegg trent, slik at de vil "vokse" til standarden over tid.

Psykoterapeut bør ha en utdannelse på selve psykoterapi eller psykologisk rådgivning. Internasjonalt nivå innebærer minst tre eller fire års studie. Denne utdanningen kan fås fra grunnen av eller i tillegg til den høyeste: psykologisk, medisinsk, hvilken som helst annen. Det er viktig at høyere utdanning i seg selv og til og med spesialisering i psykiatri gjør det umulig å jobbe som psykoterapeut.

Det er visse treningstrender og psykoterapeuter i Russland. På den ene siden er det en klar definisjon: en psykoterapeut, I henhold til lovgivningen i Russland, er det en profesjonell som har høyere medisinsk utdanning og to spesialiseringer (i psykiatri og psykoterapi) i minst ni måneder. På den annen side, i hverdagen, er ordet "psykoterapeut" brukt til å referere til alle som har noe å gjøre med psyksarbeidet, inkludert psykiatere, psykologer og rådgivere.

Veldig bra, hvis en spesialist allerede har ledet og leder kunder - så øker sannsynligheten for at han kan hjelpe deg. Jo flere kunder - jo større er sannsynligheten for effektiv hjelp, fordi med erfaring ikke bare kunnskap oppsamles, men også antall timer med tilsyn og personlig terapi vokser. Hvis spesialisten har fokusert rådgivning erfaring (for eksempel arbeider med gravide eller med voldsofre), så er dette et ekstra pluss for de som har en lignende situasjon.

Dessverre er lovgivningen som regulerer psykoterapeutiske tjenester i Russland i sin barndom. Det er ingen krav til det faglige nivået, det er ingen forståelig etisk kode, det er ikke en enkelt sertifiseringsprosedyre, det finnes ikke et statsregister over spesialister. Det er ingen sikkerhet på lovnivå, både for kunder og for konsulenter selv. Som et resultat er antall sterke fagfolk som oppfyller internasjonale standarder i Russland liten.

Hvorfor gjennomgår psykoterapeuter behandling?

Opplev egen personlig terapi er nødvendig. I de fleste tilfeller er 50-100 timers personlig behandling nok til å skaffe et psykoterapeutattest og 200 timer for medlemskap i foreninger av psykoterapeuter. Dette er et nødvendig minimum, slik at terapeutens egne problemer ikke blir ubevisst tatt i bruk med klienten. Personlig terapi er også viktig i sammenheng med faglig robusthet, sikkerhet for klienter og for seg selv, overholdelse av etikk og lover. Jo flere timer med terapi, jo mindre sannsynlighet for uetisk oppførsel og misbruk av ens makt. Mange psykoterapeuter har fortsatt personlig behandling i mange år.

Et annet viktig kriterium er tilsyn, hvor en profesjonell sammen med en mer erfaren psykoterapeut undersøker arbeid med klienter, tolker metodene som brukes, utvekslingserfaring og forstår hvordan man retter feil. Tilsyn er nødvendig for alle, uten unntak, å praktisere psykoterapeuter, både nybegynnere og erfarne. 40-50 timer er nok til sertifisering, men det er bra hvis det er 100 timer eller mer, og medlemskap i terapeutforeningene krever 200 timers tilsyn.

Veilederen er en ekstern observatør, og det er det det er for. Eventuelle uttrykk eller spørsmål utgitt av en psykoterapeut ved en økt kan fortsette fra hans personlige erfaring og personlige "bilde"; Selvfølgelig kan de være relevante og tilstrekkelig for kundens erfaring og mål. Men dette er ikke alltid tilfelle, sannsynligheten for tilfeldighet er ikke 100%. Dette er ikke skummelt og fører ikke alltid til noen skade, men det er vanskelig for en psykoterapeut å se det, for å realisere det, være i en situasjon. Derfor nærmer veilederen slike "kontroversielle" øyeblikk i øktene og diskuterer dem med terapeuten. Han vurderer også hvordan arbeidet overholder prinsippene - inkludert etisk - psykoterapi. I noen land er veilederen ansvarlig for hans lisens for sikkerheten til terapeutens kunder som han leder.

Hvilke etiske prinsipper skal han følge?

Overholdelse av de etiske prinsippene for psykoterapi betyr at spesialisten ikke går utover sin kompetanse, snakker åpent og ærlig om seg selv og hans arbeidsmetoder, sikrer fortroligheten og sikkerheten til pasientene, og overholder lovene. Psykoterapeutens etikk er det viktigste som bekrefter sikkerheten for samspill med ham. Hvis etikk er greit, får du all den informasjonen du trenger for å bestemme om du skal bli kunde.

Hva annet gjør ikke vondt?

