Hvordan skille dine ønsker fra de som pålegges av samfunnet?
Alt vi har vokst i massevis av spørsmål til dem og verdensom det ikke synes å være tid eller trenger å gå til en psykolog. Men overbevisende svar blir ikke født når du snakker med deg selv, eller til dine venner eller til foreldrene dine. Vi startet en ny regelmessig seksjon hvor profesjonell psykoterapeut Olga Miloradova vil svare på presserende spørsmål. Forresten, hvis du har dem, send til [email protected].
Hvordan skille dine ønsker fra de som pålegges av samfunnet?
Tendensen til å gruppere selv av små bedrifter og følge noen standard er særegen for hver person. Noen mennesker er i stand til å leve lykkelig og harmonisk i henhold til samfunnsreglene, mens andre er fine, men ikke la angst på de avgjørelsene som er gjort. Hvordan avgjøre om vi er på vår egen livskurs eller følger vi noen andre?
Olga Miloradova psykoterapeut
Kanskje du har drevet hele livet ditt, var en ideell delepike, du gjorde ikke noe du kunne angre på etterpå. Foreldre er ikke fornøyd med deg, stabilt arbeid og forhold er knyttet, men hvorfor er det så deprimerende og ikke forlater følelsen av at noe i livet har gått galt? Når vi vokser og former, er det helt normalt å lære gjennom imitasjon, kopiering, spesielt de nærmeste menneskene til oss - foreldrene. Gradvis utvider vår sirkel, og vi begynner å låne noen funksjoner og ideer fra brødre og søstre, venner, lærere, informasjon faller på oss fra Internett og tv. Uten tvil har foreldrene fortsatt en dominerende rolle - det er fra dem at vi lærte tale- og ansiktsuttrykk, lært en rekke regler og stereotyper om hva som er anstendig og ikke veldig bra, hva er moralsk og hva som ikke er. Du kan til og med ha arvet et familiescenario, som du mer eller mindre er programmert til å følge for å innse hva de ikke har tid til. Hvordan forstå denne ublu bagasjen og forstå at dette er vår beslutning og ønske, og at vi pålagt?
I tillegg til scenariene er det også antiscenarios, så hvis du, på tross av alt og alle, bestemte deg for å bli en slags "Baba Yaga", for å være sikker på at du definitivt vil ha denne spesielle tingen - kanskje er du ikke mindre et offer for programmet som ikke pen Faktisk er utsagnet om at dette eller dette ønsket ble pålagt oss, bare delvis sant, fordi vi som en endelig beslutning om hva vi skal følge i livet, alltid gjør oss selv. Du kan rettferdiggjøre valget av ytre påvirkning, mangel på erfaring, kunnskap, modenhet, men likevel velger vi hvilket konsept som skal følges. Det er alltid et valg.
Så for det første kan du prøve å håndtere disse beslutningene og de som har lyst på begjær og konsepter. Skriv ned på arket hendelsene selv: Opptak til instituttet, flytting et sted, ansettelse, kjøp en budgie - se på hva som ble skrevet og husk mellom hva og hva valgte du? Hvem konsulterte du med? Hva påvirket det endelige valget? Tenk på et alternativ: hvorfor papegøyen, og ikke en slange, for eksempel? Kanskje du alltid har drømt om en slange, men en venn sa: "Uh, hvor ekkelt"?
Kanskje du har innviet en lidenskap for vitenskap hele livet ditt - lidenskap har aldri oppstått
Neste forsøk å gå litt dypere. Prøv å skrive ned innstillingene som eksisterte i familien din. De kan være forresten ganske mye, men fortvil ikke - du har spart alt i mange år, har du virkelig tenkt å finne ut det på en dag? Husk for eksempel den beryktede "du er en jente", ikke en eneste kvinne som overskygget sitt fremtidige liv. Kanskje denne innstillingen forhindret deg i å være deg selv, fordi anstendige jenter "ikke le høyt", "ikke cynisk joke", "ikke ha sex på første date / før bryllupet", etc. - Sett inn din egen versjon. Kanskje du har innviet en lidenskap for vitenskap hele livet - lidenskap har aldri oppstått, men du plager alle avhandlingene dine for glede ... Nøyaktig, for hvem glede?
Øk bevisstheten om hva du gjør. Det er en så god gammel øvelse: forestill deg at du bare har ett år igjen for å leve. Er du fornøyd med det du allerede har gjort? Hva vil du endre? Vil du gjøre hva du gjør nå? Og til tross for at mange mennesker sannsynligvis ville ha det gøy og si at de ville ta et lån og gå til Bali, med en slik uttalelse av spørsmålet blir det ikke så viktig om foreldrene dine er fornøyd med livet ditt og om du oppfyller samfunnets krav - det er viktig Er du fornøyd? Prøv å bli kvitt i tankene dine og i tale fra en slik konstruksjon som "jeg burde." Prøv å erstatte alt ditt ansvar med "Jeg vil ha". For eksempel må du melde deg på en mastergrad Du er interessert i et emne, du vil forbedre dine kvalifikasjoner, eller det er en mastergrad i et land som interesserer deg, og du kan tilbringe litt tid der. Hvis alt ovenfor er feil, hvorfor og hvem da skylder du det?
Og til slutt tenk på hva som gjør at du følger noen - kanskje du er redd for å stemme eller lage noe av ditt eget. Hvorfor? Kanskje stoler du ikke på deg selv? Kanskje, du hadde en negativ opplevelse, lyst påtrykt i tankene dine, når du hadde en sjanse til å dele noe intimt med noen, eller kanskje uttrykke din egen ide offentlig og bli latterliggjort? Hvis dette virkelig er tilfelle, og den psykotraumatiske opplevelsen virkelig stiller hele livet ditt, så, selv om det allerede er det første skrittet for å gjenkjenne og akseptere det, kan det være nødvendig med lang og omhyggelig arbeid, avhengig av skadens dybde.