Til Portugal for yoga og surfing
I RUBRIEKEN OM TRAVEL vi snakker om turene til våre heltinnen. I dette nummeret deler Tanya Rodina, direktør for sosiale medier, sin erfaring med å reise til Portugal for den mest uventede ferien - en kombinasjon av yoga og surfing.
Hvordan kom jeg opp med det?
For omtrent et år siden oversatte jeg en stor artikkel for Yoga Journal om yoga og surfing. På den tiden praktiserte jeg yoga i 7 år, men jeg prøvde aldri å surfe. Skriver om hvordan yoga ville fantastisk utfylle en surfing økt, uten erfaring, det var fremdeles rart, men jeg forsto klart at det er en sammenheng mellom disse to klassene. En måned før turen, i den aller første etappen av planleggingen av en ferie, møtte jeg i en bar med en mann som entusiastisk snakker om sin kule tur til Portugal. Han snakket ikke om azulejos eller tradisjonelle portugisiske bakverk, men om hvordan han nylig besøkte den ukentlige retrett med daglige yoga og surfing. Ifølge ham var havet der perfekt for brettet, og bildene av villaen han levde overbeviste meg om at jeg ville gå til Karma Surf Retreat.
Forbereder seg på turen
Som det viste seg, surfer rundt 20 millioner mennesker i verden og omtrent det samme antallet som ikke kan forestille seg livet uten yoga. Forbindelsen mellom disse to forskjellige typer fysisk aktivitet har imidlertid begynt å styrke nylig. Amerikanske Shiva Rea var en av dem som bidro til dette. Som barn begynte hun å surfe i Malibu, og da hun vokste opp, lærte hun å trene i yoga, hun begynte å holde ordinære seminarer og utgav selv flere bøker som forklarer i detalj hvorfor yoga og surfing er bestemt for å være sammen: "Surfing og yoga komplementerer hverandre venn, fordi begge praksiser er rettet mot å toning kroppen gjennom vanlige honing teknikker. " I verden er det enkelt å finne dusinvis av surferleir, hvor i primitive levekår bor surfere fra hele verden, ri og aldri blåser. Dette er trolig den rimeligste måten å lære å surfe på. Men jeg ønsket å surfe og yoga. Og så behagelig. Og vakker. Og frokosten er deilig. Og naturen, hvor den fantastiske. Og sterke instruktører. Og folkene rundt er hyggelige. Før jeg bestilte en tur, kontaktet jeg skaperne av Karma Surf Retreat, som overbeviste meg om at alt ville være akkurat som jeg ville: 1 uke - 1 villa, 2 ganger om dagen - Iyengar Yoga, 3 timers surfing, 4 slags utrolig super sunn smoothies til frokost og 5 euro for en flaske av den dyreste vinen i butikken motsatt.
Retrett. utgang
Vi fløy over helgen til Lisboa og etter 30 minutter var vi på villaen, leie en bil. Du kan bestille og overføre. De to første dagene er avslappende, ingen yoga og surfing - bare en stor hvit forhøyet villa med utsikt over havet, en velkommen grill og møte med en gruppe - det viste seg at det ville være rundt 10 personer. Det er praktisk å komme inn i Lisboa, Sintra eller Cascais i de to første dagene. I Portugal er alt ved siden av hverandre, men det er uvanlig å starte en ferieferie med direkte hvile, så jeg ventet mye på mandag - så begynner moroa.
Hverdager: yoga og surfing
Den første timen av yogaklassen begynte på mandag klokka 8.00. Selv om jeg ikke var overrasket over at leksjonen ville være så kort. En passende kvinne på 50 år, en dansker, kommer til oss og sier i vakre engelsk at vi nå skal gjøre Iyengar yoga. For de som ikke vet: Iyengar yoga er en type hatha yoga når alt er gjort super-sakte og gjennomtenkt, mange tilleggsutstyr (blokker, belter, tepper) brukes i prosessen, og generelt er det ofte foreskrevet for depresjon . Personlig hadde jeg ventet noe mer dynamisk, for etter et par timer vil vi være på bordet for første gang, skal vi ikke minst våkne opp på dette punktet? Etter yoga og en rask frokost med hjemmelaget hummus og smoothies, lastes vi inn på en typisk surferbuss med brett på taket og kjører til stranden.
