"Noen ganger klarer du å sove stille": Folk som jobber mye, om livets rytme

Vi blir ofte fortalt hvor viktig det er å holde balansen mellom arbeid og personlig liv og mestre ferdighetene til effektiv tidsstyring. Men fungerer slike tips for de som har mye arbeid i arbeidet i overkant av standarden førti timer i uken? Enhver som er tvunget til å kombinere arbeid og studere fra dag til dag, eller holde seg på kontoret til sent på kvelden, er det ofte vanskelig å finne tid og energi for noe annet. Vi spurte folk med en opptatt tidsplan for å fortelle hvordan de klarer å takle lasten, finne motivasjon og klarer å leve.

intervju: Alina Kolenchenko

Irene

Fungerer 50-60 timer i uken

Nesten ti år jobber jeg i et mediebyrå. Jeg er ingeniør ved utdanning, men jeg bestemte meg for å endre aktivitetsområdet til en mer kreativ - og jeg har aldri angret det. Da jeg fikk en jobb hos byrået, forsto jeg klart at jeg måtte jobbe mye - faktisk måtte jeg mestre en spesialitet. Heldigvis måtte jeg ikke betale for bolig og hjelpe foreldrene mine, noe som tillot meg å konsentrere seg om prosessen.

Det er vanskelig å forestille seg å jobbe på et byrå uten "24/7" prefiks. Dette er en kundeservice med alle konsekvensene i form av presserende forespørsler og liv fra frist til frist. En arbeidsdag på ti til tolv timer er normen. Arbeid i helgene, på ferie, spesielt hvis du deltar i kampen for en ny bedrift eller det er ufylte stillinger i et lag - også.

Jeg anser meg selv å være de heldige som kan si med selvtillit: "Ja, jeg elsker jobben min." Dette avbryter selvfølgelig ikke de vanskelige periodene, kriser, men interessen i det valgte feltet forsvinner ikke fra dette. Det eneste negative er overbelastning. Når du lever et yrke, er det eneste sjansen for å oppnå resultater og ikke å brenne ut å utvikle selvbehandlingsordninger og lære å regulere volumet av saker.

På hverdager ser jeg mannen min sent på kvelden, men vi prøver alltid å sitte minst med te eller et glass vin uten telefoner og Internett. Det er viktig for meg å tilbringe tid til mine slektninger. Livet i hovedstaden er sterkt tilrettelagt av muligheten til å bestille mat og matlevering, ringe en rengjøring og til og med en manikyrmester. Jeg tror at dette kan og bør brukes når du jobber i høy tempo. Hvis du ikke kan bytte rubler opptjent for livskvalitet, så hvorfor alt dette?

Pauline

Hun jobbet 40 timer i uken, hun studerte 15 timer i uken

Ved sytten gikk jeg på college og forlot hjembyen min. Jeg trengte penger for mat og trening, og jeg slo seg ned som en portvakt i et stort hotell. Fra tidlig morgen til lunsjtid var jeg på skolen, da kjørte jeg hjem for å bytte klær og ruste til hotellet. Jeg kom alltid hjem etter midnatt, og lider av søvnløshet, gikk til sengs nærmere tre eller fire om morgenen.

Noen få måneder senere, i løpet av konstant mangel på søvn og tretthet, begynte jeg å fade følelsesmessig. I en uke kunne jeg ha en dag fri, og kunne ikke være i det hele tatt. Hvis det var ledig tid, prøvde jeg å ta opp skole, men oftere ropte jeg bare til en pute fra plutselige humørsvingninger, aggresjon mot mine slektninger og misforståelse om jeg gjorde det rette i dette livet. Jeg kan ikke huske en eneste lyshendelse i det året, bare en tett tidsplan og tretthet.

Etter en stund ble jeg overført til en annen avdeling, arbeidet mitt ble mindre nervøst, og jeg begynte endelig å tenke på meg selv og min helse. Jeg begynte å be om en helg og reise mer, til å tilbringe tid til kvalitet, rekreasjon, sport, hobbyer og venner - det bidrar til å komme tilbake til livet. Jeg liker denne jobben, men jeg vet at i nær fremtid vil jeg definitivt finne et sted med en mer fleksibel tidsplan.

