5 enkle ferdigheter som vil bidra til å redde et liv - deg selv eller en venn
Enhver nødsituasjon som krever rask respons og umiddelbar handling - stress for en uutdannet person. Det skjer at helse og liv er avhengig av en umiddelbar avgjørelse, men ofte vet vi bare ikke hva de skal gjøre (spesielt hvis samtalen om indirekte hjertemassasje sist var på livsblodsleksjonene for hundre år siden). Vi snakker om ferdighetene som bidrar til å overleve eller redde andres liv i nødssituasjoner ved hjelp av spesialister: Kandidat i medisinsk vitenskap, psykoterapeut ved Medicina klinikken Irina Krashkina, pedagogisk psykolog, nevropsykolog Mikhail Ivanov og privatpsykolog Vadim Guliyev.
Muligheten til å gi førstehjelp
I de fleste vestlige land blir prehospitalbehandling undervist i svært forskjellige aldre og gratis. Slike kurs er ungdom, husmødre, call center ansatte, for ikke å nevne de som stadig samhandler med folk på jobb. Samtidig installeres elektriske defibrillatorer på offentlige steder: i metro og flyplasser, kafeer og kinoer, på bensinstasjoner og i butikker. Hvis du over tid ønsker å oppdatere kunnskap, kan du registrere deg på kurset igjen. Dette programmet bidrar til å redde hundrevis av liv fra år til år, og reduserer antall dødsfall "på gata."
I Russland finnes også førstehjelpskurs. Men det er flere nyanser: De blir vanligvis betalt, ikke så populære (mange vet ikke engang om dem) og er ikke alltid egnet for de som ikke har medisinsk utdanning. Så i Botkins sykehuss medisinske simuleringssenter (MSC) på interaktivt utstyr og robottsimulatorer læres å gi nødhjelp under spesielle skapede kritiske forhold: for eksempel i tilfelle et terrorangrep på t-banen med røyk eller våpenskjold på gata med rop og moans av ofrene. Problemet er at slik opplæring bare er tilgjengelig for medisinske fagfolk, primært ambulansedoktorer.
Selvfølgelig er det alltid et backupalternativ - trening av videoer på internett, men praksis er den beste læreren. Du kan fullføre betalte kurs, for eksempel på Moskva-redningstjenesten, PARAMEDIC-skolen eller det vitenskapelige og praktiske senter for akuttmedisinsk hjelp. I Russland kan du gå gjennom sertifiserte American Emergency First Response-kurs - for eksempel grunnleggende HLR for å gi hjelp i livstruende situasjoner (hjertestans eller blødning), eller omsorg for barn for å redde barn i ulike aldre. Undervisningsavgift - fra to tusen rubler. Ved gjennomføring av kurset vil det bli utstedt et sertifikat, sertifikat eller sertifikat, vanligvis gyldig i 2-3 år (etter dette er det tilrådelig å fullføre kurset igjen).
Kunnskaper om selvforsvarsteknikker
Selvforsvar ferdigheter på noe nivå av sports trening (selv null) vil definitivt komme til nytte i livet. For eksempel, Krav Maga, basert på selvforsvarsteknikken til den israelske hæren, oversatt fra hebraisk betyr "kontakt kamp". Det er elementer fra boksing, jiu-jitsu, bryting, karate. Men i motsetning til mange tradisjonelle kampsport, i Krav Maga, er alle triksene ikke bare i hallen, men også i virkeligheten - i tilfelle du må stå opp for deg selv. I klasserommet slår de vanligvis flere ekstreme situasjoner, for eksempel et tyveriangrep, en galning med en kniv, en aggressiv hund, og utøve sin sikre oppførsel i dem. Videre blir de lært ikke bare for å forsvare seg ved å fange kast og anfall, men også å forårsake skade på fienden, bestemme de minst beskyttede punktene.