Vi vil se flere strender denne uken, alle er forskjellige, men like like - 30 minutters kjøring fra villaen. Alle våre surfering instruktører sier uten tvil at Portugal er det beste stedet å surfe i Europa. Og hvis ikke Europa, anbefales det å surfe på Bali og Hawaii. Det er interessant at i Portugal er det ikke kjedelig å ri både nybegynnere og erfarne surfere: veldig "grønn" står forsiktig på brettene nesten ved kanten av stranden, mer avansert dristig svømmer nærmere de kraftige bølgene. I begge tilfeller er bonusen en sterk vind, vanvittig understrøm og kaldt vann - begynnelsen av mai, og havet tenkte ikke engang på å begynne å varme opp. Alle ruller i gruppen: Den tidligste alderen er 8 år gammel, den eldste fyren fra Sveits 38.
Sterke ben hjelper oss å kjempe med vind og strøm. Vi jobber jevnlig på dem hele uken i en rekke asanas. En sterk våt dykkerdragt sparer oss fra kaldt vann. Det første surfe i mitt liv begynner med jogging, strekking og generell instruksjon. En lang og utrolig solbrent innfødt i Bulgaria, som har bodd i Portugal i 15 år, forteller og viser hva han skal gjøre med styret, hvordan man skal binde den til foten, hvordan man hopper på dette brettet, og flere ganger påminner kraftig om at etter å ha falt i vannet Du bør alltid være gruppert og holde hodet ditt. En person fra gruppen lyttet likevel til denne verdifulle instruksjonen: Jeg mottok den på hodet med tavle, og gikk stolt med plaster på mitt tempel. Mine "skader" i løpet av uken er blåmerker på beina og den berømte surferbrunen: Brente ben opp til ankles, hendene til håndleddene og et bronsefarget ansikt. For å være ærlig, jeg også, et par ganger i vannet, fikk jeg på hodet med et brett (først min egen, og så andres), men alt trente ut.
Generelt vil dette ikke skje for deg hvis du tar hensyn til teknologien og ikke kryper rett inn i de tykke ting - dypere inn i havet. De første 20 minuttene blir vi vant til vannet. Vi føler styrene, klatrer vi latterlig, justerer kroppens posisjon, og instruktørene starter oss med et kraftig trykk i kystens retning: vi ser ut som fly, som først flyter jevnt og deretter treffer et sted. Etter en halv time er en viktig bevegelse allerede dristig praktisert: mens vi skyver, løfter vi torso som ligger på bordet. En til en Bhujangasana - i surfing og veldig lett å finne elementer av yoga, for eksempel, uten denne "cobra pose" på tavlen for å stå opp, vil det bare ikke fungere. I ytterligere to timer kjemper vi mot havet. Pusten min er stadig tapt et sted og hendene mine vondt uvanlig. Om noen timer har du tid til å slå deg opp på samme måte som noen mennesker ikke engang vil kunne trene på treningsstudioet i en uke. En annen forskjell er at det er mot denne utrolige trøttheten at en kraftig bølge av inspirasjon, lykke og glede vekker opp i kroppen. Spesielt etter første gang i livet ditt, lykkes du å komme opp på brettet og lett rulle på bølgene.
Etter å ha kommet tilbake til villaen, ventet vi på kvelds yoga, som alle går til. Nå hakker vi den samme "cobra pose", men på matta. En ideell teknikk vil være nyttig for oss i morgen og til slutten av uken - hele uken lever vi i henhold til en drømplan: 8 am - yoga, 10-12 - surfing, 16-17 - igjen yoga. Hver dag skjer et gjennombrudd med noen fra gruppen: noen "saddled" en kompleks bølge, lærte å fange "hvite" bølger alene, og på den siste dagen i ferien plutselig gjør jeg en headstand (og dette etter så mange års mislykkede forsøk).
Allerede på vei tilbake, på flyet, innså jeg en annen grunn til at yoga og surfing passer så godt sammen. Surfing lærer å glemme frykt. Når du ser på hvordan de rir, fra utsiden, blir det ubehagelig: her er en person en eller annen måte slått på en stor bølge, så han hopper på brettet og går nesten i høy hastighet, faller og slutter med hodet under vann. Når du selv er i havet - alt dette virker ganske annerledes: i stedet for frykt, er det sunt spenning, omtanke og isete ro. Etter å ha akseptert og realisert denne nye følelsen, er det lett å utvikle det også i yoga. Jeg har vellykket en hodebarn forhindret denne veldig frykten, som jeg ikke kunne bli kvitt i årevis. Det viser seg at selv 5 dager med surfing kan forandre alt.
Portugal: Cascais og Sintra
Jeg hadde absolutt ingen forventninger til Portugal som helhet og spesielt noen enkelte byer. Derfor var det spesielt morsomt å finne ut at noe kan skje der: radioen i bilen blir ikke dårlig på grunn av åsene og fjellene som stikker ut, cachen løp ut og betalte ikke for sykkelutleie, ansiktet og hendene brente etter dagens tur (alt annet brente ikke, fordi på gata er det en anstendig vind på +20, så de fleste vanlige folk har på seg gensere og jeans), men problemet er å finne et godt sted å spise, drikke eller drikke og spise ikke vil oppstå.