Sergei

På plikt flere ganger i uken

Jeg er praktikant ved et medisinsk institutt, snart kan jeg offisielt bli kalt en lege - ortopedisk traumatolog. Nå studerer er egentlig ikke forskjellig fra arbeid: de samme sakhistorier, avdelinger, operasjoner og så videre er den eneste forskjellen forelesninger og seminarer, som imidlertid er ganske sjeldne.

Jeg har allerede vært involvert i traumatologi i fire år, og jeg begynte å holde meg på sykehuset på sykehuset, og jeg fortsetter å gjøre det. Vanligvis en uke fra en til tre plikter, som noen ganger faller i helger og helligdager. Det er to plikter på rad, og dette er en ekte hardcore: du våkner om syv om morgenen, du går for å studere, du ser deg der, du våkner neste dag (hvis du er heldig nok til å sove), studerer du, går du til et annet sykehus og du jobber hele natten igjen neste morgen du kommer tilbake for å studere igjen og bare til kveld du endelig kommer hjem. Det er ingen spesielle oppskrifter som hjelper meg å komme sammen og jobbe etter en søvnløs natt; i alvorlige situasjoner slår konsentrasjonen seg av seg selv, uavhengig av tretthet. Men lasten på kroppen med en stor. Ja, og for å være ærlig, klarte jeg noen ganger å sove stille.

Generelt har jeg tid til alt, men jeg vil ha mer ledig tid - jeg bruker det på å utvikle egen virksomhet og kommunisere med slektninger. Jeg kan ikke si at jeg liker arbeidet mitt, men det gir ikke avsky. Motiverer takknemligheten til folk og det faktum at du umiddelbart ser resultatet: Her var en mann som satt, vred i smerte, du forstyrret ham riktig - og han smilte allerede. Og selvfølgelig motivere penger. Jeg vil gjerne endre jobb, fordi jeg føler at dette ikke er mitt kall. Det ville være flott å jobbe for deg selv.

Christina K.

Fungerer 22 timer i uken, studier 24 timer i uken

Jeg begynte å jobbe i det andre året av et pedagogisk institutt: Jeg var en animator i restauranter, en lærer, en barnepike i familier, en salgsassistent i en klærbutikk, en observatør i eksamener. Kombinere alt dette med studiene viste seg å være vanskelig: på undersøkelser måtte jeg fortelle sentimentelle historier - denne taktikken reddet meg mer enn en gang, samt at jeg jobber med barn. Nå er jeg i mitt siste år og i et halvt år har jeg jobbet på en skole som datalærer. I tillegg utfører jeg kurskompetanse på programmet "Active Longevity" på kveldene.

Jeg betrakter meg selv som en workaholic og har lenge vært vant til det faktum at det er praktisk talt ingen fritid. Hele mitt liv går vekk fra hjemmet. Jeg prøver å sette opp tid for fitness, i helgene for å gå et sted med vennene mine. Jeg føler meg komfortabel med å leve i en slik rytme, det eneste som av og til undertrykker, er hvor mye tid som er brukt på veien. Jeg slår på musikken og prøver å i det minste slappe av, men samtidig forbereder jeg på klasser, studerer materialet. Dessverre har jeg ikke muligheten til å lese bøker "for sjelen", for hele tiden på turen tar det å løse arbeidsproblemer og andre problemer.

Jeg elsker jobben min. Å være lærer er virkelig givende arbeid. Jeg liker å se barn vokse opp, dele kunnskap med dem. Også pensjonister er energized: de pleide å være redd for å gå til datamaskinen, og nå, takk til meg, de re-skriver og snakker med barn på Skype. Dette er den høyeste prisen for arbeidet mitt.