Resten er bonuser, og deres fravær påvirker ikke kvaliteten, effektiviteten og sikkerheten til arbeidet. Men hvis de er, kan det legge til poeng til den valgte spesialisten. For eksempel, graden av kandidat eller doktor i vitenskapen; Det betyr imidlertid ikke alltid praktiske fordeler med å jobbe med klienter, hvis vi snakker om vitenskap i sin reneste form. For å finne ut nøyaktig, spør om temaet arbeid - fagfolk hvis avhandlinger er praksisorientert, er glade for å nevne dem. For eksempel, forteller jeg åpenlyst til pasienter at min PhD handler om bipolar lidelse.

Sertifikater for seminarer og konferanser viser at spesialisten kontinuerlig undersøker nye metoder og tilnærminger - noe som betyr at han er oppdatert med fersk forskning, stadig forbedrer og kommuniserer med sine kolleger. Tenk på at ikke alle har en faktisk mulighet til å gå et sted regelmessig - så hvis din spesialist ikke gjør dette, snakker det fortsatt ikke dårlig om sin kompetanse. Kanskje, mens han skriver artikler, er det fornuftig å lese dem for å skape et inntrykk av tilnærming og stil av arbeid, da terapeutens personlighet spiller en viktig rolle i behandlingen.

Videreutdanning i andre områder av psykoterapi er et klart pluss, slik at du kan kombinere metoder og teknikker. Men utdanning krever også en seriøs investering av tid og økonomi, og ikke alle psykoterapeuter har slike muligheter. Medlemskap i foreninger eller arbeid i psykoterapeutiske sentre er et viktig punkt, noe som betyr anerkjennelse av en spesialist av fagmiljøet. Psykoterapeuter som er i foreninger og arbeider i kjente sentre og rådgivende studioer, som om de passerte "filteret" av sine kolleger. Hvis psykoterapeut unngås av en kollega eller han unngår dem, kan dette være et forstyrrende tegn.

Og hvis psykoterapeut er nybegynner?

Hver erfaren profesjonell var en gang en student, og hver hadde de aller første klientene. Mange mennesker vil ikke vende seg til nybegynnere og har selvsagt rett til det, fordi slikt arbeid har sine ulemper. Det viktigste er en liten opplevelse eller mangel på erfaring. En slik psykoterapeut kan sikkert jobbe og hjelpe, fordi han har lært dette, men han vil fortsatt ha visse begrensninger og vanskeligheter. En annen ulempe er at du nesten ikke kan finne informasjon om ham. Han har fortsatt ikke noe rykte, anbefalinger og kundeanmeldelser, anerkjennelse av kolleger. Det er ikke kjent hvordan han holder seg til etikk og hvordan han relaterer seg til noe som er viktig for deg personlig.

Men fordelene med psykoterapi hos en nybegynner eller student er også signifikante. Først og fremst er det lavpris eller til og med gratis arbeid, noe som er viktig for dem som ikke kan tildele et stort budsjett til en erfaren konsulent. Det andre pluss er merkelig nok, sikkerhet: nybegynnere jobber ofte nøye og nøye, gjennomgår nøye tilsyn og personlig terapi, ikke bruk provoserende metoder. Det tredje pluss er et stort personlig engasjement: nybegynnere legger oppriktig seg i arbeidsprosessen, prøver å gi alt.

Noen ganger for å få alle disse fordelene, kan du ta noen risikoer. Videre oppfyller mange fagfolk med mange års vellykket praksis ikke helt alle de ovennevnte kriteriene eller internasjonale standarder. Kanskje det er fornuftig å myke utvalget fordi det er bedre å få hjelp enn ikke å få det i det hele tatt på grunn av det faktum at vi måtte luke ut alle de "anstrengende" spesialistene.

Når skal du kontakte kun erfarne psykoterapeuter?

Det er tilfeller der det er nødvendig å ta en spesialist av en spesialist nøye og til og med strengt: alvorlige psykiske traumer, erfaringer med å håndtere vold og misbruk (inkludert i familien), psykisk lidelse, avhengighet, spiseforstyrrelser, selvmords- og auto-aggressiv oppførsel. I alle disse tilfellene er det bedre å velge erfarne spesialister på høyt nivå, med alle nødvendige kriterier, og ideelt sett å gjennomgå behandling personlig, og ikke via Skype.

Husk at du fortjener omsorg og respekt. Du har rett til å spørre hva som er viktig for deg, og velg en psykoterapeut basert på svarene du mottar. Det er ikke synd å være kresen og lesbar, en omhyggelig klient forårsaker ikke aggresjon eller sinne i en profesjonell. Det er hyggelig å svare på gjennomtenkte spørsmål, fordi en seriøs tilnærming til å velge en konsulent som kan stole på, betyr alvor i selve prosessen. Det viktigste er at leger og pasienter er i like stilling - og begge parter er fri til å velge.

bilder: Silkstock - stock.adobe.com, Argos, catshila - stock.adobe.com, Ebay