Det ser ut til at byen Cascais består av halvparten av havet og stranden og halvparten av de små, stilige kafeene. Sintra består i sin tur av halvparten av de gamle eiendommene og de elegante palassene, og i andre halvdel av samme kafé. Ved inngangen til Cascais spiste vi en herlig hummer, som, da stolt utført på en tallerken mens den fortsatt var i live, nesten falt med et tap for meg direkte. Neste dag, vi spiste middag med surfere fra Karma Surf Retreat i en utrolig klippe restaurant, 10 minutter fra Sintra, hvor de vennlige servitørene først overtalte meg til å prøve den ferskeste fisken, og deretter "den mest delikate sjokolade desserten i verden." Mistenkelige spisesteder viser seg også å være restauranter med deilig mat og lokale folk som er ivrige etter å se fotball og drikke øl. Jeg vil i lang tid huske hvordan de tre av oss hadde en god middag i en av de små og veldig koselige stedene med vin og tradisjonelle snacks for 20 euro. I supermarkeder er det fortsatt mer interessant: en flaske utmerket vin - 3 euro, ost - 2, grønnsaker - ca 1 euro.
Hunder, taxi sjåfører og lokale strender
I 2013 bodde jeg i Sochi i et halvt år, like før starten av OL. I begynnelsen av februar i år forlot jeg, og allerede fra siden observert jeg alle disse sladder om dårlige hoteller, forferdelige veier og forsvunnet hunder. Etter nesten tre måneder endte jeg opp i Portugal - og her er alt motsatt: Hoteller er normale, veiene er mye bedre enn i Russland, men det er ikke så enkelt med hundene. På alle områder hvor jeg klarte å gå en uke, kan du møte hundene i noen mistenkelig store mengder. De sitter stolt og er ikke stolt av å bjeffe, hvis du går forbi territoriet som de er ansvarlige for. Da et par dager senere sa en av de lokale surferne at lokalbefolkningen bruker hunder her som alarmer, ble jeg ikke veldig overrasket. Det koster ingenting for dem å få to eller til og med tre store hunder og sitte dem foran huset - for lojalitet.
Helt alle drosjesjåførene som vi kom over i løpet av denne tiden, er utrolig søte og smilende. Sannsynligvis ville det være feil å snakke bare om drosjesjåførene som et eksempel på lokale innbyggere. Alle portugiser er overraskende vennlige og åpenbare: En vaktmester på stranden vil lett forklare det normale engelsket nærmeste sted hvor surfere henger ut. En ung jenteparkeiker på apoteket på samme engelsk vil gi råd om at det er bedre å spise fra en spontan kulde og parallelt sende til nærmeste dagligvarebutikk for ingefær og sitroner. En lokal yoga instruktør oppfatter uvanlig rase barn som er lei av å ligge i Shavasana. Etter flere dager virker det som om folk er hyggelige, hardt arbeidende og lydhør.
Overraskende er det ikke så mange russere her. Strendene er for det meste solbrente lokalbefolkningen, som enten kjører eller går et sted raskt, eller chatter for en forretningslunsj på havet. 10 personer kom til vår yoga-surfing retrett og alt er fra Sveits (slutten av april er ferien, nesten som våre mai dager). En ung jente som aldri hadde prøvd yoga, unge foreldre med to krøllete barn, to venner som likte å surfe så mye at de umiddelbart begynte å planlegge sin neste tur til Portugal, og vi. I tillegg til surfing og yoga, på kysten kan du ha det gøy til vilje: Kitesurfing, ri hester, bli med på matlagingskurs eller gå en lang tur i skogen. Du kan ordne et raid på barer eller museer, og du kan bare tilbringe hele tiden på stranden. Etter å ha snakket med mange expats her, klarte jeg å forstå at for første gang kommer mange mennesker her av ulike grunner, men de forblir for en. Mennesker fra Berlin, Madrid og Moskva bytter liv og flytter til Portugal, har familier og føder barn, fordi det ifølge dem ikke er noe bedre sted å bo - blant de rike dyrelivet som er overalt, blant disse vennlige mennesker ( de portugisiske seg selv, eller expats som allerede har bodd her en stund), blant salatene som er laget av blekksprut og den tradisjonelle surkremkake "Bolo de Memendoa", solen, havet og myk sand, begynner å virke som om det er her at du må komme for en åndelig reise, om hvilken fortalte Wes Anderson i "The D arjeeling begrenset. "