Julia

Fungerer fra 50 timer i uken

Jeg jobber som redaktør i tre arbeider: i et reklamebyrå, en bank og i et stemmevirkende studio. Jeg har vært på byrået i syv år nå: Jeg fikk en jobb som korrekturleser da jeg ble uteksaminert fra universitetet, bare fordi arbeidet var et par stopp på bussen. Siden da har jeg fått et diplom (redaktør), jeg ble promotert, jeg fikk et andre diplom (oversetter), kontoret flyttet fra mitt favorittområde til en ulovlig, mine kolleger endret flere ganger. Og jeg sitter fortsatt, fordi jeg har en veldig behagelig timeplan, som lar deg ta deltid, superforståelse sjef, kule kollegaer og sosial pakke. I lang tid ble jeg fristet til å slutte jobben min og fikk til og med et par tilbud, men krisen brøt ut, og jeg bestemte meg for ikke å rive, jobbe som frilanser. Jeg tok en helt annen jobb, fordi den største ulempen med redaktørens stilling i et reklamebyrå er en ganske liten lønn (ingen for deg Balenciag!). Men i fjor ble jeg tilbudt en jobb på stemmevirkende studio, og jeg ble enig med glede (TV-programmer, reality shows og dokumentarfilmer, kommunikasjon med interessante mennesker, den kreative komponenten), og for et par måneder siden tok jeg også fjernt arbeid med tekster for banken (veldig veldig god lønn).

Jeg begynner å jobbe hjemmefra - fra det øyeblikket den første oppgaven faller, vises jeg i byrået til middag. På de dagene når du trenger et stemmevirkende studio (vanligvis to ganger i uken), kommer jeg tidlig for å gå til tre. Jeg har vanligvis et skifte fra fire til uendelig på studioet (innspillingen kan være uforutsigbar). På samme tid for å løse problemene i byrået, er jeg alltid i kontakt. Det skjer at postene må byttes om til avtrekk av annonseringsoppsettet. Jeg har nylig jobbet på en serie som vi registrerte på søndager - så det kan lastes ned i helgene.

Jeg elsker dette arbeidet veldig mye, det gir meg glede (noen ganger med tårer i mine øyne - og ikke en eller to ganger sov jeg et par timer om dagen, fordi jeg ikke hadde tid til noe fysisk). Det var tilfeller da jeg ikke gikk i seng i det hele tatt. Da jeg våknet etter en kort søvn på toalettet, skjønte jeg at jeg måtte losse, så med hjelp av banken ordnet jeg meg selv for å hjelpe. Nå sover jeg i åtte timer (hurra!) Og blir ikke fratatt møter med venner. Jeg deler oppdrett med en ung mann: Den som er ledig er den med rag, gjensidig hjelp og omsorg for hverandre er hovedtemaet.

Jeg har en jobb for sjelen (studio), økonomisk sikkerhet (bank) og stabilitet (byrå - med forsikring og bonuser for lang service). Alt passer meg. Vild overbelastning skjer ikke fordi jeg har tre jobber, men fordi jeg tar for mange prosjekter, redd for å nekte noen. Så snart jeg justerte denne prosessen og ble sterkere, ble livet lettere.

Alena

Hun jobbet 35 timer i uken, hun studerte 25 timer i uken

I det tredje året flyttet jeg til Petersburg for å studere og umiddelbart fikk jobb. Jeg studerte som logistikkleder, jobbet som salgsassistent i en maskinvarebutikk, mens jeg sørget for meg selv og betalte for trening, så det var ikke noe valg om å jobbe eller ikke.

Først var det veldig vanskelig å bli med på jobb og studere samtidig. Jeg var alltid ute av balanse med små feil. I gjennomsnitt jobbet jeg syv til åtte timer om dagen, studerte jeg i ytterligere seks timer. Jeg bar alltid med meg et par beholdere med mat, noe som var i en hast var tom på rulletrappen i t-banen. På jobben dined jeg ofte på en krukke med mais eller bønner - jeg måtte redde. Jeg var veldig sliten, men romantiseringen av bevegelsen og atmosfæren i byen ga et godt energiforhøye: på fredag ​​kunne jeg henge ut hele natten, og etter et par timers søvn hadde jeg styrken til å trene en ti timers skift. Helger som sådan var ikke, unntatt i eksamenens dager.