God svømming ferdigheter
Føl deg trygg i dybden, spesielt i åpent vann, når du må overvinne strømmer eller bølger, ikke bare en utmerket trening av styrke og utholdenhet og en sikker måte å styrke rygmuskulaturen på. Det er også en mulighet til å utfordre deg selv ved å delta i svømmerløp (for eksempel å svømme gjennom Bosporus i en avstand på 1 til 6,5 kilometer), og noen ganger for å redde en persons liv. Irina Mitina, leder av selskapet, sier at når hun reddet datteren sin: «Vi hvilte på Svartehavet, datteren var liten, men visste allerede hvordan han skulle svømme. Mens alle sprutet rundt kysten, svømte hun langt nok unna, og jeg begynte å bøye hånden hennes til hun svømte tilbake. Først syntes det meg at barnet ikke lyttet, men plutselig skjønte hun at hun bare ikke kunne klare seg med bølgene, og havet trakk henne lenger. Jeg rushed i vannet, svømte til datteren min og begynte å skyve henne gjennom bølgene med all min styrke Dette selv gikk dypt under vannet, og da det kom fram, Enja pleide å være dekket den nye bølgen. Heldigvis ingenting skjedde, men jeg husker at vi gikk ut av havet og forskjøvet i lang tid ikke kunne komme. "
Kite-surfer Nikolai Anokhin måtte redde drukne folk på en elv i nærheten av Kolomna: «Jeg så en jente som løp langs kysten og spente på spenningen for min mor, strekker armene mot vannet. Det var to drukne kvinner i elva - en gutt og en gutt på ti. Jeg hoppet inn i Jeg løp ut av lommene mine alle dokumentene mens jeg gikk tom for vann, som om jeg kjørte, trodde jeg at jeg ikke kunne redde begge. Da jeg var i nærheten av drukningen, var det bare et barn på overflaten, jeg plukket den opp, vendte den over på ryggen min og svømte til kysten. Gutten fra Alle kreftene klammet på hånden, øynene hans var store med frykt. Trekk ut barnet, han begynte å lete etter en kvinne. Ansiktet hennes var knapt merkbart på vannflaten - hun prøvde å legge leppene og puste ut av de siste kreftene. Jeg svømte meg raskt for henne som om ikke lenger føler seg trøtt, og lykkedes å redde henne. "
Evne til å støtte i en nødsituasjon
Formålet med et terrorangrep er å så frykt og panikk, så reaksjonen av et vitne til angrepet på det som skjer, spiller en viktig rolle. Jo mindre panikk, jo raskere kommer du ut av fareområdet og får nødvendig medisinsk hjelp. Leger Irina Krashkina bemerker at det selvsagt er viktig å sikre de sårte så mye som mulig: å stoppe blødningen, å immobilisere lemmen ved brudd, før evakuering av mennesker. Men det er like viktig å vurdere situasjonen, ikke for å få panikk og innse at alle ofrene har alvorlig stress. Tilbud å "roe seg og ikke bekymre deg" er dømt til å mislykkes. Ifølge psykologen Vadim Guliyev er den virkelige hjelpen i dette tilfellet å etablere kontakt med offeret, dele sine erfaringer og uttrykke støtte ved å ta en mann ved hånden eller klappe på skulderen, og deretter forsøke å skifte sin oppmerksomhet.
Orientering i rommet uten navigator
Ifølge nevropsykologen Mikhail Ivanov er evnen til å orientere ikke et ekstra alternativ eller et spesielt talent, det er for alle. Neurobiologiforskere mener at en person bestemmer sin plassering i rommet takket være hippocampus og områder av hjernebarken nær ham. Nobelprisvinneren John O'Keefe oppdaget spesifikke nevroner i hippocampus, som han kalte romceller. De er begeistret når de befinner seg på et bestemt sted - dette skjer omtrent en gang i sekundet, men prosessen akselereres flere ganger hvis det allerede er et kognitivt kart over plass. Dette systemet fungerer i samordning med andre - for eksempel, takket være vestibulært apparat, forstår kroppen om den ligger direkte, er avhengig av noe eller faller. Ved hjelp av et proprioceptivt sensorisk system leser hjernen hele tiden impulser av nevroner, og dermed finne ut hvor visse deler av kroppen er lokalisert. Det viser seg at orientering i rommet er nært knyttet til orientering i sin egen kropp.
Det viktigste er at det er tilgjengelig ikke for de utvalgte i det hele tatt, men for enhver person; de som støtter etiketten "topografisk kretinisme" på seg selv, kan godt utvikle en orienteringsferdighet, fordi hver gang vi befinner oss på et nytt sted, trekker hjernen et nytt kart. Fanget på et ukjent sted i byen eller tapt i skogen, er det viktig å ikke få panikk. Det er alltid en slags retningslinjer og som regel ikke en. Dette kan være en høy bygning, en kilde til støy eller sola, feller, kurver av en bekk, hvis du er i en skog. Med fokus på dem kan du lage et foreløpig kognitivt kart over området du befinner deg i, og supplere det med hensyn til videre bevegelser.
På samme måte er det verdt å handle når man møter med et kart over området. Først finner du minneverdige steder som vil tjene som en guide. For det andre, prøv å visualisere plassen ved hjelp av et kart: hvordan vil du stå når du finner deg selv hvor de valgte landemerkene vil være i forhold til deg, og så videre. Forresten er det veldig nyttig å besøke nye steder og gjøre ruter til de som allerede er kjent. Det trener hjernen godt og hjelper det med å lage kognitive kart raskere og mer effektivt.
bilder:3desc - stock.adobe.com, Silkstock - stock.adobe.com, AliExpress