Noen ganger virket det som om jeg gjorde alt ved treghet. Jeg likte ikke spesielt arbeid, men det var interessant å kommunisere med folk, dele informasjon og hjelp. Men jeg kjedde meg til å studere, og jeg måtte alltid tilbringe en del av inntektene mine på gjenopptak av eksamener (vi måtte betale hele re-take).

Jeg følte meg dårlig hele tiden, men da forsto jeg det ikke - tvert imot likte jeg at jeg var konstant opptatt. Jeg forsvarte et diplom som ikke var til nytte, jeg endret fem arbeidsstykker - jeg kan bare ikke finne noe som virkelig kan fange meg. Nå fortryder jeg stadig det da hadde jeg ikke ledig tid. Det var verdt å stoppe og tenke, og ikke løpe vekk fra seg selv.

Ira

Fungerer mer enn 60 timer i uken, studerer 5 timer i uken

Jeg jobber som revisor i et av de store fire selskapene, jeg kom hit umiddelbart etter eksamen. Jeg jobber vanligvis fra ni om morgenen til ti om kvelden, det skjer enda lenger. Min post er to dager på rad med en og en halv times søvn. Det skjer, du må jobbe i helgene, og noen ganger er det veldig irriterende.

Liker jeg jobben min? Og ja og nei. Noen ganger tror jeg at jeg har glemt her i det hele tatt. Men når etter et par harde dager (eller uker) alt er klart og lukket, glemmer jeg dårlige følelser. Mine kolleger motiverer meg - smarte, gode mennesker som er klare til å svare på spørsmål og støtte teammedlemmer. Et stort pluss er at laget endrer seg med hvert prosjekt: Hvis noen infuriates deg, vet du at du trenger å lide bare et par måneder. Og likevel, hvis det ikke er noen prosjekter, kan du ta ubetalt ferie selv for hele sommeren. Den største ulempen ved arbeidet mitt er at jeg hele tiden må oppleve mye informasjon, og dette er slitsomt. I alle bedrifter er alt annerledes, du må lære igjen.

På hverdager, unntatt arbeid, har jeg vanligvis bare tid til å spise. På vei hjem i en taxi (etter ti om kvelden betaler selskapet det) Jeg leser en bok, lytter til musikk eller spiller på telefon. En gang i uken prøver jeg å slutte jobben min på treningsstudioet, men det virker ikke alltid. Frittid i helgene jeg tilbringer i søvn, sport, bøker, jeg kan drikke i baren. Jeg gjør ikke husarbeid. Jeg studerer også i magistracyet, men ser sjelden ut der, hovedsakelig for å lukke gjeld.

Å leve i en slik rytme er vanskelig. Jeg vil gjerne endre jobben min, men ikke nå, men når jeg har mer erfaring og kunnskap. I høst skal jeg bli forfremmet, men hvis dette ikke skjer, vil jeg umiddelbart søke. Jeg vil ha en standardplan, fra ni til seks. Selv om jeg kan endre meg når jeg får en kampanje.

Dasha

Fungerer 50-60 timer i uken

På sommeren, før starten av mitt fjerde år på universitetet, bestemte jeg meg for å søke etter en sidejobb. Jeg studerte økonom og ønsket å finne noe relatert til min spesialitet. Det virket for meg at det å jobbe i et revisjonsfirma passer dette kriteriet - selv om det i praksis viste seg å være helt annerledes.

Først var alt bra: om sommeren var det ikke mye arbeid, og det var mulig å gå tidlig om det ikke var noen oppgaver igjen for dagen. Men i september var mengden arbeid vokst dramatisk, pluss studier hadde begynt. Nesten hver dag klokken ni om morgenen gikk jeg på jobb, da dro jeg for et eller to viktige par, og etter dem kom jeg tilbake. Hjem før ti om kvelden fikk jeg aldri. For to år siden tok jeg ut eksamen fra universitetet, men det ble ikke lettere. Om vinteren har jeg den sterkeste belastningen - dette er revisjonens spesifisitet - så nå jobber jeg hver dag fra ni om morgenen til ti eller elleve om kvelden. Ved midten av våren blir planen mindre stressende, og det vil være mulig å gå litt tidligere. Ofte må jobbe i helgene. Dette er ikke nødvendig hvis du har tid til å møte planen, men det er nesten umulig å møte det.

På hverdager, i tillegg til arbeid, har jeg bare tid til å sove, men dette er mer sannsynlig fordi alt er allerede stengt når jeg er utgitt. Jeg tenker på å finne noen døgnåpne treningsstudio i nærheten av huset, jeg vil ha minst en liten fysisk aktivitet. Alle husholdningsarbeid, shoppingturer, matlaging, som regel, blir utsatt til søndag. Jeg vil ikke tilbringe en brøkdel av fritiden min i det hele tatt. Jeg kan ikke si at jeg finner det vanskelig å leve i en slik rytme. Det eneste jeg mangler er kommunikasjon med venner.

Nastya

Fungerer ukentlig i 54 timer eller mer.

Nå har jeg to jobber og en sidejobb: Jeg er en sosial media redaktør, en bokredaktør og en liten tekstforfatter. Jeg har to fullverdige arbeider (med periodisk deltidsarbeid) siden 2014. En for sjelen, den andre for pengene og en deltidsjobb - for å hjelpe en venn og samtidig prøve deg litt i en annen sfære.

Jeg begynte å jobbe med publisering, da jeg fortsatt var på universitetet. Først kom på en halv dag, og gikk så ut på en fem-dagers arbeidsdag med åtte timer. Etter en stund skjønte jeg at jeg trengte mer penger og begynte å se etter en ny jobb. Hun fant en SMM med en 3/3 tidsplan, kunngjorde dette til redaktør-sjefen og ba meg om å søke etter en erstatning. På tidspunktet for søket foreslo jeg å gå til forlaget to dager i uken og se om jeg ville fortsette å gi de samme volumene. Det viste seg at dette er et arbeidssystem. Jeg trenger ikke å sitte ute i åtte timer på kontoret, og nye gjenstander kommer ut med samme frekvens. Samtidig kan jeg komme så mye som jeg vil ha eller trenger og gå på samme måte. Jeg kan komme på to og forlate om fem, og jeg kan sitte til nattfall hvis noe er presserende.

SMM har en annen historie, jeg har en elleve timers arbeidsdag (oftest fra 07:00 til 18:00), 3/3, uavhengig av helligdager og helger. Men jeg ble vant til det, og i et slikt diagram fant jeg mange fordeler. Veien til jobb tar femten minutter. Når i helgene går på hverdager, kan jeg gå på kino til morgen eller ettermiddag, hvor det er få mennesker, det finnes ingen i kjøpesentrene, det er lettere å komme til utstillingene. Jeg kan også gå på spontan tur i tre dager - og generelt ser det ut til at det er flere timer om dagen. I tillegg vet jeg sikkert hvor mye jeg vil forlate arbeidet og at jeg ikke vil ta arbeid hjemme. Det vil si, hvis jeg trenger å gå til teatret, kommer jeg til syv til teatret, og ingen vil be meg om å fullføre noe.

Jeg har nok tid til mitt personlige liv, venner, underholdning og turer (på grunn av tidsplanen varer en av mine ferier for eksempel 21 dager). Jeg har ingen følelse av at jeg ofrer noe. Vel, kanskje en drøm: I jobben tre dager sover jeg omtrent fem timer. Det kunne vært mer, men filmer, serier og forestillinger vil ikke se seg selv, men de vil ikke lese bøkene selv. Jeg sover i de resterende tre dagene, og når helgen faller på lørdag og søndag.

Selvfølgelig ville jeg hele mitt liv ikke jobbe i en slik rytme. Generelt vil jeg jobbe utelukkende for sjelen, og ikke for pengens skyld (hvem vil ikke ha noe?). Men problemet er at jeg fortsatt ikke vet hva jeg vil være når jeg vokser opp.

BILDER: Dan Kosmayer - stock.adobe.com, Timur Anikin - stock.adobe.com, MoMA Design Store